Dalis pirmųjų 9 mėnesių - dieną po dienos
Ateities vaiko ir jo motinos sveikata priklauso nuo kompetentingos nėštumo ir gimdymo priežiūros, todėl vienas iš pirmųjų svarbių sprendimų turėtų būti pasirinkimas, kur būsite pastebimi per visą terminą. Tai gali būti konsultacija su moterimi artimiausioje klinikoje, mokamas medicinos centras arba "jo" specialistas rekomenduojamas pažįstamas. Pats svarbiausias dalykas -
Jūs turite jaustis patogiai ir rasti bendrą kalbą su juo. Nedvejodami pakeiskite gydytojus ieškodami patikimo, dėmesingo, nusimintinio ginekologo, kuris gali pasiruošti vaiko gimimui. Net ir nemokama moterų konsultacija, galite paprašyti gydytojo pokyčių, jei dėl kokių nors priežasčių jums netinka.
"Iškart po teigiamo namų testo, jums reikia pas gydytoją ir padaryti ultragarsą, kad pašalintumėte negimdinį nėštumą, kuris gali kelti grėsmę moters gyvenimui", - įspėja Dorino muntaną, akušerį-ginekologą, anti-senėjimo medicinos specialistą ir estetinė ginekologija, ekspertų klinikų vadovas. - Įsitikinkite, kad viskas yra tam, galite pradėti svėrimo viską "už" ir "prieš" ir pasirinkti optimalią galimybę sveikatos priežiūros ateinančius mėnesius. Specialistas, kuriam pasitikite, turėtų sukurti individualų planą, kuris apims ne tik visuotinai pripažintus apsilankymus ginekologui ir analizės perdavimui, bet taip pat stebint savo potencialiai trūkumus. Deja, yra keletas žmonių, kurie gali pasigirti puikia sveikata, ir "pakelti šiaudus" bus keista.
Mūsų klinikoje yra unikali programa "Nėštumas ir gimdymas be rizikos", nes mes nepripažiname lėtinių ligų paūmėjimo nėščioms moterims, mes maksimaliai sumažinti patologijų tikimybę, jei reikia, atliekame visapusišką gydymą Su minimaliu narkotikų naudojimu (naudojant terapines žoleles), parengti šviesą ir klestinčią gimdymą.
Moterys turėtų suprasti, kad nėštumas neviršija vitaminų ir perdavimo analizės paskyrimo. Ateities motina turi sugebėti reguliariai bendrauti su kompetentingais specialistais, kurie turi situaciją ir aiškiai kontroliuoti tiek pokyčius, įvykusį žmogaus organizme ir vaiko vystymosi dinamiką. "
Gyvenimas trimestruose
Į Pirmasis trimestras (pirmos 12 savaičių) Yra pagrindinių vaiko korpusų formavimas, taigi 7-8 savaitę, ultragarso tyrimas reikalingas norint nustatyti vaisių kiekį šiam nėštumui, vaisių amžiui, įvertinti savo pragyvenimo šaltinį ir įsitikinkite, kad nėra šiurkštus patologijas. Šiek tiek vėliau, 9-10-ąją savaitę, visapusiški kraujo tyrimai ir šlapimo bandymai: tyrimai ant kraujo grupės ir Rhesus faktorius, biocheminis kraujo tyrimas, kraujo tyrimas dėl infekcijų ir įgimtų patologijų, ŽIV, sifilio, hepatito B ir C , studijuoja makšties atskirtus ant mikrofloros. 11 savaičių būtina atlikti ultragarsą, kad būtų galima nustatyti vaisiaus apsigimimus ir pirmąjį prenatalinį atranką (sudėtingą laboratoriją ir instrumentinį tyrimą, kuris leidžia nustatyti nukrypimo nuo vaisiaus vystymosi riziką - pavyzdžiui, tikimybę vaiko gimimas su žemyn sindromu). Ypač šis tyrimas parodytas moterims po 40 metų. Jei yra galimybė apsigimimų, konsultuojamasi su genetikos gydytoju. Deja, yra patologijos, nesuderinamos su vaiko gyvenimu, ir tada būtina dirbtinai trukdyti nėštumui.
