Kiekvienas turi juodąją juostelę gyvenime. Mes patenka į nusivylę, ir nieko neprieštaraujame. Būtų būtina pakelti, bet pradėti daryti kažką, bet tiesiog nenoriu. Žmogus sėdi, kasti save, prisimindamas savo nesėkmes ir vis daugiau ir daugiau handros valstijoje. Psichologai vadina tokį valstybinį depresiją. Sunku pabėgti nuo jo, bet jūs galite. Galų gale, netgi norėdami pasikonsultuoti su gydytoju, reikia pakeisti situaciją.
1 metodas. Priėmimas
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra tik suprasti, kad yra problema. Visi žmonės viename ar kitu savo gyvenimo laikotarpiu yra skirtingose valstybėse, įskaitant depresiją. Tiesiog nereikia kaltinti sau. Pabandykite išanalizuoti savo mintis, o ne išvengti jų - jums nebus pabėgti nuo savęs.
Paimkite rašiklį, popierių ir aprašykite savo problemą. Ir tada manau, kaip kiekvienas iš jų yra išspręstas. Būtina tai padaryti "per aš nenoriu", ir atsakymas nepriimamas.
2. Pažvelkite į save nuo
Ar norite būti tokia kančia ir nuobodu žmogumi, matote veidrodyje? Jei "gausite pakankamai" su savo problemomis, visi pažįstami ir draugai netrukus atsigrės nuo jūsų. Tiesiog nepadarykite aštrių judesių ir ranka su situacija žingsnis po žingsnio - jums pavyks.
METODAS 3. Pradėkite judėti
Depresijos būsenoje noriu surinkti kampe, sėdėti, atsiprašau sau ir baimės. Bet tai nėra verta daryti. Girkite savo artimuosius - jie norėtų padėti savo vietiniam asmeniui, bet negali, bet jūs esate gerai. Pradėkite išeiti iš namų. Suvokti parką ant parko kaip vaisto.
4 metodas
Taip, tikrai, tu esi labai blogas dabar: aš išmetau mylimam žmogui, aš pakeičiau savo vyrą, atleistas nuo darbo, o gal aš tiesiog pasivijo su vidutinio amžiaus krize - visos handra priežastys yra skirtingos, bet vertas pagarbos priežastys . Ir dabar pažvelgti į aplinkinius žmones, galbūt ne taip blogai? Lėtai išmokti mėgautis tuo, kas yra. Jūsų gimtoji? Jūs esate sveiki? Taigi tai yra priežastis būti laiminga.
5 metodas
Bet koks kryželis nieko nesuteikia. Dabar jūs turite dirbti, kad išeitumėte iš šios valstybės. Visą dieną ne kvaila lovoje, nes nenoriu nieko. Tune į drausmę, atsisiųskite save į kasdienius reikalus. Jie nesukurs džiaugsmo, bet leis jums išsiblaškyti nuo blogų minčių.