Nėštumas - laikotarpis, kai moteris yra labiausiai pažeidžiama, o tai reiškia, kad nuo pirmojo trimestro turėtumėte elgtis su savimi ir būsimo kūdikio sveikata, kaip niekada atidžiai. Deja, daugelis moterų ignoruoja gydytojų įspėjimus arba tiesiog įtaria, kad tam tikra veikla, į kurią jie yra įpratę prie įprastinio laiko, gali turėti labai neigiamą poveikį vaiko vystymuisi. Surinkome pagrindinius klausimus, dėl kurių būsimas mamytė turėtų atkreipti dėmesį.
Nėra karštų vonios
Taip, kartais taip malonu praleisti vakarą, dedant savo namų SPA privačioje vonioje. Tačiau, tuo metu, kai kūdikio lūkesčiai, ekspertai nerekomenduoja eksperimentuoti ir patarti atidėti ilgai maudytis, kol kūdikis jau yra šviesoje. Karštas vanduo didina kraujotaką, organai ateina į toną, ir tai yra labai pavojinga nėščioms moteriai ankstyvuoju laikotarpiu. Nepalanki maudymosi rezultatai gali būti gausūs kraujavimas ir abortas. Būk atsargus!
Daugiau poilsio
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Negalima sėdėti pėsčiomis
Nereikalaujama kalbėti su kokia kūnas yra veikiamas nėštumo metu. Labiausiai kenčia nuo stuburo ir laivų su venomis. Moterys labai myli su kryžminėmis kojomis, tikriausiai daugelis pripažįsta save, tai atrodytų, kad tai? Svarbu tai, kad jūs turite papildomą spaudimą venose, sutampa su jais ir neleidžiant kraujo laisvai cirkuliuoti. Po kelių savaičių atsiranda patinimas ir celiulitas, jei jis buvo anksčiau, tampa dar labiau pastebimas. Per pastaruosius nėštumo mėnesius tokia kelia gali sukelti teisingą kūdikio galvos vystymąsi, nes jis yra arčiau nėštumo pabaigos, jis pradeda nustumti galvą, kontroliuoti save ir nepalikite dubens srities.
Pasirinkite specialų pratimų rinkinį
Laukiama, kol kūdikis yra ne priežastis atsisakyti naudingų krovinių, priešingai, jūsų veikla padeda jūsų kūnui išvengti visų rūšių istorijų. Tačiau tai yra išankstinė konsultacija su savo ginekologu, ar įmanoma kreiptis į papildomą veiklą savo situacijoje, išskyrus vaikščiojimą. Nėščios moters kontraindikuotinos galios pratimai, taip pat papildoma apkrova ant stuburo. Jei norite kruopščiai įsisavinti savo sveikatą, kol laukiate kūdikio, pasiimkite specialią fitneso programą nėščioms moterims, tačiau būkite ypač pritrauktos, kai pasirinkta instruktorius.
Nėra sudėtingų reikalų
Žinoma, šiandien nėra jokių problemų, susijusių su plovimu ir valymu, pritaikytų tokių veiklos rūšių nauda gausu. Jei manote, kad uždavysite kažką suvynioti su savo rankomis, paprašykite padėti savo artimiesiems ar savo žmogui, kaip rankiniu būdu, tai nėra nekenksminga pamoka nėščiai moteriai: jūs įtempiate stuburą, be to, plauti rankas reiškia ilgai Terminas kontaktas su cheminėmis medžiagomis. Ar ne heroze!