Net ir "gyvuliai", kurie gali imti savo miesto energiją, anksčiau ar vėliau praranda savo išteklius. Mūsų energijos šaltinis turi savo apribojimus, todėl tam tikru momentu gali prireikti įkrauti. Jei ignoruojate nuolatinį letargiją ir nenorėdami imtis kasdienio gyvenimo, psichika ir kūnas galiausiai prasidės. Ką daryti? Šiandien nusprendėme kalbėti apie veiksmingus energijos papildymo metodus.
Meditacija
Daugelis nuolat ignoruoja nuostabų būdą atsikratyti streso, kuris yra labai reikalingas asmeniui, kuris praleidžia didžiąją dienos dalį dideliame mieste. Dienos bendravimas, socialiniai tinklai, darbas yra pagrindinė priežastis, kodėl daugelis nori įveikti kampą ir iki dienos pabaigos sėdėti tyloje. Beje, už meditacijos nebūtina skirti atskirą vietą, galite "eiti į save" teisę į darbo vietą, praleidžiant vienybę su savo mintimis tik kelias minutes per dieną, tai bus pakankamai, kad tai bus pakankamai stresas nesumažina.
Vaikščioti vieni ar su draugais
Už vasaros lango, ir kada, kaip ne teisinga, eikite į gamtą arba tiesiog eikite pasivaikščioti. Yra svarbus dalykas: pasivaikščiojimas turėtų būti laikomas ramioje žalioje vietoje, žygis apsipirkime, kaip toks nėra. Pasirinkite dieną be reikalų, skambučių ir socialinių tinklų, pakvieskite draugą, nueikite į dviratį ir eikite į artimiausią parką. Jei ne visada turite laiko ilgam pasivaikščiojimams, užtenka keletą valandų kelis kartus per savaitę išeiti, kvėpuoti orą ir pareikšti mintis.
Nuolatinis bendravimas traukia paskutines jėgas
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Ne bado
Mad gyvenimo ritmas dažnai nesuteikia užkandžių, ką pasakyti apie pilną vakarienę. Ir dar, siekiant užtikrinti normalų gyvenimą, būtina valgyti teisę ir bent tris kartus per dieną. Jei suprantate, kad pilna vakarienė bus netrukus, tada užtruks laiko bent jau naudingam užkandžiui, kuris gali tapti riešutų, šviežių vaisių ir daržovių. Venkite kenksmingų barų, kuriuos daugelis biurų darbuotojų yra tokie, daug angliavandenių dar nėra naudingos ir įkraunamos energijos.
Miegoti naktį
Kaip jau minėjome, didelis miestas reikalauja nuolatinio buvimo atveju, laikas nėra pakankamai ne tik maisto, bet ir miego: Dažnai daug dalykų turi nuspręsti naktį, kai niekas nedaro. Tačiau už visą veikimą, mūsų kūnas turi atsipalaiduoti ne mažiau kaip 7 valandas per dieną, kitaip laukti gedimų ir įvairių nemalonių perkrovimo.
Daugiau vandens
Vanduo yra jūsų natūralus kuras. Mes visi turime išlaikyti vandens balansą, skirtumus tik vandens suvartojimo kiekiu. Atliekaišykite gazuotus ir saldus gėrimus, kurie tik sugadina skrandį ir atneša papildomų kilogramų ir su jais papildomą sutrikimą. Jei pradėsite jaustis silpnumą, tai yra visiškai įmanoma, jūs praradote daug vandens, o organizmui reikia papildymo. Būkite atsargūs savo kūnui.
Akys reikalauja poilsio
Kaip žinote, dauguma informacijos mes gauname su regėjimo pagalba. Jei informacija yra perkrauta, nenutrūkstami galvos skausmai, kurie ilgą laiką negalime pailsėti. Viskas, ką jums reikia padaryti šioje situacijoje, yra pertraukos per visą dieną. Pasirinkite mažiausiai 15 minučių per valandą, kad nukreiptumėte nuo kompiuterio ar išmaniojo telefono ekrano. Sunkios akys ir sėdėti kelias minutes, atsipalaiduokite. Iki savaitės pabaigos nustosite išgirsti skausmą šventyklose ir pajusti jėgų bangą.