Už vasarą, vasarą susidūrė su visišku augimu ", paplūdimio sezonas nėra visiškai atidarytas, tačiau jau dabar galite pasigirti figūra, pasirenkant kasdienius vaizdus, kurie pabrėžia harmoniją. Nepaisant to, kai kurie iš mūsų patiria realių nuostolių sunkumų, atliekant visus šio proceso pagreitinimo reikalavimus. Mes nusprendėme išsiaiškinti, kodėl taip atsitinka, ir tai, ką reikia pataisyti jūsų mokymo programoje.
Tam tikromis dienomis mokote
Daugelis iš mūsų laiko savaitgalį, kaip visiškai nuo visų kasdienių rūpesčių, įskaitant formą. Šeštadienį ir sekmadienį paprastai užpildomi artimųjų skonio ir ne visada naudingų patiekalų. Be to, mes dažnai išnyksime susitikimuose su draugais, kur dažnai yra centrinis alkoholis, kuris yra ne mažiau miltų prideda raukšles. Neapdorotas kalorijų produktų sutikimas su pasiteisinimu "Aš nusipelniau savaitės" grįš į jus visus prarastus kilogramus ir dar daugiau. Pagalvokite, jei trumpalaikis pasitenkinimas savo mėgstamu pica papildomu laikrodžiu ant nuobodaus simuliatoriaus?
Jūsų treniruotės yra pernelyg dažnos
Taip, reguliariai treniruotės yra gražaus figūros įkeitimas, tačiau taip pat svarbu žinoti priemonę, nes bet kokie treniruotės, leiskite jiems atnešti jums malonumą, atnešti mūsų kūną taip pat stresą. Leiskite sau atsigauti po aktyvios klasės su treneriu, leiskite jam, pavyzdžiui, keletą dienų pailsėti. Surenkite iškrovimo dienas nuo treniruočių bent kelis kartus per kelias savaites. Svarbu stebėti dienos būdą: nesistenkite kompiuteriu vėlu, ne persivalgykite poilsio dienomis ir gauti kuo mažiau iš išorės.
Nuolat nustebina raumenis
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Jūs nesiekiate komplikuoti programos
Viena iš didžiausių problemų bet kokio fitneso centro kliento. Dažnai aplankome salę su tik vienu tikslu - kuo greičiau numesti svorio. Tačiau pratimų vykdymas mašinoje nebus jūsų poveikio, kad jūs laukiate. Mūsų kūnas nuolat reikalauja visiško grįžimo, atlikdami trenerio nurodymus Calyl, jūs neleidžiate visiškai išsiaiškinti savo raumenis, ir be jo neįmanoma gauti svajonių figūrą. Pabandykite geriau elgtis su mokymu, tik priklauso nuo jūsų - pasigirti nuostabiu spaudimu ant paplūdimio ar ne.
Jūs stovite vienoje vietoje
Kaip žinoma arnoldas sakė: "Raumenys turi būti nuolat nustebinti", - tai tiesa. Prisiminkite, kaip dažnai koreguojate treniruotės programą? Jums reikia stebėti svorio netekimo dinamiką ir susieti šį rodiklį su pratybų kompleksu. Kai tik jūs suprantate, kad keletą savaičių jūsų svoris yra vietoje arba imtis reikiamų laikiklių nuo įprastų pratimų, pasikalbėkite su treneriu, jums reikia mokymo plano korekcijos. Tačiau jūs neturėtumėte nedelsiant eiti į maksimalų savo galimybių lygį, pabandykite išbandyti kažką naujo, bet ne pernelyg įtemptą savo kūnui.