Jei praleidote vakarienę, tiesiog palikti darbą anksti nuo darbo arba, priešingai, turite laiko įvykdyti perteklių užduočių perteklių, jūs padarote didelę klaidą. Mes patarsime ne tik visiškai papietauti, bet ir visiškai pereiti į šią valandą į kitas užduotis. Apie tai, kaip galite pasiimti save, pasakykite man šioje medžiagoje.
Tempimas / joga.
Norint atlikti netinkamus sportus, kad jie būtų nukreipti į raumenų toną ir išsklaidė kraują - puikią idėją. Internete yra daug pratybų kompleksų 10-15 minučių, kuriuose yra pagrindinių raumenų grupių. Be to, mes pakartotinai rašėme, kad joga ir tempimas padeda atsipalaiduoti ir atitraukti nuo dabartinių problemų. Siūlykite kolegoms organizuoti grupę - tai yra įmanoma, kad vienas iš jų yra profesionaliai užsiima joga arba sėdi ant virvės. Atliekant profesionalą, jūs ne tik greitai įsisavinsite pagrindus, bet ir venkite sužalojimo rizikos.
Nepamirškite sumaišyti raumenų
Nuotrauka: unsplash.com.
Užsienio kalbos mokymasis
Atsisiųskite programą arba kompiuterį Programa, kurioje galite paimti visą pamoką tik už 7-10 minučių. Pavyzdžiui, galite išmokti 5 naujus žodžius arba sugebėti atlikti dialogus. Veiksmingos kalbos mokymosi klasės yra tada, kai reguliariai mokate laiko. Geriau praleisti 10 minučių kiekvieną dieną, kaip nuolat atidėti šią užduotį, kaip ne itin svarbi.
Susitikimas su drauge
Kaip dažnai matote draugus su draugais? Jei esate tiek užsiėmę žmonės, tai yra įmanoma, kad jūsų susitikimai įvyktų pora kartų per mėnesį. Apibrėžkite situaciją ir dieną dieną tuo metu, kad jūs surinkate sąnarių pietus arba puodelį kavos ir deserto. Aptarkite naujausias naujienas, dalintis planus savaitę, pasakykite mums apie patirtį - draugišką paramą niekada nebus nereikalinga.
Bendravimas su lyderiu
Daugeliui pokalbis su bosu yra didelis stresas. Žinokite, kas turėtų būti. Jūs esate pirmiausia kolegos, kurios siekia bendro tikslo - įmonės plėtra. Norint ne likti ant lėktuvų, yra daug lengviau aptarti dabartines užduotis 7-10 minučių pietų pertraukos. Paprašykite Tarybos, pasiūlyti įvertinti atliktą darbą, sužinoti apie atviras darbo vietas - trumpai nepamirškite bendrauti su asmeniu, kuris yra jūsų mentorius.
Piknikas ant pobūdžio
Kai esate pusę dienos, sėdėkite stikliniame langelyje ", norėdami išeiti pusę valandos gamtoje - tikra malonė. Pasirinkite su kolegomis ant pikniko ar pasiūlyti perkelti lėktuvą šviežio oro. Kai šviesos vėjas pučia, saulė šviečia ir automobilio triukšmas nėra atitrauktas, sutelkti dėmesį į darbą, nes jūsų gerovė tampa geresnė. Nepamirškite apie užkandį - šviežias uogų, vaisių ir riešutų yra naudingos smegenims.
Visos galvos knyga
Ar jūs taip pat atidedate geriausių laikų skaitymo knygų ir mokslinių leidinių? Žinokite, kad ši profesija turi rasti laiką. Išsaugokite nuorodas į įdomias medžiagas ir perskaitykite vieną posėdį. Taigi jūs visada žinosite apie naujausias naujienas ir galėsite šiek tiek padidinti kultūrinį lygį. Taip, už naujienas, taip pat sekite - tokiu nestabiliu laiku tai ypač svarbu.
Žiūrėkite naudingų vaizdo įrašų
Nuotrauka: unsplash.com.
Interviu ir mokymas
Žmonės išlieka profesionalais, nes jie nuolat bando vystytis. Nuo straipsnių formato, daugelis ekspertų perėjo į vaizdo įrašus ir podcast'us. Patikrinkite, ar dienoraščio naujinimai yra įdomūs jums socialiniuose tinkluose ar asmeniniame svetainėse ir pateikite sąrašą nuorodų sąrašą ištirti visą savaitę. Galite sujungti maistą ir dvasinį vystymąsi - leiskite gydytojams prieš šią parinktį, bet bus sąžininga, geriau žiūrėti mokymosi vaizdo įrašą nei juokingų volų pasirinkimas.