Antrasis trimestras (nuo 12 iki 23 savaitės) Nereikalaujama pateikti tokio didelio skaičiaus analizių pristatymo, tačiau ginekologo reguliariai patikrinimai išlieka privalomi. Šiuo metu nėščios moters gerovė gerėja, o gautas svoris vis dar neleidžia lengvai judėti. Gydytojas ir toliau stebi vaiko vystymąsi ir motinos sveikatos būklę, jei reikia, pasirenka vitamino kompleksą, skiria ultragarsu nuo 18 iki 22 savaičių, kad būtų galima įvertinti vaisiaus augimą ir pašalinti vices, kurios yra vizualizuotos po 12-14-oji nėštumo savaitė. Antrajame trimestre ultragarsas leidžia nustatyti aukšto patikimumo vaiko lytį, taip pat klausytis savo širdies plakimo ir gaukite pirmąjį gana skirtingą kūdikio įvaizdį.
"Daugelis moterų yra susirūpinę dėl klausimo: ar dantys gali būti gydomi nėštumo metu ar geriau laukti iki vaiko gimimo? - tęsia Dorina Muntyan. - Atsakymas yra neabejotinai gydyti! Galų gale, nesuprantami dantys tampa infekcijos šaltiniu, kuris atspindi pavojų visam kūnui ir vaikui, įskaitant. Nereikia atsisakyti anestezijos, nes stiprus skausmas, išbandytas mama, yra stresas ir kūdikiui. Svarbu įsitikinti, kad moteris turi alergiją lidokainui, todėl prieš įvedant vaistą
Alerginis bandymas.
Kalbant apie skausmo malšinančių vaistų priėmimą, geriausia kreiptis į gydytoją ir paaiškinti visą narkotikų sąrašą nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Ir, žinoma, jūs neturėtumėte nuryti jokių tablečių be išankstinių konsultacijų su specialistu.
Trečiasis trimestras prasideda nuo 24 savaitės Ir yra didžiausias sunkumas nėščioms moterims. Svoris greitai padidina greitesnį riedėjimo nuovargį, gali atsirasti skausmas
Apatinėje nugaros dalyje, patinimas, varikozė, dusulys, nemiga. Trečiame trimestre, be visų planuojamų šiam laikotarpiui pateiktų analizių pristatymo, rekomenduojama surengti dvi ultragarsinius tyrimus: 28-32 savaitę ir arčiau gimdymo - 37-38 val. Gydytojas pastebi vaiko vystymosi dinamiką, patikrinimus, kokia sąlyga yra placenta ir ar jo vystymasis yra vaiko nebuvimas (deguonies badavimas). Tokia išsami kontrolė leis moteriai būti tikri, kad gimdymas bus sėkmingas,
Ir vaikas bus sveikas. "
Bendrosios rekomendacijos:
- Patartina stebėti savo svorį ir ne gauti daugiau kaip 10-12 kg nėštumo. Ekstra kilogramai gali sukelti komplikacijų nėštumo ir gimdymo, problemų su kraujotaka vaiko.
- Pateikite visą miego miegą ir poilsį - tik šiuo atveju yra teisingas darbo jėgos dominuojantis (jie bus lengvai ir mažiau skausmingi). Moteris turi būti gerai sužeista
ir pernelyg dažnai (daugiau nei vieną kartą per naktį) pėsčiomis į tualetą rodo padidėjusį gimdos ar šlapimo pūslės infekcijos toną, kuri gali sukelti ankstyvą gimimą
arba persileidimas.
- jei nėra kontraindikacijų, vadovauti aktyvaus gyvenimo būdo, užsiimti joga, darbas
(Bet ne perdirbkite!). Buvo įrodyta, kad moterys, ankstyvas eiti į deklaraciją ir "Gyvenimas
Ant sofos "dažnai kenčia nuo persivalgymo, edema, prastos gerovės ir lašų
nuotaika.
Antroji dalis: priežiūra kiekvieną dieną
Kartu su džiaugsmu apie artėjantį papildymą šeimoje, jauna motina pradeda nustatyti kitus klausimus. Pavyzdžiui: kaip rūpintis savimi? Kokie apribojimai nustato įdomią poziciją dėl kosmetikos naudojimo?
