Viena iš labiausiai pažeidžiamų institucijų mūsų kūno ekspertai teisingai mano, žarnyne. Be sveikos žarnyno, sunku įsivaizduoti, kad pristatyti tinkamą veikimą visų sistemų, ir apskritai, mūsų veikla priklauso nuo to, kiek mūsų mityba yra subalansuota ir kaip mūsų virškinimo sistema susiduria su juo. Kokie produktai yra kviečiami nutraukti mūsų planus ir nesuteiks nieko, bet problemų su žarnyne? Išsiaiškinkime.
Kai kurie Zlatkov tipai
Glutenas, esantis kviečiuose, nėra toks nekenksmingas, o tai gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Kviečių baltymas pristato tikrą žarnyno problemą - jis tiesiog nesidengia su juo. Naudojant nereplaiščius rafinuotų grūdų (baltos duonos), gali atsirasti rimtų sutrikimų, iki uždegiminio proceso.
raudona mėsa
Tinkamai virti mėsą vargu ar gali palikti abejingą tikrąjį gurmanų, tačiau svarbu žinoti priemonę - dažnas naudojimas gali "duoti" tokias problemas, pavyzdžiui, podagra, uždegiminius elementus ne tik pačioje žarnyne, bet ir bet kokiu kitu virškinimo trakto organas. Mėsa yra tikrai gana sunku virškinti ir žymiai keičia bakterinį foną organoje. Būk atsargus!
Ar galite gyventi be kavos?
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Perduotas maistas
Sutinku, daugelis iš mūsų periodiškai mėgaujasi keptų bulvių ar kito mėgstamiausio produkto, reikalaujančio kepimo keptuvėje. Vienas iš pagrindinių minusų tokio maisto ruošimo būdo yra priklausomybę - pakliuvom vieną kartą, tai bus sunku atsisakyti. Yra problemų su virškinimo trakto kūnais: rūgšties refliukso, žarnyno skausmas, opos ir kiti "pakabukai" apie keptų maisto produktų naudojimą. Pagalvokite apie tai, ar norite imtis šio kvapnios dalies bulvių savo mėgstamą kavinę?
Stipri kava
Miestas, gyvenantis 80%, susideda iš kavos, nes daugelis biuro darbuotojų anekdotų. Ir iš tiesų, jūs vargu ar rasite biurą, kur jie atsisakys kavos. Nuo čia ir problemos prasideda. Žmonės, turintys didesnį rūgštingumą mitybos specialistai patarti pereiti prie cikorijos arba tiesiog tvirtinant arbatą, bet ne viskas yra tokia paprasta. Kava sukelia nekilnojamojo priklausomybę, ne blogiau nei alkoholis, todėl, jei nuspręsite sumažinti savo mėgstamiausio gėrimo naudojimą, pradėti nuo perėjimo prie kavos gėrimų kaip latte, palaipsniui mažina smulkintų puodelių kiekį.