Dauguma daugelio daugelio iš mūsų gyvybių eina internete: socialiniuose tinkluose mes priskiriame susitikimus, surasti draugų, ateities kolegos, antroji pusė, tam tikru momentu, kai asmuo nustoja suprasti, kodėl jis turėtų būti grąžintas į tikrovę, jei yra patogus ir Saugus, iš pirmo žvilgsnio, alternatyva.
Priklausomybė nuo socialinių tinklų dar nėra pripažinta liga, tačiau ši valstybė turi visas galimybes tapti diagnoze per trumpą laiką, atsižvelgiant į mūsų proto interneto įsisavinimo greitį. Jei neišspręsite problemos, ilgos pramogos jūsų mėgstamiausia juosta gali būti visų rūšių psichikos sutrikimai, gyvybės praradimas, socialinių santykių sunaikinimas ir daugelis kitų nemalonių pasekmių. Taigi, kaip elgtis su šimtmečio patikrinimo pranešimų troškimu? Šiandien apie tai kalbėsime.
Įdiegti laiką
Prisiminkite, kaip nenorite daryti verslo, kuri nepatinka: nustatote laiko rėmelį ir bandykite juos laikyti su visa savo galia. Kodėl nenaudojate šio metodo ir kovojant su įpročiu, kad galėtumėte slinkti savo draugų juostą? Leiskite sau patikrinti pranešimus, jei jie yra, žinoma, nėra pernelyg svarbūs, kartą per dvi valandas ir praleisti ne ilgiau kaip 15 minučių. Palaipsniui jūsų smegenys priprasti prie to, kad daugiau nei nustatytas laikas mano profilyje yra tiesiog nieko, jūs net "pakabinkite" ir rasite laiko realiems atvejams, kad jis pasirodo, kad jis bus sprendžiamas.
Padaryti mažiau žinučių
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Versti Bendravimas Neprisijungęs.
Taip, daugeliui kontaktų, ypač užsienio, yra įmanoma tik tinkle, tačiau jūsų draugai, giminaičiai ir kolegos iš kaimyninių vietovių yra gana prieinamos gyventi bendravimui. Kai suprantate, kad jie praleido asmenį, be ilgos korespondencijos, pasiūlykite susitikti ir aptarti sukauptas temas ir klausimus, nesilaiko korespondencijos, jei įmanoma, nedelsiant paskiria laiką ir eikite į susitikimą.
Nustokite informuoti kiekvieną iš jūsų žingsnių
Daugeliui priklausomų žmonių socialiniai tinklai yra beveik vienintelis būdas bendrauti su išoriniu pasauliu. Mėgsta, teigiamų komentarų vis dažniau sugadina įrašus ir išdėstykite savo kelią į metro. Pabandykite atnaujinti savo paskyrą ne ilgiau kaip dvi dienas, palaipsniui pradėsite užpildyti laiko intervalus realiame gyvenime svarbesnius dalykus.
Padarykite planą už dieną
Kai turite aiškią schemą prieš savo akis, jūs suprantate, kad nesilaikydami visų dalykų sąraše, negalite eiti ir kalbėti apie beprasmišką juostos lapą, taigi per savaitgalį jums truks jums padaryti planą kitą savaitę. Kaip sakėme, duokite sau kelias minutes per dieną, kad patikrintumėte naujienų kanalą, bet ne daugiau kaip 15 minučių dviem valandomis.