"Dabar pirmoje vietoje yra susirūpinęs dėl vaiko saugos ir sveikatos, todėl verta patikrinti indeksų, kuriuos naudojote nėštumui, sudėtį, nes kai kurie ingredientai gali būti kenksmingi vaisiui", - sako generolas Eleanor Zhenina generalinis direktorius pelno kosmetikos grupės LLC. - Geriau atsisakyti priemonių, kurių sudėtyje yra retinoidų (vitamino A), salicilo rūgšties, triclosan ir alkoholio. Tradiciškai retinoidai naudojami odos elastingumui atkurti arba spuogų gydymui. Nuvalykite nėščios moters kūną, jie gali sukelti vaiko vystymosi apsigimimus, ypač kai jie naudojami viduje. Ir nors neigiamas jų lauko vartojimo poveikis yra mažesnis, vis dar nėra nereikalingas pati rizikingas ir kūdikis. Salicilo rūgštis yra tas pats aspirinas, kuris paprastai yra kontraindikuotinas nėščia, o odos priežiūros produktuose ši medžiaga yra dideliais kiekiais. Triklozan yra antibakterinis vaistas, ir nebūtina jai pasinaudoti be jokio konkretaus poreikio. Kaip alkoholio, ji stipriai džiūsta odą, o padidėjusi estrogeno kiekį organizme jau prisideda prie jo sausumo. Daugelis moterų, kurios skundėsi prieš nėštumo dėl riebalų problemos odos, atkreipkite dėmesį, kad jis tapo normalus, bet normalios ir sausos odos savininkas gali susidurti su savo padidintu sausumą. Bandydami sušvelninti ir drėkinti odą natūraliais aliejais, būtina išvengti sojos aliejaus
Ir Bergamota, nes jie sustiprina pigmento vietų formavimąsi.
Optimalus sprendimas bus natūralios kosmetikos ar priemonės, specialiai sukurtos nėščioms moterims. Galite rekomenduoti holistinius grožio fondus iš RVB (Italija), kuris yra visiškai saugus mamai, ir kūdikiui, tai yra visiškai natūralus ir anti-alergiškas, nėra dirbtinių skonių, dažiklių, konservantų ir alkoholio. Jautriai odai, biologinė jautri linija bus būtina nuo holistinio grožio RVB, ypač raminantis drėkinamasis kremas su sėmenų sėklų ekstraktu ir hialurono rūgštimi arba maistingu regeneruojančiu grietinėle 24 valandas su skvalu ir alantoinu.
Dėl hormoninio fono pokyčių spuogai netikėtai atsiranda, o tai, kaip taisyklė, eikite po pristatymo. Norėdami paremti odą normalioje būsenoje, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į jo valymą. Dėl kasdienių plovimo, neutralios priemonės, pagrįstos daržovių komponentais, skirtais probleminei odai. Kremai ir kaukės turėtų turėti reguliavimo veiksmą, ne perkrauti ir neperžengkite veido. Neišlaidino biopurty biopurty formulės nuo holistinio grožio RVB yra gerai toleruojamas net labai jautrios odos ateities motinos, turi nedidelį eksfoliacinį poveikį, harmoniją - riebalinių odos liaukų darbą.
Dėl reguliaraus balansavimo gelio grietinėlės naudojimo 24 valandos su kalnų Ivano arbatos ir bisabololio ekstraktu mažina odos gamybą, sumažėjo uždegimo ir dėmių dydis, poras susiaurina.
Daugelis nėščių moterų susiduria su skysčio vėlavimu organizme ir, kaip rezultatas, su edema edema ir veido. Su šia problema, atgaivinantis skystis už šimtmetį nuo holistinio grožio RVB yra puikiai susidoroti. Jo speciali formulė pašalina patinimą, mėlynes ir maišelius po akimis, turi atjauninančius ir antioksidacinius veiksmus. "
Moterys dažnai baiminasi dėl savo krūties grožio ir formos, kuri nėštumo metu pastebimai didėja. Siekiant išsaugoti odos elastingumą, jau kuo anksčiau reikia atidžiai sudrėkinti ir maitinti. Namuose turi būti taikomas kremas, skirtas krūtų platinos elastingumui (Push-up) iš RVB. Dėl savo natūralių aliejų, dumblių ekstrakto, vitamino E ir daugiasluoksnių liposomų, kremo, kremas efektyviai apsaugo krūtines nuo žlugimo, skatina audinio regeneracijos procesus apsaugo nuo tono praradimo ir strijų atsiradimo. Kremas yra praturtintas chroninio priveržimo ingredientais, kurie padengia odą su nepagrįstai plėvele ir ilgą laiką veikia kaip nematoma kosmetikos liemenėlė.
