Patarimai Taikyti pora lašelių eterinio aliejaus kartu su kūno kremu ant odos ar kvapiosios apatinio maišo su džiovintų žolelių darbu. Užsienio mokslininkų studijos įrodė, kad mūsų institucija reaguoja į įkvėpus tam tikrų kvapų, reaguoja į smegenų departamentų, atsakingų už gerovę ir nuotaiką aktyvavimo. Šioje medžiagoje bus jums pasakys, kaip naudotis, kad sužinotumėte, kaip valdyti savo psicho-emocinę būseną. Galite rasti kvepalų su šiomis pagrindinėmis pastabomis arba nusipirkti naują rankų kremą - tai neveiks blogiau nei alyvos.
Levandas
Levandos kvapas ramina nervus - netrukdysite nerimą. Alternatyvių ir aspektų leidinys paskelbė tyrimą, patvirtinantį šį poveikį. Eksperimento dalyviai buvo stresas, o tada leido dirbti kaip atminties vertinimą. Tie, kurie, prieš įtemptą situaciją, įkvėpė levandų kvapą, sugebėjo gauti didesnius įvertinimus nei žmonės, kurie pasiūlė placebą - sintetinį laverio kvapą. Kitas eksperimentas, kurio rezultatai atsirado tarptautiniame leidinyje slaugos praktikos, įrodė, kad 3% levandų aliejaus purškimo, purškiamas į drabužius, sumažino dalyvių streso lygį patirties 3-4 dienas lygį. Levandų aliejus galima rasti įvairiuose aromaterapijos produktuose, įskaitant vonios druskų ir masažo aliejaus. Kitas būdas pasinaudoti raminančiu levandų aromatą: gerti levandų žolelių arbatą, kuri parduodama daugelyje gamtinių produktų parduotuvių.
Malonus levandų kvapas padės jums atsipalaiduoti
Bergamotai
Alyva, arbata Earl Grey Corporate Aroma yra naudojamas aromaterapijoje. Gauta iš citrusinių žievelės, bergamočių eterinis aliejus gali padėti sumažinti stresą. Nors bergamočių eterinio aliejaus poveikio tyrimai atliekami šiek tiek, kai kurie iš jų teigia, kad bergamotų kvapas gali padėti sumažinti stresą ir prisidėti prie psichikos atsipalaidavimo. Pavyzdžiui, 2017 m. Tyrimas, paskelbtas fitoterapijos tyrimuose, parodė, kad 15 minučių bergamotų eterinio aliejaus aromato poveikis pagerino eksperimentinių dalyvių nuotaiką, esančią psichiatrijos medicinos centro laukiančiame patalpoje. Bergamočių eterinis aliejus taip pat gali sumažinti nuovargį dėl poveikio kortizolio lygiui seilėje, atsižvelgiant į 2015 m. Tyrimą. Naudodamiesi "Bergamot" eteriniu aliejumi, kad būtų pašalintas stresas, jis turėtų būti derinamas su bazine alyva, pvz., Jojoba, saldžiu migdolu arba avokadu, prieš kreipdamiesi į odą arba pridėti prie vonios.
Lemongrass.
Norint sumažinti nerimą, kai kurie žmonės kreipiasi į aromaterapiją, įskaitant "Lemonongrass" eterinio aliejaus aliejaus naudojimą, gautą iš citrinų žolės (Cymbopogon Citratus). Manoma, kad aromato įkvėpimas arba jo pritaikymas odai kartu su naftos baze padeda atsipalaiduoti ir mažina nerimo simptomus. Tyrimas paskelbtas žurnale alternatyvių ir bendrų medicinos leidinyje parodė: "Lemongrass" eteriniai naftos dalyviai sugebėjo sumažinti nerimą ir greitai atsigauti nuo stresinės padėties, palyginti su tais, kurie kvėpavo kontrolinį kvapą (arbatmedžio aliejaus) arba placebą.
Eteriniai aliejai turi būti sumaišyti su pagrindiniais ir pritaikyti prie odos
Neroli
Aromaterapinis įrankis su saldus ir aštrus aromatas yra naudojamas silpninti nerimą. Aromaterapijos rėmėjai teigia, kad šio eterinio aliejaus kvapo įkvėpimas, gautas iš kartaus oranžinio medžio gėlių, gali padėti nuraminti. Pavyzdžiui, žurnale "Hepato-Gastroenterology" paskelbtu tyrime, priešais kolonoskopiją dalyviai buvo apgyvendinti nervų aliejaus, arba kontrolės kvapą (saulėgrąžų aliejus). Tie, kurie kvėpavo nervinu aliejumi, buvo mažesnis sistolinis kraujospūdis. Neroli įkvėpimas naudojamas kaip raminantis įrankis kai kuriuose medicinos centruose užsienyje. 2014 m. Tyrimas parodė, kad moterų simptomai pagerėjo menopauzės metu ir mažėja PMS jaunų mergaičių simptomų su įkvėpus eteriu Neroli.
Atminkite, kad bet kokia procedūra turėtų būti konsultuojamasi su alergijos ar kito netoleravimo gydytoju. Rekomenduojame naudoti esters, o kosmetikai, pridėdami juos į kūno priežiūros produktus, gėlių vandenį arba pirkti kvepalus su šiomis pastabomis duomenų bazėje.