Mes ne visada galime kontroliuoti pokyčius, kurie vyksta su mūsų kūnu visą gyvenimą. Žinoma, kosmetologai ir chirurgai kuria stebuklus, tačiau tobulumas neįmanoma pasiekti, o tai paverčia specialiai įspūdingomis merginomis patirtimi ir net prisideda prie psichologinių problemų kūrimo. Kad tai neįvyktų, svarbu išmokti pasiimti save, nors ir tokioje netobuloje formoje, ir mes bandėme išsiaiškinti, kaip tai padaryti geriausiai.
Mes sugalvojome su savo šūkiu
Viena iš svarbiausių taisyklių, kai užmegzti ryšį su savimi - išmokti išgirsti ir išlaikyti save. Jei nuolat laikote savo galvoje idėją, nes jums nepatinka sau ir kritikuoti jį be sustojimo, niekada ir nieko neišeis, jūs dar labiau pakenksite savo savigarbą. Mes visi girdėjome apie frazes, kurias kiekvieną dieną reikia pakartoti prieš veidrodį, net jei netikite savimi čiulpti, kuri neleidžia jums bandyti? Siūlome kelis elimines, kad galite pakeisti situacijas ir norą:
"Aš esu gerai, aš esu gražus ir savarankiškas."
- "Mano darbai kasdien gerėja."
"Aš neturiu rimtų problemų, o tai reiškia, kad galiu veikti."
Padarykite sau pagarbą
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Pasikalbėkite su draugais
Taip, taip, paprasti komplimentai, ir jei tiksliau, konkrečios kūno dalys atneš neįtikėtiną naudą savo savigarbai. Pagalvokite, kas jums labiausiai patinka savo kūne. Pasakykite man "ačiū" šioms kūno dalims. Be to, jūs galite ne tik geriausių savęs dalelių, bet ir mažų trūkumų (ir tada daugelis negali apsvarstyti savo trūkumų), pavyzdžiui, strazdanų, kuriuos galite paskambinti linksma reakcija į saulę. Perjunkite nuo negatyvumo iki teigiamo, leiskite jam sunku, bet jūsų sąmonė palaipsniui atstatys.
Suteikite sau "Dovanos"
"Dovanos" organizmui gali būti papildomos masažo sesijos arba visą savaitgalį SPA. Jei nesate didelės pasvirusios procedūros, organizuoti atsipalaidavimo dieną: paimkite vonią, sukurkite tinkamą nuotaiką su mėgstamais skoniais ir dekorais. Patikėkite, kad jūsų kūnas ir sąmonė reikalauja periodinio iškrovimo, kad nutirpintumėte kritiką sau.