Savikontrolė yra svarbus dalykas, be kurio sunku atlikti verslo asmenį. Nenaudokite, jei neturite šio įgūdžio ar patirti sunkumų su juo, nes jis gali būti sėkmingai sukurtas, pagrindinis dalykas yra daugiau praktikos. Mes pasiėmėme jums penkis būdus, kaip padidinti savikontrolę.
Diskomfortas neturėtų jus sustabdyti
Sunku mūsų smegenims paaiškinti, kodėl, pavyzdžiui, jūs staiga persikėlė į sveiką maistą - jis tiesiog nenori imtis situacijos, nes tai yra neįprasta. Tačiau vis tiek reikia toliau sulenkti savo liniją, jei jūs, tarkim, nusprendė numesti svorio.
Ir tai taikoma bet kokiu atveju: niekas nebus be pastangų ir įveikti save. Tarkime.
Įdėkite į aukštus tikslus
Žmonės, kurie skundžiasi laisvo laiko stokos, baisiai: jie, pavyzdžiui, rasti valandą per dieną žiūrėdami vaizdo įrašą populiarus vaizdo priegloba, tai reiškia, kad galite rasti laiko kažką naudingo, jei pageidaujama. Svarbu jį paskirstyti kompetentingai.
Taip atsitinka, kad mes įveikti abejonėmis, ir aš nenoriu nieko daryti, tai šiuo atveju yra tai, kad svarbūs tikslai ateis į gelbėjimo, kurį turite pristatyti. Supratimas, kad svarbus projektas nebus pats, jūs lėtai einate ir galiausiai.
Atminkite, kad neturėtumėte laukti greito rezultato bet kur. Viskas ko jums reikia, yra laipsniškas metodinis požiūris į jūsų tikslą. Vienintelis kelias.
Pagalvokite, ar tikrai norite tai valgyti?
Jūs sėdi internete, pietų valanda artėja, ir mėsainiai, kuris ir manitas, apgaubtas jūsų mėlyname ekrane. Susikaupk. Sėdėkite 5-10 minučių ir pagalvokite, ar tikrai norite valgyti? Įsivaizduokite, kas gali sukelti kalorijų kiekį, pasverkite viską ir prieš, atspindį, nei galėtumėte pakeisti. Palaipsniui smegenys pradės mesti alternatyvius pasiūlymus, ir išvengsite spontaniško pirkimo. Beje, šis metodas veikia ne tik apie maistą.
Tačiau mes kalbame konkrečiai apie maistą, nes šiuolaikiniame pasaulyje per didelis maisto suvartojimas tapo tikra problema pasauliniu mastu. Tačiau mes praktiškai niekada nemanome apie tai.
Greitas maistas nebus naudingas
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Nustatykite aiškų miego laiką
Kita daugelio problema yra aiški tvarkaraštis. Labai sunku koreguoti savo ritmą taip, kad ir pakilkite ir kiekvieną dieną pakilkite tuo pačiu metu. Vienu metu galite prarasti.
Ir miego stoka paveikia beveik visas sritis: kai jūs miegojote viskas, kitą dieną jūs nenorėsite nieko, jūs panaikinsite svarbius dalykus ir, greičiausiai, pasilenkite ant kenksmingo maisto.
Gana dažnai, vėlyvojo miego priežastis yra beprasmiška "vaikščioti" internete, o vietoj to galėjote miegoti ilgą laiką.
Pagalvokite: jei nukrisite anksčiau, kitą dieną turite laiko daryti daug daugiau ir atlikite visus planuojamus dalykus.
Būtinai nuleiskite aiškų miego tvarkaraštį
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Visada degalų lovą
Ir ne, tai nėra pokštas. Kaip mokslininkai užtikrina, kai asmuo užpildo lovą, ji automatiškai tampa produktyvesnė, nes ryte pradeda atlikti planuojamą veiksmą be išaiškių. Jūsų smegenys iš karto supranta, kad viskas vyksta per naktį, atėjo laikas dirbti.
Po to jums bus lengviau susidoroti su kasdieniais reikalais, kurių negalima atidėti. Taigi ne sėdėkite ir nežiūrėkite į vieną tašką po pabudimo - imtis bylos. Jūs nepastebėsite, kaip efektyviai dirbti.
Po pabudimo, nesikreipkite atgal
Nuotrauka: pixabay.com/ru.