Pirmiausia taisyklė. Prisiimti moksleivį. Remiantis statistika, po pirmųjų studijų metų kas antrasis mokytojas turi viziją. Ir tai nenuostabu. Vaikas turi ilgai praleisti vadovėlius ir nešiojamus kompiuterius, taip pat kompiuteryje. Norint, kad akys atsipalaidavo ir regėjimas nepablogėjo, turite atlikti pratimą: įdėti 2 žaislus priešais vaiką. Pirmasis 1 metro atstumu, pavyzdžiui, bunny ir antrasis - 10 metrų atstumu, pvz., Vilku. Vaikas turėtų stovėti, o žaislai turėtų būti jo akių lygiu. Pirma, vaikas žiūri į bunny 3 sekundes, tada 3 sekundes ant vilko. Pakartokite pratimą bent 20 kartų. Iš viso tokia treniruotė turėtų būti daroma 6-8 kartus per dieną.
Kas yra naudinga ši veikla? Mūsų akyse yra specialūs ciliariniai raumenys, kurie ištemps, kai žiūrime į atstumą ir susiaurintų, kai atrodome arti. Ir išsaugoti regėjimą, jiems reikia nuolat mokyti. Su šiuo pratimu, raumenys yra ištempiami, jie siaura, padermė ir atsipalaiduoti. Dėl šios priežasties padidėja kraujo tiekimas į akį, raumenys sustiprinami, o regėjimas pagerėja.
Antra taisyklė. Būkite atsargūs mokykloje. Remiantis statistiniais duomenimis, teisinga moksleivių laikysena yra retas fenomenas. Iki 3 klasės, kiekvienas antrasis vaikas turi problemų su laikysena. Pagal 7 klasę tokios problemos jau yra 70 proc. Moksleivių. Ir baigimo klasės diagnozuoti skoliozė, plokščių nugaros ir išsikišimų tarpslankstelinių diskų yra kortelėse 90 procentų studentų. Vaikas nuolat sėdi, ir dažniausiai yra nuobodu. Todėl laikysena turi būti stebima. Ir jūs galite padaryti namuose čia yra toks paprastas pratimas: įdėkite knygą ant galvos ir rankas ant diržo ir konkuruoti su vaiku, kuris vaikšto taip ilgiau arba vyks jį. Palaipsniui apsunkina pratimą - ištraukite rankas į priekį, pritvirtinkite, nepamirškite kulnų nuo grindų ir išlaikykite sklandų nugarą, paskleiskite rankas į šonus, pakelkite kojas pakaitomis pakaitomis.
Kas yra naudinga: šie pratimai gerai sustiprina nugaros raumenis. Ir ateityje vaikas neturės skoliozės, osteochondrozės, kaklo ir galvos skausmo skausmo.
Trečioji taisyklė. Laikykite moksleivių rankas. Kiekvienas iš jūsų tikriausiai prisimins, kaip pradinės mokyklos mokyklose, mokytojas kartais nutraukė nuo pamokos ir kartu su studentais čia toks pratimas: "Mes rašėme, mes parašėme, mūsų pirštai yra pavargę, mes paimsime a mažai poilsio ir rašykite dar kartą. " Kai kuriose mokyklose pamiršo apie jį. Ir veltui.
Tai yra norimas pratimas, kuris turi būti padarytas mokykloje ir namuose. Faktas yra tai, kad rankų, ypač riešų, raumenys dar nėra pritaikyti prie didelės apkrovos, kuri pasirodo, kai asmuo rašo. Todėl jie turi duoti pailsėti ir juos mokyti. Priešingu atveju gali atsirasti šepečio kaulų deformacija, ypač rašomosios rankos piršto.
Vis dar yra pratimai su "Ballpoint" rankena: galite pasukti rankeną su delnais skirtingomis kryptimis. Taip pat galite užfiksuoti rankeną taip, kad vidutinis ir žiedas pirštai būtų su vienu ir mažu pirštu ir indeksu - kitoje rankenos pusėje. Šioje pozicijoje reikia pabandyti išspausti rankeną. Tada pakeiskite užfiksavimo padėtį. Ir tai taip pat naudinga suspausti ir išspausti rankenėlę į kumštį.
Naudinga: gerinant kraujo tiekimą, šie pratimai pašalina mažų raumenų ir šepečių raiščių spazmą. Ir tai yra puikus trikdantis mokymas. Tai leidžia vaikui pašalinti nervų įtampą ir pereiti prie kito tipo profesijos. Taigi, jo nervų sistema tam tikrą laiką ir užims dar vieną darbą.
Ketvirta taisyklė. Sekite vaiko mitybą, kuri turėtų būti subalansuota, aukštos kokybės, įvairaus ir su keturių mete valgio. Normaliam mokslo augimui ir intelektinei plėtrai, taip pat už visą savo smegenų darbą, būtina sustiprinti mitybą. Mums reikia gyvūnų baltymų, mikroelementų, vitaminų ir, svarbiausia, produktų, kurių sudėtyje yra riebalų. Galų gale, kaip žinote, pati smegenys yra trečdalis riebalų. Ir pirmoji smegenų galios sąraše yra polinesočiųjų omega-3 riebalų rūgštys, kurios, anot mokslininkų, gali skatinti atmintį, pagerinti gebėjimą susikoncentruoti, koreguoti dėmesio deficitą ir nervų jaudrumą, stiprinti imuninę sistemą.