Pūtimas yra labai nemalonus reiškinys, kurio metu jaučiatės ne mažiau kaip 10 centimetrų platesniu ir tuo pačiu kilogramais yra sunkiau. Iš to gali patirti ne tik tuos, kurie turi problemų su virškinimo traktu, bet ir visiškai sveiki žmonės. Kad išvengtumėte pūlingos, turite atidžiai pasirinkti, ką valgote. Šiandien mes pasakysime, kokie produktai prisidės prie žarnyno problemų.
Plačiau priežastis
Dujų atsiradimas organizme yra normalus reiškinys, nes valgio metu sugeriame orą kartu su maistu. Be to, dujos susidaro dėl virškinimo proceso rezultatas. Paprastai žmonės gamina apie 600 ml dujų per dieną, tačiau žmonės su padidėjusiu dujų susidarymu padidėjo ir sudaro 3-4 litrų. Tai yra pilvo pūtimo priežastis.
Dažnas pilvo pūtimas - priežastis pasikonsultuoti su gydytoju
Nuotrauka: unsplash.com.
Kaip išspręsti problemą
Jei reculna jums seka kiekvieną valgį - tai yra gera priežastis pasikonsultuoti su gydytoju, nes jis yra vienas iš ligų, tokių kaip gastritas, diabetas, apsinuodijimas maistu ir kiti simptomai. Visi jie turi būti valdomi gydytojui.
Jei suprantate, kad dėl ligos nėra kruvinas, bet dėl neteisingos galios bandykite stebėti dietą. Būtina nustatyti režimą, sustabdyti judėjimą, taip pat atidžiai stebėti, kokie produktai sujungiate ir kokiu kiekiu. Maisto metodai turi būti maži, bet dažni - 5-6 kartus per dieną. Pašalinti kepti ir aštrius patiekalus. Jei patinimas įvyko, būtina kovoti su vaistais.
Negalima piktnaudžiauti savimi vaistais, geriau sekti mitybą Nuotrauka: unsplash.com.
Produktai, prisidedantys prie pilvo pūtimo
Pupelės. Pūlios priežastis yra baltymas. Skrandžio dėl nepakankamo fermentų skaičius nesukelia maisto virškinimo - pupelės pradeda klajoti nei pūtimas.
Kopūstai, svogūnai, salierai. Daugelis žino apie kopūstą gebėjimą sukelti diskomfortą skrandyje, tačiau yra gyvybei: tik šviežių kopūstų naudojimas veda į pilvo pūtimą, tačiau nėra troškinto ir Sauer-ne. Todėl drąsiai valgykite virti produktą.
Puffy. Cukrus ir mieles yra du produktai, dėl kurių jūs jaučiatės kaip kamuolys. Nėra jokios žalos kepimui iš kviečių miltų ilgą laiką, todėl patarsime atsisakyti jį visai ir eikite į sveikus grūdų produktus.
Sugedage. Į dujas, kurios kaupia organizme, natūraliai yra dujų iš gėrimų - nuo čia ir sunkumo, pilvo pūtimo ir aukštojo meteorizmo.
Pieno produktai. Užraktai yra sunku virškinti suaugusiųjų skrandyje, todėl daugeliui žmonių kenkia.