Dauguma JAV dirba komandoje, tačiau, deja, ne kiekvienoje biuro atmosferoje turi bendrauti ir draugystę. Nuolatinė gandai, kolegų nervų veidai gali sukelti didelę žalą psichikai. Ir niekas nėra apdraustas nuo spaudimo ir bulių komandoje. Bet ką daryti, jei vis dar tapote psichologinio persekiojimo objektu? Bandėme išsiaiškinti.
Mažiau kontaktų
Paprastai "Buller" bando jus į konfliktą visais būdais, ir tai galima padaryti tik dažnas kontaktas. Visa tai prasideda mažu: pirmiausia agresorius pažeidžia jūsų asmeninę erdvę, bandydamas pakilti su jumis "vienam lygiui", pavyzdžiui, nuoroda į jus "tu", nors asmuo gali bendrauti su likusiu savo kolegomis . Kai tik pastebėsite panašias akimirkas, pabandykite perkelti visą bendravimą raštu, nes nesugeba visiškai atsisakyti kontakto - vis dar dirbate vienoje įmonėje ir galbūt viename skyriuje. Be to, jei tolesnis nepagarbus tonas atveju turėsite fizinius įrodymus jūsų korespondencijos ekrano kopiją.
Laikykite save savo rankose
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Negalima uždaryti sau
Dažniausiai žolė yra sugriežtinta ir padidina pagreitį, jei auka tylėjo ir nesiima jokių veiksmų. Akivaizdu, kad ne visada yra taip paprasta prisipažinti, kad turite tokią problemą komandoje, nors iš tikrųjų situacija yra labai rimta. Jei suprantate, kad nebegali ištrinti tokio apeliacinio skundo ar toksiškų santykių su "Buller Counterpart" trukdo efektyviai atlikti savo darbą, o ne maišą konsultuotis su vadovu. Jei bosas yra neaktyvus, paaiškinkite situaciją į aukštesnį vadovą.
Nesuteikia provokacijoms
Kaip sakėme, labai svarbu, kad "Buller" pasiektų emocijas nuo jūsų (žinoma, neigiamai), todėl jis laukia, kol atsidursite labiausiai palaikančioje būsenoje. Jūs visada turėtumėte tai omenyje ir būkite pasirengę už tai, kad bendraujant su šiuo asmeniu, jums reikia susiburti ir laikyti save savo rankose, net jei norite laikytis gerklės. Nenaudokite tokio malonumo agresoriaus.
Jūs nesate bulių priežastis
Psichologai dažnai siūlo, kad kai kurie žmonės laikosi elgesio aukos visame gyvenime, todėl toks asmuo nuolat patiria spaudimą iš visų pusių. Tačiau būtina suprasti, ką nebūtų žmogus, ypač tuo atveju, kai jūs nesistengiate lipti ant Rogger, tai negali būti pasiteisinimas tokiam elgesiui su jumis. Prisiminkite, kaip kolegos buvo gydomos ankstesniame darbe, jei jūsų pusėje nebuvo agresijos atvejų, tai yra dar vienas įrodymas, kad kažkas negerai su jūsų dabartine komanda.
Veikti nedelsiant
Kai atsidursite tik "pirmojo lygio", jūs negalite net atkreipti dėmesio į tai, kad kolega yra labai neseniai juokinga jūsų kryptimi, padarė nepagrįstą pastabą ir viską tokioje dvasioje. Atrodo, kad geriau eiti, nesukurkite konflikto. Tiesą sakant, jūs tik nubauskite nusikaltėlį. Jei jūs kovojate be delsimo, noro tęsti, jūs ir toliau eiti toliau, ir galbūt agresorius pasikeis su jumis bendrauti su jumis, nes jūs galite atsistoti sau.