Visi žino, kad miega mėšlungis, kelis kartus 2-3 valandas per dieną, - blogai. Tačiau nedaug žmonių žino, kad tas pats nuovargio lygis kaupiasi, jei kiekvieną kartą eina miegoti skirtingais laikais. Vidaus laikrodis, nuo kurio priklauso nuo to, galite "sureguliuoti" savaitę, o jei ne trikdydami šį režimą, svajonė taps giliau.
Ekspertai įrodė, kad anksti užmigęs suteikia daugiau galimybių visiškai miegoti. Kitas mūsų gamtos reikalavimas yra pilnas tamsos. Svajojate, žmogus reaguoja į šviesą iš televizoriaus ekrano, nakties šviesos, gatvės lempos. Norėdami atkurti išsamią, jums reikia tamsinti langus ir nustoti nukristi pagal televizoriaus mutaciją.
Galbūt tai nesuteikia miego erzinančio patalynės, pižamos? Atkreipkite dėmesį į audinį, iš kurio jie yra pagaminti - ar tai natūralu?
Nepageidautina išlaikyti naminių gyvūnėlių naminių gyvūnėlių gyvūną. Oūnas neigiamai suvokia netgi mielą gyvūną, jei jis yra šalia miegamojo. Net įdiegtas net tikslus skaitmuo: 63% normalaus poilsio lygio.