Kas patenka į rizikos grupę? Nėštumo ir gimdymo trūkumas, pirmasis gimdymas po 30 metų, rūkymas, ypač jei jis prasidėjo jauname amžiuje, ankstyvasis menolis (menstruacijų pradžia iki 12 metų), vėlyva menopauzė (po 55 metų), moterų vėžys Genitalijų organai istorijoje, pieno traumos liaukos istorijoje, perviršio svoris, diabetas, hipertenzinė liga, alkoholio vartojimas, našta šeimos istorija (Onco-Scab kraujo giminaičiai).
Dėvėti dešinę patalynę . Moteriškas apatinis trikotažas turi puikiai pritaikyti jūsų dydį ir suteikti anatomiškai teisingą krūties padėtį. Kuo atidžiau BRA bus, tuo daugiau pieno ir limfinės liaukų audiniai kenčia. Labiausiai pavojingiausia liemenėlė be galo liemenėlė: krūtinės svoris visiškai patenka į šonus, ir tai yra tiesioginis slėgis limfmazgiams. Bras su kaulais ir tankiais reljefinėmis siūlėmis taip pat sužeidžia krūtinę. Bet tankus besiūlių liemenėlė yra labiausiai teisingas tipo lino.
Imtis vitamino D ir kalcio . Faktas yra tai, kad vėžio ląstelės net ir sveikame organizme atsiranda nuolat visą gyvenimą. Tačiau sveikos kūno imuninė sistema nesėkmių ir nedelsiant juos sunaikina, kai jie dar negali sukelti naviko vystymosi. Su amžiumi, imunitetas yra susilpnėjęs, o paciento ląstelės išvaizda vietoj sveikų įvyksta vis. Vitaminas D reikalauja mūsų kūno dirbti be nesėkmės. Pagrindinis vitamino D šaltinis yra riebios žuvys (lašiša, lašiša, silkė) ir kiaušiniai. Taip pat sumažinti krūties vėžio kalcio preparatų riziką. Amerikos vėžio studijų asociacijos specialistai 2010 m atkreipė dėmesį į tai, kad kalcio priedai sustiprina DNR reparacijos būseną. Vitaminų papildai Sumažinti krūties vėžio riziką apie 30%. Kalcio papildai - 40%.
Stebėti svorį. Amerikos mokslininkai įrodė, kad normalaus svorio perteklius yra tik 4,5 kilogramų lemia krūties vėžio riziką 23%. Pernelyg didelis svoris rodo medžiagų apykaitos pažeidimą organizme, kuris veda į įvairias anomalijas, įskaitant vėžį. Be to, kūno svoris padidina estrogenų aktyvumo laikotarpį. Šie hormonai yra naudingi, nes jie skatina kūno ląstelių augimą. Tačiau vėžio navikas yra tas pats ląstelių dydis, tik mutuotas. Todėl estrogeno perteklius prisideda prie jų augimo.
Žindymo laikotarpis. Žindymas yra galinga krūties vėžio prevencija. Pienas atrodo ne tik taip, tai yra viso organizmo hormonų darbas. Dirbtinis krūtimi maitinimo nutraukimas (be medicininės nuorodos) sukelia tvirtą hormoninės sistemos stresą, kuris savo ruožtu gali sukelti neteisingą ląstelių padalijimą ir onkologinio formavimą.
Sportas. Kas pareiškia, kad tik 2,5 valandos pratybų per savaitę padės užkirsti kelią vėžio ląstelių kūrimui organizme. Galų gale, viena vertus, jie padeda pasiekti tobulą svorį, kita vertus, smarkiai sumažinti estrogeno kiekį. Be to, pieno liaukos turi būti apsuptas stiprių ir stiprių raumenų. Tai galite pasiekti naudojant tris pradinius kasdieninius pratimus. Pirma: prijunkite delnus prieš krūtinę ir stumkite juos su šiomis pastangomis, kad krūtinė būtų sugriežtinta. Apsvarstykite dvidešimt ir perkelti savo delnus penkių centimetrų į priekį, skaičiuokite iki dvidešimt. Toliau tęskite tol, kol galite laikyti palmę. Antra: stovėkite tiksliai sieną ir paspauskite delnmes ant jo, kol pavargsite. Trečia: paspaudus iš grindų. Pradėkite vieną kartą ir palaipsniui atneškite stumdelių skaičių iki 20 kartų.