Galiausiai mes laukėme pavasario. Tačiau daugelis šiuo metu jaučiasi toli nuo pavasario. Tai patvirtina ekspertai, nes tai yra pavasario pradžioje, daugelis opų dar labiau pablogina. "MK-Boulevard" sužinojo, kas.
Ankstyvas pavasaris yra pavojingas metų laikas. Dėl pastovios temperatūros lašų ir atmosferos slėgio, drėgmės ir drėgmės šuolių, galimi hiposalai yra aštrinti daugelio ligų: artrito ir artrozės, hipertenzija ir kitos širdies ir kraujagyslių ligos, uždegiminės urogenitalinės sistemos ligos. Sumažėjusi ilga žiema, kūnas nukrenta bendrą atsparumą virusams ir bakterijoms.
Arvi, gripas
Vitaminų ir mikroelementų trūkumas taip pat atlieka neigiamą vaidmenį gripo ir peršalimo metu. Šiuo metu neturėtumėte sėdėti ant dietų, atsisakyti mėsos, žuvies ir sviesto. Norint, kad imunitetas būtų gerai atlikti savo funkciją meniu, turi būti gyvūnų riebalai ir baltymai.
Aterosklerozė, hipertenzija, širdies priepuolis, insultas
Žiemą daugelis yra suvilioti kenksmingų širdies ir kraujagyslių. Majonezas ir margarinas, pirkti kepimo, pusgaminiai, greitas maistas, riebalinė mėsa - visa tai nuodų už širdies ir kraujagyslių sistemą. Dieta turėtų apimti produktus, kuriuose yra vitamino C, antioksidantų ir polifenolių. Tai yra spanguolės, špinatai, brokoliai, raudonieji kopūstai, mėlynių ir juodųjų serbentų. Šios medžiagos taip pat yra kitose daržovėse ir vaisiuose.
Virškinimo trakto ligos
Siekiant užkirsti kelią virškinimo trakto ligų paūmėjimams, pageidautina laikytis švelnaus mitybos ir vėl atsisakyti greito maisto, pusgaminių, kepti, rūkyti, ūminio maisto. Būtina reguliariai ir dažnai valgyti - ne mažiau kaip 5 kartus per dieną. Kiekvienas valgis turi įvesti arba daržoves ar vaisius. Vakarienė turėtų būti 3-4 valandos iki miego, o ryte - karšti pusryčiai.
Artritas ir artrozė, sąnarių skausmas ir stuburas
Supercooling, temperatūros skirtumai, peršalimas ir fizinio aktyvumo sumažėjimas sukelia sąnarių skausmus. Įjunkite indus, kurių sudėtyje yra kremzlės, sausgyslių ir kaulų: sriuba, borshs, kelid, užpildytas iš žuvų ir mėsos.
Natalija Grishin.
Natalija Grishina, k. M. N., Gastroenterologas:
- ankstyvą pavasarį dėl saulės spindulių, šilumos ir avitaminozės riziką rimtai labai aukštai. Mūsų užduotis - užkirsti kelią tai ir atkreipti dėmesį į visus simptomus. Padažų ir sausos odos, krekingo lūpos, "Snags", problemos su plaukais ir nagais yra vitaminų trūkumo požymių, daugiausia A, E, S ir Group в. Pageidautina imtis biocheminio kraujo tyrimo, tačiau tai nėra būtina Priskirti narkotikus sau - tai gali sukelti dar didesnį kūno disbalansą. Verta patikrinti ir vitamino D ir geležies lygį. Daugelis pradeda numesti svorio ir sėdėti ant standžios dietos. Tai labai pavojinga. Jei greitai pavargote, atsirado miego sutrikimai, spektaklis sumažėjo - turėtumėte susisiekti su specialitu.