Ir tai ne tik tai, kad rudens vakare aš noriu judėti mažiau, pakilti po antklodės ir gerti arbatą su saldumynais - su šalto oro metabolizmo atvykimu sulėtėja, o kūnas pradeda laikyti riebalus prieš ilgą žiemą. Viena vertus, tai galima išsklaidyti šią problemą dėl gamtos ir vidaus mechanizmų, dėl kurių jūs ne eiti, bet yra bent 5 priežasčių žaisti rudenį ir žiemą.
Svarbiausia yra pradėti reguliarų mokymą į šaltą orą, kai energija po vasaros atostogų nėra visiškai išleista, nes artimesnis žiema yra sunkiau organizmas priprasti prie fizinio aktyvumo. "Kodėl ji būtina visai? Aš būsiu mažesnis, ir nereikia priversti save mokyti, kai aš to nenoriu, "sakote. Tiesą sakant, jums reikia žaisti sportą, ir tai yra pageidautina, kad žmonės nepažįstami jums. Be to, fizinio krūvio žavesys yra ne visai, kad jūs tapsite gražesni ir sugriežtinti - tai tik malonus premija, kaip ir padidėjęs savigarba (tai nėra paslaptis, kad vystosi fiziškai ir moraliai, žmogus pradeda jį gerbti daugiau).
Pirma, nesvarbu, kaip keista tai skamba, sportas yra geriausias poilsio vaizdas, ir tai yra ilgalaikis faktas. Sutinku, kiekvienas bent kartą jaučiamas sugadintas po kelių valandų, praleistų ant sofos gulėjimo pozicijos ir po treniruotės, priešingai, jis jaučiasi kaip žmogus visame žodžio prasme. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie dirba biure ir šiek tiek juda - šiuo atveju fizinis aktyvumas pagerina bendrą kūno būklę ir pašalina psichologinį stresą. Be to, sportas padeda padidinti atsparumą stresui ir atsikratyti handra, ir tai daro jį geriau nei pažįstami saldainiai. Daugelis yra įpratę prie "valgymo" streso su šokoladu, ir tai yra visiškai logiškas paaiškinimas. Faktas yra tai, kad kakavos prisideda prie endorfinų kūrimo - laimės hormonų, kurie padeda išvengti nervų sutrikimų, tačiau fizinis krūvis taip pat yra toje pačioje nuosavybėje. Endorfinai ir papildomi centimetrai popiežius arba endorfinas ir priveržtas paveikslas - jums išspręsti.
Dirbkite kaip ir visi kiti ir pavargę kelis kartus daugiau? Ir vėl sportas ateis į gelbėjimo. Reguliarus fizinis krūvis padeda tapti skubančiu, ypač jei padidinate savo intensyvumą ir atlikite šiek tiek daugiau nei planavote, kiekvieną kartą planuojate. Be valios ir bendrojo ištvermės galios, intensyvus mokymas padidina imunitetą, o organizmas pradeda dirbti kaip laikrodis. Tas pats pasakytina ir apie vidinę būseną: sportas paverčia vangus ir apatišką žmogų į "bateriją", galinti įkrauti aplink savo energiją. Šia prasme, mes, suaugusieji, nėra daug skirtingi nuo vaikų - kaip ir judėti ir paleisti, nors kartais pamiršite apie tai.
Tiesą sakant, nepamirškite, kad toks komandos žaidimas, judėjimo džiaugsmas ir pergalės jausmas, daug lengviau nei atrodo - pakanka tiesiog dalyvauti maratone, dirbti treniruotės srityje arba apsilankykite miesto sporto renginyje. Pavyzdžiui, netrukus Maskvoje vyks trečioji rasė "tapti žmogumi", kurį organizuoja Reebok, kurio dalyviai turės paleisti apie 5 kilometrus ir perduoti 10 sudėtingų bandymų. Renginys vyks spalio 3 ir 4 dėl Badajan gamyklos teritorijoje, ir jei norite ne tik dirbti sporto, bet ir iššūkis sau, taip pat jaustis dalis kažko daugiau, tada geriausias būdas nei didžiulė rasė, o ne tiksliai rasti. Norint dalyvauti projekte "tapti" MAN-3 "projektu, jums reikia užregistruoti savo komandą interneto svetainėje www.stankelovekom3.rf iki 2015 m. Rugsėjo 28 d. (Reikės komandai turėtų sudaryti 6 žmonės iš kurių turėtų būti vienas aukštas. Rekomenduojama derinys - 4 vyrai ir 2 moterys). Dalyvaukite NEMOKAMAI!
Nuotrauka: "Reebok" spaudos tarnyba