Remiantis 2019 m. Sausio mėn. Paskelbtų socialinių tinklų tyrimo rezultatais, šiuo metu internetas turi šiek tiek daugiau nei 4 mlrd. Žmonių, o socialiniai tinklai yra apie 3,2 mlrd., O tai yra 43% viso pasaulio gyventojų. Be to, su naujų platformų atsiradimu, telefone praleistas laikas didėja. Daugelis žmonių pripažįsta priklausomybę nuo socialinių tinklų sudėtinga problema, kuri neleidžia jiems aktyviai svarbu. Mes sakome, kaip įveikti įpročius visada būti internete.
Nustatykite terminą
Jei naudojate "iPhone", suraskite "Screen Time" nustatymus "iOS" nustatymuose ir "Programos ribose". Apriboti konkrečias programas: telefonas įspės jus 5 minutes iki ribos pabaigos, o po laiko pasibaigęs, ekrano užsklanda su smėlio laikrodžiu, blokuojant prieigą prie programos. Taip pat galite konfigūruoti telefono nustatymų ribas. Kitų operacinių sistemų naudotojai gali parsisiųsti tėvų kontrolės programas, nustatykite slaptažodį ir nustatyti save apribojimais.
Paraiškų riba - puiki galimybė modernių išmaniųjų telefonų
Foto: Pixabay.com.
Nuimkite telefoną į maišelį
Jei esate nuolat išsiblaškę socialiniais tinklais, nėra jokių būdų geriau nei kardinolas. Nors telefonas nemeluoja akyse, lengviau susidoroti su pagunda, kad galėtumėte pereiti per juostą arba pamatyti juokingą vaizdo įrašą. Paklauskite glaudžių pažįstamų paskambinti jums nenumatytos situacijos atveju ir darbo pokalbiams ir dialogui su bosu, įtraukite pranešimus, kol likusieji socialiniai tinklai bus tylūs. Taigi galite saugiai dirbti be baimės, kuri praleidžia svarbią informaciją.
Atsisiųskite naudingų programų
Siekiant sumažinti telefono naudojimo laiką, jums nebuvo streso, pakeiskite socialinio tinklo degimo laiką į naudingų programų. Atsisiųskite skaitytojus, smegenų mokymo programas, internetinius kursus, žaidimus užsienio kalbai mokytis ir visa kita, kuri padės jums praleisti laiką su nauda. Norite eiti į socialinį tinklą, vyksite 10-15 minučių.
Įvairūs jūsų gyvenimas
Paprastai mes atidarome socialinius tinklus nuo neveiksmingumo ar nenoras atlikti nuobodu darbą. Jei įdiegsite griežtą tvarkaraštį su konkrečiu užduoties vykdymo metu, o vakare skatinkite sau sunkų darbą, eidami į SPA ar kavinę su draugu, turėsite galvoti apie socialinius tinklus, kuriuos reikia galvoti. Pagalvokite apie tai, kodėl rodote nuolatinę veiklą? Tai paaiškinta, kai jums reikia palaikyti ryšį su žmonėmis, gyvenančiais toli ar giminaičiais. Su likusiais žmonėmis galite susitikti bet kuriuo metu - tai tik jūsų noro klausimas.
Darbe nebūkite išsiblaškę telefonu
Foto: Pixabay.com.