Anastasia Myshina - teniso turnyro nugalėtojas "Roland Garros" 2004 ir dviejų sūnų motina mano, kad nėra prasmės paleisti į vaistinę ir pirkti visus vaistus ten pirmaisiais požymių šalčio. Svarbiausias dalykas kovojant už sveikatą yra prevencija. Ir čia jie ateis į gelbėjimą, tokį pažįstamą visiems nuo vaikystės, kaip pienas, medus ir citrina.
Šiuo rudenį mes jau turėjome viską į apskritimą šeimoje ", - sako Myskina. - Medus, pienas, citrina ir avietės yra puiki pagalba gydant gripą, ypač jei kalbame apie vaikus, nes visa tai yra ne tik naudinga, bet ir kaip taisyklė, labai skanus.
Pavyzdžiui, arbata su medumi (1 šaukštas medaus ant stiklinės arbatos) yra puiki priemonė švelninti gerklę. Gerti jį geriau prieš miegą. Ir citrinos sultys sumaišytos su medumi (1 citrina 100 gramų medaus) - gali būti laikomi atsikosėjimu.
Be to, aš nepamiršiu apie aviečių uogienę, vaikai paprastai mylimi. Arbata su avietėmis ir medumi - galite naudoti kaip antipiretikas.
Teniso žaidėjas Marat Safin už išlaikant imunitetą kartą per savaitę prasidėjo į vonią ir mano, kad būtent tai nėra jokių ligų.
Mano nuomone, tai yra ideali priemonė užkirsti kelią visiems nemaloniams peršalimui. Geriau maudytis vonioje dažniau ir ne visi nesugadintų, nei būti gydomi tabletes. Po vonios, kraujo tiekimo, metabolizmo ir kūno apsauginės funkcijos gerėja. Garinėje patalpoje kūnas ir vidaus organai yra labai sušilti, todėl patogūs ten miršta. Žinau, kad šiluma garų pirtyje gali būti patiekiami naudojant skirtingas sveikas žoleles. Jie yra labai naudingi kvėpuoti. Ir po garo kambario, geriamojo arbatos su žolelėmis ir uogomis. Idealiu atveju po vonios, masažo terapija turėtų daryti.
Nuotrauka: Natalija Governorovova
Pirmasis Rusijos "Vera Zvonareva" raketė pažymi, kad per masyvias ligų su šaltu ir gripu laikotarpiu bando išvengti vietų didelių grupių žmonių, todėl išimčių už oficialius renginius, susijusius su darbu.
Tai geriau rūpintis savimi ir vėl likti namuose, atsisakydami, pavyzdžiui, apsipirkti prekybos centre savaitgaliais, kai dauguma žmonių. Kita vertus, jūs neturėtumėte nepaisyti pasivaikščiojimų į parką sausame ramybėje. Žinoma, jums reikia apsirengti. Ir kartais palepinkite sau SPA procedūras. Tai taip pat yra puiki gripo prevencija. Delonuose dabar yra daug atsipalaiduojančių ir raminančių procedūrų. Tai yra SPA programa su turkiška vonia, kreolų masažu naudojant lazdas, tajų maišelius. Ir namuose sulčiaspaudė, galite padaryti nuostabų vitamino kokteilį iš morkų, obuolių ir runkelių sumaišyti vienodomis proporcijomis. Tai ne tik padidina imunitetą, bet ir garantuoja nuostabų veido.
Nuotrauka: Natalija Governorovova
Tenisininkas Svetlana Kuznetsova pasakė savo receptą, kuri padeda greitai susidoroti su pirmaisiais peršalimo požymiais:
5 šaukštai susmulkintų sausų rožių jojimo vaisių reikia pilant 1 litrą verdančio vandens. Po mišinio paruošimo reikia pateikti (geriausia termose) 8-12 valandų. Gerti šiltas keliems akiniams per dieną arba kai atsiranda troškulys. Prieš naudojimą galite saldinti su medumi.