Sutinku, pasitikėjimas savimi padeda pasiekti neįtikėtinus rezultatus, tačiau daugelis iš mūsų gali pasigirti absoliučiais ramybėmis stresinėse situacijose? Vargu. Mes nusprendėme sužinoti, kaip įveikti netikrumą ir bandyti tapti geresniais nei šiandien.
Ieškome jų privalumų
Psichologai pataria naudoti gudrus ir veiksmingą techniką: mes padaliname popieriaus lapą į dvi dalis, pirmame stulpelyje parašykite savo privalumus antrajame trūkumuose. Dabar jums reikės laiko galvoti apie tai, kokių privalumų norite pakeisti elementus iš antrojo stulpelio. Kiekvieną kartą, kai sugebėsite atsikratyti savo trūkumo iš sąrašo, juos streikuoti. Palaipsniui, turite visiškai apleisti antrąjį stulpelį.
Tapti geresne savimi versija
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Įsiminti savo sėkmę
Popieriaus dienoraštis nėra praeities reliktas, bet gana veiksmingas psichologinis "simuliatorius". Mūsų psichika su dideliu malonumu prisimena visus nemalonius dalykus, vykstančius mūsų gyvenime, o viskas yra gera dažnai taip sunku atkurti atmintyje. Galite įsigyti nedidelę knygą, kurioje išspręsite visas teigiamas akimirkas, net jei esate ne diena, bet tarkime savaitę. Periodiškai perpildykite dienoraščio puslapius, jums bus įkvėptas mūsų pačių pergalės, slegiantis netikrumo jausmas palaipsniui pakeis ramybę ir pasitikėjimą savo jėgomis.
Filtruoti informaciją.
Bet kokios neigiamos naujienos veikia mus stipresnius nei mes galime įsivaizduoti. Mūsų pasąmonė yra atidėti nerimą keliančius momentus ir kartu su tuo, yra nerimas, kurio pobūdis ne visada lengva nustatyti. Pabandykite įsisavinti tik tai, kas praturtina jus kaip asmenį ir profesionalų planą, tik savo galia kontroliuoti savo asmenybės "užpildymą" ir vystytų jums reikalingą kryptį. Tapti geriausia ir labiau įsitikinusi savimi versija be jokio nerimo.
Kas yra tavo draugai?
Kas patvirtino priešingą, bet mūsų aplinka sudaro mūsų tapatybę. Jūs tikriausiai galėjote pamatyti, skirtingais laikais, visoje mūsų gyvenime, žmonės ateina pas mus, kas atneša kažką ar "atimti" nuo mūsų. Štai kodėl taip svarbu aiškiai suprasti, kas yra šalia mūsų ir kur jis gali glaudžiai bendrauti su vienu ar kitu asmeniu. Jei norite gauti gyvenimo pavyzdį pasitikinčio ir ramaus asmens, kodėl gi ne rasti jį tarp savo draugų ar tarp jūsų veiklos srities guru? Svarbu turėti figūrą priešais jį, o tai įkveps ir kas gali būti naviguota.