"Hormoniniai pokyčiai ir sparčiai augantys vaisiai gali sukelti Striya (strijų) išvaizdą, tęsia jaunikio eliką. - Tai svarbu per šį laikotarpį išlaikyti džiovinimo odą, turėtumėte atsisakyti agresyvių ploviklių ir paprasto muilo, nes jie nuplaunami natūralių riebalų, kurie gaminami odoje, ir sukelti dehidrataciją. Pasirinkite gelius su stiprinant ir drėkinančiu efektu, įjunkite savo priežiūros produktus, kurie padidina odos elastingumą. Pavyzdžiui, naudokite aliejaus, kuris padidina odos dermoelasto holistinio grožio elastinę liniją, kurioje yra apelsinų toninio aliejaus, mandarinų ir greipfrutų, pagyvinimo aromatas, kuris padeda aktyviai pradėti dieną, arba grietinėlė, kuri padidina odos elastingumą, kuris padidina odos elastingumą Arganų aliejai ir Mono de Taiti.
Salono kūno procedūros būsimoms motinoms turi didelį efektyvumą. Kursų taikymo metu jie išlaiko odos toną ir kokybę, sumažina strijų riziką. Labai veiksminga, pavyzdžiui, YAM AMMA Deva Prenatalinė ir po gimdymo priežiūros programa, kurią sukūrė holistinis grožis "Thay RVB" su veikliais ingredientais ir natūraliais aliejais, atkuriant odos elastingumą ir pagreitinti audinių regeneraciją.
Procedūra atliekama naudojant specialų masažą, turintį įtakos visiems limfiniams kanalams, ir lydi maloni muzika. Masažas yra raminantis
Ir gijimo efektas, prisideda prie gilaus atsipalaidavimo, leidžia mama ir kūdikis dar emociškai arti. Masažo judesius atlieka Argano aliejus - tai vertinga ir retas aliejus lėtina odos senėjimą, maitina jį, apsaugo nuo dehidratacijos, apsaugo jungiamuosius audinius. Visą procedūrų ciklą sudaro 20 sesijų, kurios truko 75 minutes, praėjus dviem savaitėms iki penktojo mėnesio imtinai. Ir nuo šeštojo nėštumo mėnesio, sesijos turėtų būti rengiamos kartą per savaitę iki 15 dienų iki numatomos vaiko gimimo datos. "
Jei nėra kontraindikacijų, pagerinkite aktyvų gyvenimo būdą, atlikite jogą, darbą. Nuotrauka: fotolia / fotoxpress.ru.
Trys dalis: Sveikata pagal kontrolę
Gydytojai nuolat pabrėžia: nėštumas nėra liga, kuri, deja, nepašalina būsimo mamos iš daugelio suprantamų pojūčių. Dėl spausdinimo vidinių organų, rėmuo kyla, pykinimas ir virškinimo sutrikimas, inkstų darbas yra sutrikdytas, kuris gali sukelti patinimą, venų nepakankamumą ir padidinti kraujospūdį. Kūno svorio padidėjimas sukelia stuburo pokyčius, kurie sukelia skausmą nugaros ir sąnarių, ir dėl kaklo raumenų viršįtampio, atsiranda galvos skausmas.
Visi šie reiškiniai netgi gali turėti sveikų moterų, jau nekalbant apie tuos, kurie buvo linkę į kitas ligas prieš nėštumą. Daugelis šių problemų yra susijęs su individualiomis ypatingos moters kūno savybėmis, su jo kūno struktūra ir psichologine būsena. Didėjanti kūno masė keičia vertikalios padėties refleksus ir pasivaikščiokite (taigi "antis" nėščioms moterims antis), kaulų padėtis keičiasi vieni su kitais, pėdos apkrova didėja. Gerai paveikti anksčiau perduoti stuburo sužalojimai ir uodegos, operacijos (net banalus apendektomija), lėtinės ligos. Taigi, nėra išėjimo iš nėščių moterų, visi
Ištverti?
"Žinoma ne! - Elena Treipkinas užtikrina, osteopatų daktaras estetikos klinikoje ir atjauninimas telo`s grožį. - Yra unikalus ir saugus būdas ne tik pašalinti nemalonius simptomus, bet ir pašalinti jų priežastį. Mes kalbame apie osteopatiją, kuri yra lengvas ir veiksmingas būdas padėti moters organizmui, orientuotas prisitaikyti prie visų pokyčių nėštumo metu. Osteopatanas padeda prisitaikyti prie naujos visų sistemų būklės, sumažinti vidaus organų spaudimą, atkurti jų normalų veikimą, pagerinti veninę ir limfinę srovę, nuimkite įtampą nuo stuburo, sureguliuokite laikyseną, pašalinkite įvairius skausmus. Be to, osteopatinis gydymas ateina padėti su toksikozė, hipoksija, galvos svaigimas, padidėjęs gimdos tonas, sutrikdytas pagal psicho-emocinį pusiausvyrą. "
Pati procedūra yra labai patogi tiek mamai, tiek vaikui. Mama po sesijos lapų galvos svaigimas, galvos skausmas, dusulys, rėmuo, sunkumas ir nugaros skausmas, skrandis tampa minkštas, dingsta įtampą gimdoje.
