Prisiminkite, kiek kartų bandėte nuraminti save, kai buvote piktas su kolega, bandėte vieni, kad susidorotumėte su problemomis arba patyrė naujai baigę romantiką. Emocinis intelektas yra tikrai svarbi mūsų gyvenimo dalis, tačiau daugelis to nesupranta. Emocijų slopinimas ir kai kurių jų išraiška yra blogiausi stabilios psichikos sveikatos priešai. Mes sakome, kodėl neturėtumėte uždrausti sau būti piktas ir kaprizingas.
Idealaus asmens įvaizdis
Sėdėkite ir pagalvokite, ar turite apriboti emocijų pasireiškimą. Pagrindinis klausimas, kurį turite paklausti, yra: aš kontroliuosiu emocijas, nes noriu, kad aš pats ar taip priimtas? Šis klausimas nėra arčiau - idealaus asmens įvaizdis nuolat transformuojasi visuomenėje. Dabar tai yra ne tik sėkmingas vadovas ir išsamiai išsilavinęs asmuo, bet ir asmuo, kuris žino, kaip kreiptis į bet kokią situaciją su šaltu galvute. Tačiau vaizdas niekada nėra chartijos robotas, kurį mes dažnai bandome sau, bandydami turėti laiko įsivaizduojamam idealui, dažnai neatitinka gyvenimo.
Negalima palyginti savęs su kitais
Foto: Pixabay.com.
Suvokimas apie problemą - pusė rezultatų
"Tiesa gimsta ginčui:" Senovės sakė veltui. Nėra nieko blogo su ginčais, jei abi šalys bando atvykti į praktinį rezultatą. Visai paaiškinama, kad karštos diskusijose, emocijos virimo metu - jie turi būti sąmoningai apriboti, suprasdami, kad tai yra natūralios individo apraiškos. Tai yra, mes kalbame apie sąmoningą požiūrį į emocijų pasireiškimą - kontroliuoti, įgyvendinti priežastį, o ne beprasmiškai uždrausti jiems juos patirti. Kai tik suprantate ir dirbate šiuo metu, jūsų gerovė pasikeis geriau.
Nesivaržykite sau
Kiekvienas asmuo yra unikalus charakteristikų derinys. Be to, tas pats asmuo gali būti visuomenė ir šypsena per vieną dieną, ir jis nori būti vieni su juo. Negalima vertinti kitų apie pirmąjį įspūdį ir nesijaudinkite su ribotais savybių rinkiniais, bijodami imtis žingsnio nuo gerai mąstančio vaizdo. Jei darbe verta sąmoningai sumažinti emocijų laipsnį, tada bendraujant su artimu, tai nėra verta riboti. Tarkime, jūs manote malonumą, dažnai apkabindamas arti žmones ir kalbėdamas apie tai, kaip jie yra keliai. Tuo pačiu metu nusprendėte, kad dažnas emocijų pasireiškimas daro žodžius tuščias ir mažiau vertingas. Kodėl? Kas sakė, kad jums reikia pasakyti: "Aš tave myliu" tiksliai 3 kartus per dieną, o ne dažniau? Negalima pažvelgti į kitus ir manau, kad galva. Žmonės, kurie su jumis bus tik patogesni. Kalbėkite apie visas emocijas, kurios patiria pasitikėjimą vietiniais žmonėmis.
Rūpintis savimi - geriausia dovana
Foto: Pixabay.com.
Blokuoti emocijas kenksmingoms smegenims
Visi žino, kad smegenys yra suskirstytos į departamentus, ir visi atlieka savo vaidmenį. Hipotalamas yra atsakingas už emocijų formavimą - tuo pačiu metu provokuoja ir reguliuoja jausmų pasireiškimą. Likusios smegenų departamentai kažkaip dalyvauja emocijų pasireiškimas. Pavyzdžiui, viskis nėra veltui, kai gėda, nes jie yra atsakingi už šį jausmą. Įsivaizduokite, kas atsitinka, jei blokuojate savo jausmus: signalas, kurį vienas smegenų skyrius perduoda kitam, sustoja kelyje. Diena po dienos, šis veiksmas nustatomas pasąmonėje, kuri galiausiai lemia reagavimo reakcijos į dirginimą susilpnėjimą. Smegenys sustabdo impulsą, kol netgi turite suvokti problemą. Tai yra blogai ne tik dėl mechanizmo pagamintų šimtmečių vientisumo, bet ir jūsų psichikai - incredited problema išlieka pasąmonėje, o ne išmetimo.
Įdomu žinoti, kokias emocijas slopinate? Pasidalinkite straipsniu su draugais apie tai, apie kurią jums rūpi sveikata.