Serotoninas yra hormonas, kuris dažnai vadinamas "laimės hormonu". Kai jis yra pakankamai - nuotaika yra gera. Jei serotonino nepakanka - gyvenimas atrodo pilkas ir nuobodu.
Pasirodo, kad serotonino kiekis pagamintas labai priklauso nuo to, ką valgome. Taigi, daugelis produktų beveik blokuoja šio hormono gamybą. Ir tai yra stebina, yra maisto produktų, kad mes dažnai perkate save pagerinti savo nuotaiką.
Beveik visi pyragaičiai ir saldainiai trukdo organizmui gaminti serotoniną. Juose yra margarino ir maisto dažų, kurie trukdo hormono gamybai. Beje, cukrus taip pat pablogina nuotaiką. Taigi pabandykite išvengti saldinto maisto, įskaitant sausas pusryčius ir muesli.
Dietinėje koloje nėra cukraus, tačiau jis turi aspartamo, turinčio panašų veiksmą.
Sūdyti krekeriai, lustai ir krekeriai nėra naudingi. Nepageidaujamų produktų sąrašas taip pat gali būti pagamintas iš dešrų ir greito virimo makaronų. Glutamato natris, kuri yra jose, taip pat neleidžia mums būti geroje nuotaikoje.