Daugelis yra susipažinę su šiuo neįprastu mados žodžiu "kolagenu". Tai parašyta dideliu šriftu reklamos produktų odos priežiūros produktų, tai yra serumo ir drėkinančių kremų narys, kosmetologai kalba apie tai. Aš nusprendžiau išsiaiškinti jį kruopščiai, o tai reiškia šią ingredientą ir kaip jį padidinti organizme organizme, bet apie viską.
Kas yra kolagenas ir kas yra jos funkcijos
Kolagenas yra labiausiai paplitęs baltymas organizme, viena iš pagrindinių "statybinių medžiagų" kaulų, raumenų, odos, sausgyslių ir raiščių. Kolagenas taip pat aptiktas daugelyje kitų kūno dalių, įskaitant kraujagysles, akių rageną ir dantis. Jis gali būti atstovaujamas klijų, kurios tvirtina visų pirmiau minėtų ląstelių ir audinių pavidalu. Pati žodis kilęs iš graikų "Kólla", kuris yra išverstas ir reiškia klijus. Kai pažeistas ant paviršiaus ar kūno viduje, kolagenas nedelsiant padeda išgydyti žaizdą ir susigrąžinti organizmą. Be to, tai yra ilgas, pluoštinė struktūrinė medžiaga suteikia odos elastingumą ir elastingumą.
Rūkymas neleidžia gaminti kolageno gamybai
Nuotrauka: unsplash.com.
"Lee Collagen" iš išorės ", jei jis yra mūsų organizme
Žmogaus oda nuolat gamina "šviežią" kolageną, bet vyresni, tuo sunkiau organizmas išlaikyti baltymą reikiamu kiekiu. Nuo maždaug 25 metų prasideda kolageno koncentracijos atkūrimas. Mažiau elastingos odos, pirmosios raukšlės yra matomos arba gana materialūs pirmieji šio proceso požymiai. Šios statybinės medžiagos kūrimas taip pat mažėja pagal ultravioletinės spinduliuotės ir streso aplinkos veiksnių įtaką. Beje, kenksmingi įpročiai, pavyzdžiui, rūkymas, taip pat neigiamai veikia baltymų gamybą. Tačiau nebūtina neišvengiamo, nes yra produktų ir paliekančių agentų, kurie skatina kolageno gamybą. Darbas su tinkamų grožio produktų pasirinkimu paliks kosmetologai, o daugiau apsvarstyti būtinus maisto produktus.
Citrusai - pagrindinis vitamino C šaltinis
Nuotrauka: unsplash.com.
Maistinės medžiagos, kurios padidina kolageno gamybą
Kolageno yra prieš pradurtas, kurį gamina mūsų organizmas su dviejų tipų aminorūgščių - glicino ir prolino pagalba. Šio proceso metu vitaminas C yra žaidžiamas vitamino C. Todėl įsitikinkite, kad jūs naudojate pakankamai produktų, dideliais kiekiais, kuriuose yra šių medžiagų:
Vitamino C - citrusiniai, kivi, saldžiosios pipirai, abrikosai, ananasai, obuolys, braškės.
Prolinas - kiaušinių baltymai, kviečių daigai, pieno produktai, kopūstai, šparagai, grybai.
Glicinas - vištienos oda, želatina, kiauliena, moliuskai, spirulina.
Be to, organizmui reikia aminorūgščių, reikalingų naujų baltymų gamybai. Tokių aminorūgščių šaltiniai yra jūros gėrybės, raudona mėsa, paukštis, pieno produktai, ankštiniai augalai ir tofu. Sumažinkite cukraus ir rafinuotų angliavandenių (baltos duonos, ryžių, gazuotų gėrimų, makaronų vartojimą) - jie užkirsti kelią kolageno restauravimui.