Pagalvokite apie tai, kada paskutinį kartą sutikote visais laikmenomis sveikam asmeniui, gyvenantiems tobuloje pusiausvyroje su savo maisto priklausomybėmis, linksmingai, sugriežtinusi ir graži. Realybė yra ta, kad nuo pati ir ieško aplink, galite rasti ploną žaidimą tarp valgių pusiausvyros ir man, pagal šūkį "Kas?". Nelaimingai, atėjo laikas pripažinti, kad šiuose manevruose nesvarbu, kaip pabandyti, pralaimėjimas yra garantuotas. Žinoma, kai kurie eina į treniruoklių salę, sėdi ant dietų (gerai, jei ne sėdi, jie supranta juos puikiai), išmatuotas kilogramus ir centimetrus, platinant kitus "jų" ir "ne jų", kaip jie statyti savo santykius su maistu . Maistas laimi. Ji turi galią mums. Tai mes patys suteikėme savo galią. Temą, matote, platus. Siūlau suprasti - ne su varžtu, bet palaipsniui, mažomis porcijomis, kelis kartus per dieną.
Na, pripažinti, ką tiksliai jus domina, kai perskaitėte šias eilutes? Naujas būdas "Galiausiai atsikratyti nekenčiamų nereikalingų pusių ir stubbenų" arba pumpuokite savo pažeidžiamą ego, kad net šioje formoje turite teisę mylėti ir vertinti save? O gal jūs vairuoti norą koreguoti kažką savo EPIC karo su tuo, kas neturi teisės egzistuoti savo kūno?
Šiame straipsnyje nerandate rekomendacijų dėl koregavimo. Mes kalbame apie save per maistą. Žmonės nori pakeisti savo maistą - bet prieš keičiant kažką savo gyvenime, būtų malonu mokytis, kad apskritai jis vyksta su mumis. Tai yra per maistą, kurį galima rasti su jumis. Aš priklausau tiems terapeutai, kurie netiki, kad nedelsiant reikia pakeisti kažką. Vietoj klausimo "Ką daryti apie tai?" Geriau paklausti: "Kaip tai atsitiko, kad aš valgau kaip aš?" Šioje ir maisto produktų psichologija yra sudaryta: mintims apie tai procese, pasirinkimas, maisto ruošimas, kramtymas, atsisakymas maisto, jos žinioje ...
Mano asmeninė istorija yra gana banali. Ankstyvuoju amžiumi jie buvo skirti choreografinei mokyklai, kur mokytojai vairavo savo pedagoginius talentus ir tikrai nebuvo įpratę savo posakių įtaka sparčiuose protuose. Ten, aš patyriau, kad kažkas su manimi negerai ir sutelkė šias žinias su santykių su kūnu sritimi. Palankiai vertina maisto elgsenos pažeidimus, vėliau aš ieškojau būdo susidoroti su savo vaikystės žaizdomis. Šis brangus aš atėjau į gydymą, kaip mano gyvenimo priežastį. Dabar mūsų darbe aš stebiu požiūrį į save per santykius su maistu.
Tai ne paslaptis, kad yra žmonių, kurie valgo visą šiukšles, dūmai kaip garo lokomotyvas ir išlieka sveiki (tiksliau, neištirta). Ir yra tie, kurie pašaruoja "išgryninti prana" ir serga, nerealizuojasi miršta. Žinoma, todėl noriu rasti vienintelį teisingą receptą! Deja, tai neįmanoma pasiekti, tik keičiant savo elektros energijos sistemą. Galų gale, "valgomoji tema" - tai viskas, kas yra mūsų gyvenime.
Dažnai tai atsitinka, kad maistas tampa visos kitos sritys. Pavyzdžiui, taip: aš bandžiau sukurti glaudžius santykius, aš nepavyko, aš manęs atmečiau - ir dabar aš jau sėdiu ant dietos ar mano gėdos. Užuot kovoję su savo miesto viršininku, aš einu gerti arbatą su saldainiais. Su sekso žmona ne? Gerai, mes seksime televizorių su skaniu tortu ir gerti šalto alaus butelį. Aš jaučiuosi vienišas ir niekas to nereikėjo? Tada skubiai reikia numesti svorio ir sukti. Dietoje! Nuo pirmadienio! Ne, nuo antradienio. Aš nusipirkau metinį prenumeratą sporto salėje ir brangiausių sporto drabužių. Leiskite jam atsigulti, sąžinė ramins ...
Mes tikrai gyvename po URNET. Jis struktūrizuoja mūsų gyvenimą, mūsų laiką kaip bet kurią kitą temą. Jei pašalinsite maistą ir gėrimus, visa tai susiję su jais - pirkimas, maisto ruošimas, naudojimas, plovimo patiekalai, - paprastai išskiria visą šį virškinimą iš gyvenimo, tada laiko suskirstymas, kuris paprastai yra nesuprantamas! Gerai pažįstamas tiems, kurie praėjo ilgai bado streikai.
Be to, maisto struktūrų laikas, jis trukdo su santykiais. Bet kokie žmonių susirinkimas dėl bet kokios priežasties yra susijęs su maistu. Ji tampa tarpininku, nesant kitos temos ant paviršiaus, į kurį žmonės kartais gali būti paruošti. Maistas pakeičia intymumą, tarnauja kaip gėdingos situacijos buferis, kai nėra nieko pasakyti. Visais šiais atvejais valgomi kartu arba šalia ar vieni.
Maistas yra tik dėl maisto ir nieko kito. Ji negali pakeisti jokių kitų gyvenimo sričių. Nors kartais jums reikia pažodžiui pabarstyti tai suprasti. Pavyzdžiui, gerai žinomas terapinis atvejis.
