Kai turite kūdikį, esate panardintas į vaikų priežiūrą, o nėštumo prisiminimai palaipsniui sunaikinami. Tokiu beprotišku ritmu sunku netgi pailsėti.
Jūs susikerta su tomis pačiomis mama ant žaidimų aikštelėje, klinikoje, pieno virtuvėje, ir kiekvienas turi tas pačias problemas: nuolatinis miego trūkumas, nuovargis, kaip vyras darbe, ir moteris kartais turi susidoroti ne su vienu, ir net su dviem vaikais.
Vaikai yra laimė, bet vis daugiau jaunų motinų dalyvauja psichologas kovoti su emociniu uždegimu, su kuriuo kiekvienas, ypač nepatyręs mamytė, gali susidurti.
Studijuodami vaiką, jūs visiškai pamiršote visus teigiamus dalykus, kurie įvyko nėštumo metu, ir kažkas planuoja tik vaiką, kad ši informacija bus ypač naudinga jums, jei vis dar yra intensyvi.
Šiandien ne kiekviena moteris gali išgyventi vaiką
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Gauti pasitikėjimą
Šis pasitikėjimas visada yra sustiprintas realiais pasiekimais, kurių negalima pasakyti apie pasitikėjimą savimi. Nėštumas ir gimdymas mūsų metu tampa gana problemiškas daugeliui moterų, todėl tai, kad viskas atsitiko su jumis ir nuėjo gerai, turi pasinerti tave tikėjimą savimi ir savo jėga, nes jūs susidorojote!
Ilgi pasivaikščiojimai
Mes tylame apie dienos svajonę! Jūs negalite įsivaizduoti, kiek žmonių svajoja apie tokį lėtą ritmą (jei ne dirbate nėštumo metu ir netirta, visą laiką nenorėjote).
Vargu ar šiuolaikinis žmogus turi daug laiko gatvėje, neskaitant gyvūnų savininkų, dviratininkų bėgikų sportininkų. Beveik visą laiką įprastas darbinis asmuo turi patalpoje: darbe, parduotuvėje ar namuose. Jūs taip pat turite galimybę ilgai pasivaikščioti palei kaimyninį parką tų pačių būsimų motinų įmonėje ar vieni.
Palaikykite šviežią orą pagerina gerovę, užfiksuokite veidą. Jei esate nuobodu tiesiog vaikščioti, kad šviesos pratimai šviežio ore.
Vienas iš pagrindinių privalumų yra ilgas pasivaikščiojimas.
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Teisinga laikysena
Ir ne, ne todėl, kad esate priblokšti su pasididžiavimo jausmu. Pilvo nėštumo metu nėštumas tampa labai didelis, kad jis tiesiog fiziškai neleis jums sulenkti.
Po gimdymo, pabandykite sklandžiai išlaikyti savo nugarą: maitinant, sėdėkite ant kėdės su aukštu nugara, įdėkite pagalvę. Ir apskritai, kur esate, prisimindami nugarą.
Geras metabolizmas
Atrodo, kad tai, kas gali paveikti žindymą? Tačiau šis procesas reikalauja jums daug energijos, jūsų kūnas sudegina apie 500 kalorijų ir dar daugiau pieno gamybai.
Taigi, išlaikyti subalansuotą mitybą, jums nebus sunku išmesti kelis kilogramus per kelias savaites beveik be jokių sunkumų. Tai nuostabu! Jūs galite palepinti su užkandžiais kelis kartus per mėnesį, o ne išgyvenus už figūrą.
Nėštumo metu patekimas pagerėja dėl specialaus hormono
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Plastmasinis
Ar žinote, kad nėštumo metu gaminamas specialus hormonas "Relaxin"? Būtina organizmui suteikti didesnį raiščio lankstumą, kad galėtumėte paimti ir pagimdyti vaikui be reikšmingų injekcijų organizmui. Todėl nėštumo metu, tai yra labai naudinga verstis joga ar pilates, bet tik pasikonsultavusi su specialistu. Nuvalykite klases bent kelis kartus per savaitę.