Geriausias turėtų būti jūsų kasmet ir dieną, o ne tik akimirkos, kai einate atostogauti ar susituokti. Net ir tomis sąlygomis, kai pasaulyje yra gana pavojinga atmosfera, galite saugiai prašyti sau ir rasti priežasčių pabusti ryte su šypsena. Tačiau ne visi žmonės žino, kaip džiaugtis mažais dalykais, o tai reiškia, kad mūsų užduotis yra pakeisti savo mąstymą. Rūpinkitės jumis, siūlome keletą būdų šioje medžiagoje.
Stebėti su problemomis
"Aš turiu tvirtą juodą juostelę gyvenime", - jūs skundžiuosi savo draugei po to, kai automobilis išliejamas kelyje nuo balno, ir po to, kai atsitiktinai sumušė nagą. Ar turėčiau nustatyti kryžių dėl tokių rūpesčių? Atminkite, kad asmenybės mastą lemia problemų, kurios gali jį išeiti iš savęs, rimtumą. Ramus ir pagalvokite apie tai, kaip išvengti problemų. Galbūt viskas nėra tokia bloga - ir automobilio vairuotojas padidino greitį, o po to, kai apgailestavo su bėrimu, ir nagai sumušė tik todėl, kad turite atnaujinti manikiūrą - ar ne? Pakankamai matyti kai kurias neigiamas akimirkas: pamatyti, kaip saulė šviečia ryškiai, atskleisti draugo komplimentą ir kvietimą į savo mylimojo datą. Kiekvienoje savo dieną yra "kabliukai", už kuriuos galite laikytis ir pakelti savo nuotaiką.
Pabandykite pailsėti daugiau
Nuotrauka: unsplash.com.
Pakeisti dienos dieną
Dabar dienos šviesos trukmė sparčiai mažėja. Be to, jei mokotės iš universiteto ar jau turite vaikų, kurie vėl nuvyko į sodą ir mokyklą, stresinė būsena lydėtų jūsų kasdienės pakeitimo pasikeitimą. Pabandykite miegoti bent 7 valandas ir geriau 8-9 - Taigi jūs palaikote imunitetą šalčio metu ir suteikiate sau stiprumą ateinančiajai dienai. Svarbu miegoti pilnoje tamsoje - sandariai uždarykite užuolaidas ir lengvai pažadintumėte ryte, nusipirkite šviesos žadintuvo laikrodį.
Suplanuokite savaitgalį
Po sočiųjų vasaros sunku pereiti prie vienos dienos dienos. Kad nebūtų sugauta kasdienio kasdienio gyvenimo žvejybos strypų, bandykite sugalvoti naują pramogą kiekvienam šeštadieniui ir sekmadieniui. Būkite atsargūs ir pabandykite susisiekti su kitais žmonėmis. Taigi mes nepatarsime jums rizikuoti veltui ir eikite į filmus, o nuomos namą ant ežero kranto už miesto ribų ar kartingo ant vieno su antrąjį pusmetį. Geriau išleisti pinigus atidėtas atostogų dėl tokio savaitgalio nei praleisti mėnesį į pietus ir po namo ir pradėti perduoti.
Tačiau apie veiklą pamiršti - tai geriau eiti į bėgimą, nei jūs būsite liūdna namuose
Nuotrauka: unsplash.com.
Pasikalbėkite su artimaisiais
Nebijokite prašyti paramos ir pripažinti, kad esate liūdnas. Mes taip pat nepastebime, kaip vasara baigėsi, ir dalykai buvo vieni kitiems. Esant tokiai situacijai, svarbu išgirsti, kad viskas yra su jumis ir tokia nuotaika praeis greičiau. Stenkitės ne likti vieni su savo neigiamomis mintims, kad vairuotumėte save į balną. Tai ypač pasakytina apie mergaites - mes esame labiau linkę į savianalizę, o daugeliu atvejų situacija verta išleisti savarankiškai, o jūs nežinote, kaip jūs darote. Nuplaukite energiją sportui ir padalijimui pasivaikščiojimams - todėl nuotaika bus greitesnė, o kilogramai yra papildomi prarastai!