Jei moteris nesivargina jokio nemalonaus jausmo, rekomenduojama taikyti prevencinį apsilankymą osteopatėje prieš dvi savaites prieš pristatydami dubens kaulus
Ir tarpkojo į gimdymo raumenis. Optimaliai eiti per dvi ar tris sesijas su septynių ar dešimties dienų laikotarpiu.
Osteopatija Būtina rengiant gimdymą, ji Padeda:
- gerinti vaisiaus intrauterinio vystymąsi;
- Paruoškite dugną ir gimdos kaklelį gimdymui;
- žymiai sumažinti pertraukų ir generinių gydytojų riziką;
- padidinti dubens kaulų judumą;
- sureguliuoti kryžiaus padėtį ir juosmens padėtį;
- pašalinti vidinių organų disfunakcijos;
- Suteikite saugų ir minkštą gimdymą.
"Gana dažnai, mama laukia pirmagimos, klaidingai tiki, kad po pristatymo, kai nėštumo pabaigoje kūnas nedelsdamas ateis į pradinę būseną", - tęsiasi Elena Tipkin. - Iš tiesų, su vaiko gimimu, prasideda grįžimo į normą, šis laikotarpis gali užtrukti tam tikrą laiką ir kartu su kai kuriais diskomfortais, nes vidaus organai ir sistemos turi atkurti jų pažįstamas funkcijas.
Geriausia atlikti pirmąjį korekciją per savaitę po pristatymo, o raiščiai ir audiniai vis dar yra labai elastingi ir lanksti. Visų pirma, gydytojas atkuria teisingą Pelvenio ir gimdos poziciją, kuri gali būti perkelta kaip bendrųjų veiklos rezultatas. Be to, darbas su siūlėmis, randai, kepenų vieta, inkstų, žarnos yra patikrinta. Jei prarasite momentą, moteris gali pradėti lėtinį dubens skausmą ir nugaros skausmą, skausmą lytinių santykių metu.
Ir per ir menstruacijas, hemorojus atsiras, varikozės venos, sutrikimų trakto (meteorizmas, rėmuo).
Nedaugelis žmonių supranta, kad kai kurių vienos vietos raiščių gali būti perduodami visame kūne, sukelti galvos skausmą, padidintą kraujospūdį ir kitus rūpesčius. Ir tik pora osteopatijos sesijų grįš gerą sveikatą ir energiją.
Būtų klaida manyti, kad osteopatija nagrinėjama tik su kaulais ir ryšuliais, sesijos metu osteopatas reguliuoja daug subtilesnes sistemas, pvz., Neuroendokriną. Nėra paslapties, kad hormoninio fono pokyčiai lemia naujai gimtinų moterų nuotaiką. Gydytojas padės atkurti emocinę pusiausvyrą, sukurti centrinės nervų sistemos darbą, išvengti hormoninių šuolių ir susijusių nuotaikos. Po paciento sesijos, netgi kvėpavimas kitame ritmu - subalansuota ir matuojama. Rekomenduojama praeiti tris ar keturias procedūras su intervalu per vieną ar dvi savaites.
Patartina parodyti specialistą ir naujagimį. Faktas yra tai, kad gimdymo procesas buvo tikras testas ne tik mamai, bet ir jam. Jei motina, pavyzdžiui, buvo susukta tuo metu, tada tikimybė yra tai, kad kūdikis turės asimetrinę galvą, kad vėliau gali sukelti įvairių ligų. Gydytojas atidžiai padės švelniai kaulus ir atkurti savo įprastą padėtį. Reikėtų prisiminti, kad šimtas procentų korekcija yra įmanoma tik per pirmuosius tris vaiko gyvenimo mėnesius, o ne praleisti šį momentą. "
Ketvirtoji dalis: asmeninė patirtis
Tatjana, programuotojas, 29 metai, mama 3 metų slapyvardis:
"Pirmieji nėštumo mėnesiai, kuriuos išgelbėjau nuo toksikozės ir aromaterapijos nusileidimo, daugiausia vartojo citrusinių kvapų aromato lempoje ar pakabukai. Jie padėjo man sumažinti pykinimą ir stabilizavosi nuotaika. Vėlesniais datais ji neatitiko baseino, kuris buvo labai pašalintas iš stuburo. Aš visada mylėjau vonią, bet nėštumo metu nustojo vaikščioti ten dėl to, kad iš daiktų baimė. Mėnesis po gimdymo, jis atnaujino vizitus į vonią, pirmąjį kaimišką, o tada - visa fitneso klubo vonios įvairovė. Po gimdymo pirmasis malonumas buvo paprastas karštas dušas arba vonia su kvapnia druska.