Motina mergina kreipėsi į terapeutą, nerimauja dėl to, kad po skyrybų, vaikas pradėjo savanaudiškai mylėti savo patirtį. "Noriu, kad mano dukra būtų mažiau, bet kai tik pradėsiu primygtinai reikalauti, aš prarasiu su juo", - skundėsi moters. Pokalbyje paaiškėjo, kad stipriausia mergaitė yra susieta su šokolado dragee į spalvotą glazūrą. Ji slepia maišelius su šiais saldainiais po pagalvėmis ir slaptai juos valgydami. Tada terapeutas patarė pažodžiui užpildyti pagalvę su šiais traukiniais. Tiesiog įdėkite šį maišelį šalia jos pagalvės, nes saldainiai yra sumažinti, kad pridėtumėte juos tiek, kiek reikia. Iš pradžių mergaitė valgė pilną gaudymo, tada - mažiau ir mažiau, kol pasirodė, kad nebėra pridėti saldainių. Tai įvyko po to, kai ji pirmą kartą atsigauna, staiga pradėjo smarkiai sumažėjo svorio ir pradėjo paklausti jos sveikesnio maisto iš mamos.
Jo Didenybės kontrolė
Užuot išsiaiškinti, kad yra, kai yra ir kiek, jums tiesiog reikia sustabdyti ir užduoti sau klausimą: "Ir kas, iš tikrųjų, atsitinka?". Kur yra žodžių "tvarkaraštis", "dieta", "svorio netekimas", "svorio rinkinys" - už visa tai yra verta kontroliuoti. Ir kur kontrolė, yra netinkama intervencija ir, kaip rezultatas, stresas.
Vaikystėje kiekvienas iš mūsų turėtų gyventi nekontroliuojamo gyvenimo malonumo laikotarpiu, kaip būtinu vystymosi etapu. Jei mes to nepadarėme, greičiausiai mes nukreipiame ant jo ir visą gyvenimą bando kompensuoti šį trūkumą. Žmonės, kurie nepraėjo šio malonumo etapo, pasirinkite maistą. Ne seksas, o ne svajonė - tiesiog eikite! Tai yra patikimiausia priemonė už greitą pasitenkinimą.
Jei per gaunant mūsų malonumo patirtį, mes prisiekėme, įsikišome ir kontroliuojame, ši patirtis visam laikui bus sujungta su gėda. Tuo atveju, kai maisto procesas yra susijęs su stabiliu gėda ir vynu, mes neišvengiamai paversti nekontroliuojamais vartotojais. "Gerkite" sau perteklių kūną, taip padidinant savo problemas. Tai puikus būdas paversti spaudimo objektu kultūros pusėje, dėl bylos išsamumo. Tai paaiškina? Gėdos gėda gėdos gėda ... Yra užrengimas, pilnas žmonių apsimeta, kad jie sėdi ant dietos, bet iš tikrųjų valgo. Bet kokia asmens koncentracija už perviršio svorį tik pablogina savo poziciją.
Vienintelis dalykas, kurį galime padaryti, yra švytuoklė kita kryptimi, leiskite sau patikrinti jį visiškai ir patikrinti, kur mūsų kitas kraštas. Bent jau jam!
Bet kokia mityba yra bandymas kontroliuoti gryną formą. Pasakykite, čia aš nekontroliuoju jokios kitos mano gyvenimo srities, bet galiu ir aš! Ir jei aš dabar valgau salotą, tai reiškia, kad kontroliuoju situaciją, tai reiškia, kad viskas yra tvarkinga. Tačiau amnezija ateina naktį, kai atsidursime šaldytuve. Mano mokymuose duodu dalyviams tokią užduotį: kompulsiniai dietos tikrai veda įvartį ir nukrito svorį, apskaičiuoti, kiek kilogramų jie praėjo savo dietos metu. Nuostabūs numeriai gaunami sveikiems žmonėms, iš kurių plaukai yra baigti: vidutiniškai 45 kilogramai, ir viena moteris skaičiavo net 170!
Kai psichologinė priklausomybė nuo maisto atsitraukimų, tada korpusas yra išleistas. Labai idėja, kad aš esu, o ne kas nors iš šono, jo kūno Viešpats suteikia mums galimybę gyventi be jausmo kaltės ir gėdos. Taigi, jūs negalite valgyti ne, kad patraukti malonumą draudimų ir taisyklių kontekste, bet todėl dabar yra labiau teisinga valgyti tai, ko noriu.
Kiekvienas, kuris bent iš dalies supranta, kaip veikia mūsų kūnas, kokie procesai atsiranda, kas ir kaip jis yra absorbuojamas į jį ir ką - ne, iš kurio tai yra ar šis maistas susideda, daug sąmoningiau ateina į maitinimą. Ir sąmoningumo stoka yra visų problemų su maistu kertinis akmuo.
Nors dieta jau seniai buvo pažeista, aklųjų adeptų minios, kaip bandos, eina į beprasmiškus miltus. Ir kas, jei nesąmoningas impulsas imsis dietos - ar tai yra pagalbos šaukimas? Labiausiai tikėtina, šiuo gyvenimo momentu, mes perkeliame kitą užsakymą. Tai galima atpažinti tik per sustojimo ir atviro patikrinimo, iš kurio mes paleisti.
Pagrindinė tokio "valgomojo požiūrio" užduotis yra gilinti akliesiems santykių su maistu vietomis. Būtina atlaisvinti jėgas, kurias išleidžiame kontroliuoti visiškam sau gyvenime įgyvendinimui. Prisiminkite šūkį? Maistas yra tik valgis. Ir tikrieji bandymai laukia mūsų kitoje scenoje.
Ev Hazin yra psichologas, meno terapeutas, mitybos psichologijos specialistas. Pirmaujanti asmeniniai augimo mokymai Marijos Hazin mokymo centre