Teisingas JAV poppus pažinimo pavadinimas nuo skanių sodrių bandelių - papavės smoniferum. Šimtmečio augalas buvo naudojamas kaip terapinis agentas, kol mokslininkai rado psichotropinį poveikį iš savo pieniškos sulčių - dabar aguonos draudžiama padidinti daugelyje šalių. Tačiau augalų sėklos ateina iš Rytų Viduržemio jūros yra vis dar saugus - valgyti juos sveikatai! "Womanhit" pasakys apie šešis moksliškai įrodytas aguonų sėklų privalumus:
1. Turtingas maistinių medžiagų ir antioksidantų
Kaip ir dauguma sėklų, aguonų sėklos yra daug pluošto, augalinių riebalų ir kitų kitų maistinių medžiagų. Aguonos sėklos yra ypač daug mangano - mikroelementas, svarbus kaulų ir kraujo koaguliacijos sveikatai. Šis mineralas taip pat padeda jūsų organizmui panaudoti amino rūgščių, riebalų ir angliavandenių. Juose taip pat yra daug vario - mineralų, reikalingų jungiamojo audinio ir geležies gabenimui gaminti. Iš sėklų galima gaminti šalto sukimo aliejaus, kuris yra ypač turtingas Omega-6 ir Omega-9 riebalai. Jame taip pat yra nedidelis būtinų omega-3 riebalų alfa-linoleno rūgšties kiekis (ALA). Galiausiai, aguonų sėklos ir jų aliejus yra geras šaltinis polifenolių - antioksidantas, kuris gali sumažinti širdies ligų riziką.
Aguonų sėklos yra saugios, jei ne persivalgysite
Nuotrauka: unsplash.com.
Vienas šaukštas (9 gramai) numato:
Kalorijos: 46.
Baltymai: 1,6 gramai
Riebalai: 3,7 gramai
Angliavandeniai: 2,5 gramai
Pluoštas: 1,7 gramai
Manganas: 26% dienos normų
Varis: 16% nuo dienos
Kalcis: 10% dienos norma
Magnis: 7% nuo dienos
Fosforo: 6% dienos norma
Cinkas: 6% Dn
Tiaminas: 6% dienos
Geležis: 5% dienos
2. Gali būti skausmo malšinančių vaistų
Aguonų gamykloje yra morfinas, kodeinas, banda ir kiti opiumo alkaloidai, žinomi dėl savo anestetikų, raminančių ir miego savybių. Šie junginiai dažnai randami šiems tikslams skirtų farmacijos preparatams. Aguonų sėklų in vivo neturi turėti opiumo junginių, tačiau jie gali būti užteršti juos derliaus nuėmimo metu arba dėl kenkėjų. Taigi, prieš patekdami į prekybos centrų lentyną, aguonų sėklos paprastai valomos, kad atsikratytų bet kokių opiumo alkaloidų, su kuriais jie galėtų susisiekti. Tačiau neplautos aguonų sėklos dažnai siūlomos kaip natūrali alternatyva kai kuriems farmacijos preparatams - būkite atsargūs, jie yra skirti tik gydytojo priežiūrai.
3. Gali pagerinti širdies ir odos sveikatą
Aguonų aliejus yra ypač turtingas mono ir polinesočiųjų riebalų, kurie gali būti naudingi jūsų širdies ir odos. Tyrimai rodo, kad dieta, turintys daug nesočiųjų riebalų, gali sumažinti širdies priepuolių riziką ir iki 17%. Sočiųjų riebalų keitimas jūsų mityba nesočiama gali būti ypač naudinga. Papildomi tyrimai rodo, kad aguonų aliejaus riebalai taip pat gali prisidėti prie gijimo žaizdų, taip pat užkirsti kelią žvyro pažeidimo formavimui, kai jis yra tiesiogiai pritvirtintas prie odos.
Aguonų sėklos yra naudingos sveikatai
Nuotrauka: unsplash.com.
4. Gali padėti virškinti. Aguonos sėklos yra turtingos pluošto, kuris gali pagerinti žarnyno sveikatą ir sumažinti vidurių užkietėjimą.
5. Gali apsaugoti nuo kai kurių ligų. Antioksidantai, esantys šiose sėklose, gali apsaugoti savo kūną nuo ląstelių ir įvairių ligų.
6. Gali padidinti vaisingumą. Kai kurie tyrimai rodo, kad moterims, vartojusiems vaistus su aguonų aliejumi, vaisingumas padidėjo, kai jie plaunami per vamzdžio fallopyes.