Ir dabar neseniai, kai Nick pasuko 2,5 metų, lankiausi Chic estetinės medicinos klinikoje Maskvoje. Sertifikatas man pateikė artimu draugu ... pirmą kartą savo gyvenime aš sužinojau, ką stuunterapija ir plastifikatoriaus kaukė. Dėl masažo su karštais akmenimis, jis pajuto kūno ir sielos harmoniją visą savaitę! Raumenų įtampa visiškai prarasta, lengvata, taikos palaikymas. Veidas "prisiminė kaukę ne mažiau kaip 5 dienas, oda yra švyti.
Bandau sekti save. Esu tikras, kad moteris turėtų galėti būti graži - už save, visų pirma, taip pat už savo artimuosius. "
Ksenia, Politologas, 30 metų, Mama 2 metų Leonardo:
"Mes gyvename Venecijoje, čia praktiškai nėra grožio salonų, bent jau gerą lygį,
Į kurį įpratau į Rusiją. Man pavyko surasti specialistai tik SPA viešbutyje viename kurorte, kuris yra 1,5 valandos nuo namų. Aš aplankiau kosmetologą
tiek prieš nėštumą ir jos metu. Pakeistas hormoninis statusas gali suteikti stelažą ant odos, ir aš norėjau būti gražiais visais 9 tarpininkais. SPA viešbutyje, aš periodiškai atlikiau valymo veidus kosmetologas, plius kaukės drėkina ir valo namuose. Be to, nuėjau į specialius kursus nėščioms moterims - 2 kartus per savaitę, kuri buvo įtraukta į gimnastikos valandą salėje ir okupacijos valandą baseine. Labai malonu su šia pasirinkimu. Apskritai, aš neturėjau nėštumo diskomforto, tai buvo labai paprasta - aš nejaučiau, aš nerūkau, nieko nebuvo serga. Po gimdymo ir toliau seku veidą (valymo veidus kosmetologu
Ir įvairios priežiūros namuose), periodiškai aš einu į kūno masažą, bet tik tada, kai mes pailsėsime kai kuriuose SPA viešbutyje. Sielai ir kūnui turiu baseiną 2-3 kartus per savaitę - tai dievina! Aš planuoju pradėti daryti jogą artimiausioje ateityje. "
Maria, žurnalistas, 29 metai, Mama 5 metų Grisha:
"Nėštumo metu aš visiškai nepastebėjau paveikslo pakeitimų. Aiškus verslas - skrandis padidėjo, bet centimetrų pridėjimas šlaunyse, sėdmenyje nematau
Ir nesijaučia. Akivaizdu, kad aš nešiojo laisvas kelnes būsimoms motinoms. Taip, ir kilogramais aš laimėjo šiek tiek - 12 kg visam nėštumui. Tačiau po gimdymo, žiūri į save veidrodyje, aš atėjau į neapsakomą siaubą. Aš ne tik negalėjau patekti į "Dever" džinsus - aš visiškai išnykau juosmens! Atsižvelgiant į mažą augimą, man atrodo, kad papildomas 7 kg atrodė nelaimė. Ir aš ryžtingai pradėjau koreguoti figūrą. Aš nusipirkau hula-hup, masažo lanką, dėka, kuris, pažodžiui mėnesio, buvęs plokščias pilvas įgijo. Ir vaikščioti su vaiku vaikščioti, ne sėdi ant stendo, bet paėmė žaidėją su paskaitų meno ir intensyviai vaikščiojo intensyviai parke, Katya vežimėlio, kuriame mano kūdikis ramiai miegojo. Papildomas kilogramo "išgaruotas" 3 mėnesius, nepaisant to, kad aš ir toliau sėdėjau ir nesėdėjau ant dietų. Kaip rezultatas, mano figūra buvo plonesni ir elegantiškesni nei prieš nėštumą! "