Kiekvieną dieną paliesime savo asmenį. Niežulys į nosį, pavargusias akis, nuvalykite burną su delno galu - visa tai mes darome be mąstymo. Tačiau, paliesdami savo veidą, gali žymiai padidinti gripo virusų ar peršalimo riziką, bet ypač naują koronavirusą. Jūsų burna ir akys yra sritys, kuriose virusai gali lengvai įsiskverbti į kūną, ir viskas, ko jums reikia, yra paliesti juos pirštu, kuris jau yra infekcija. Be to, paliesdami odą su nešvariomis rankomis prisideda prie po oda uždegimų išvaizda - jie nebus lengva juos gydyti. Paaiškinkite jums, kodėl jums reikia išmokti paliesti veidą ir kaip tai padaryti.
Bauginantis statistika
Mokslininkai tyrinėja šį elgesį aptinka, kad žmonės nuolat paliečia savo veidus. Tyrime "tyrimas, apimantis rankų į akį kontaktinę kainą ir galimą taikymą nuspėjamam respiratoriaus infekcijai", kiekvienas iš 10 eksperimento dalyvių buvo pastebėtas per 3 valandas. Remiantis rezultatais, mokslininkai teigė, kad kiekvienas iš atitinkamų subjektų buvo 16 kartų per valandą. Kitame darbe po antrašte "veido liečiantis: dažnai įprotį, kuris turi įtakos rankų higienai", panašaus eksperimento dalyviai buvo susiję su veidu 23 kartus per valandą. Beveik pusė veido prisilietimų paveikė burną, nosį ar akis. Nustatyta, kad netgi medicinos darbuotojai, kuriems reikia žinoti paprastas taisykles, susijusias su 19 kartų per 2 valandas, nesuderinamas su tinkamos rankų higienos atžvilgiu.
Nenaudokite rankų plovimo taisyklių
Nuotrauka: unsplash.com.
Dažniau sumaišykite rankas
Imtis atsargumo priemonių, pvz., Dažnai ranka su mažiausiai 20 sekundžių trukme, kaip rekomenduoja. Tačiau mes taip dažnai paliesime savo asmenis, kad tikimybė pakartotinai užteršti mūsų rankas tarp plovimo yra labai didelis. Viskas ko jums reikia, yra paliesti durų rankenėlę arba panašų paviršių, ir jūs vėl rizikuojate vėl užsikrėsti. "Naujas žiedas, papuošalai ar net guma aplink riešą gali būti priminimas didinti informuotumą", - jis siūlo dr Alex Dimitri interviu su sveikata.
Paimkite rankas su kažkuo
Nuotrauka: unsplash.com.
Vietos priminimus
Lipdukai, tapetai telefono ekrane, stebėtojų įpročiai - visi šie metodai jau seniai pažįstami, galite padėti susidoroti su troškimu paliesti veidą su nepageidaujamomis rankomis. Psichiatras Zakhary Sikora pataria: "Laikykite rankas užimtas. Jei esate namuose žiūrėti televizorių, pabandykite apgauti apatinius drabužius, eikite per paštą arba laikykite kažką savo rankose. " Nenuostabu, kad mūsų močiutės iš neurozės naudojo rožinį ar mylėjo šalia televizoriaus. Raskite savo kelią, kuris atsako nuo noro paliesti odą. Gydytojai taip pat rekomenduoja naudoti aromatizuotą dezinfekferą ar muilą rankoms priminti sau, kad jums reikia išlaikyti savo rankas nuo veido. Kvapas pritrauks jūsų dėmesį į rankų vietą.