Taigi atėjo gilus ruduo. Dienos tampa pilkos, trumpos ir šaltos. Beveik kiekvieną rytą jis prasideda ne su putojančiu saulės spinduliais ir linksma nuotaika, bet nuo liūdnaus lietaus smūgio į langą ir kava yra stipresnė.
Jei manote, kad rudens depresija užima viršų, jums trūksta energijos, įveikia nuovargį ir išsinuomoti įprastą ir nuobodulį - tai yra laikas padaryti keletą įvairovės savo gyvenimui, purtyti ir pradėti gyventi nauju būdu. Ir mes jums pasakysime, kaip tai padaryti.
Tai ne paslaptis, kad gerai, visa atostogos puikiai atkuria energiją, suteikia teigiamą emocijas ir dažų gyvenimą su ryškiomis spalvomis. Todėl daugelis iš mūsų laukia atostogų ir galimybių palikti kažkur ...
Nereikia laukti! Šiandien galite pailsėti, stiprumą ir energiją. Galų gale, kaip žinote, geriausias poilsis yra veiklos pasikeitimas.
Taigi, ką reikia pakeisti atsipalaiduoti ir sielai ir kūnui:
1. Pakeiskite vietą.
Sėdėkite visą dieną biure? "Open Boredom" padės "valgyti" vaikščioti gatvėje. Ir jei dingo ant darbo, aš vis dar nepavyko, eikite į artimiausią parką vakare ir eikite į mišką savaitgalį arba į kotedžą.
2. Perkelkite daugiau.
Nuolat sėdėkite - atsistokite, padarykite rankas ir kojas. Eikite aplink, valgykite, ištraukite. Galų gale, judėjimas yra gyvenimas!
3. "žaisti" su temperatūra
Ryte būtinai pasiimkite kontrastą. Nuo karščio eina į vėsumą. Nuo karšto vonios - ledo skylėje.
4. Pakeiskite savo užduotis.
Visa diena yra sumažinta iki balanso - vakare pasirūpinkite gėlėmis ant palangės arba sode. Jei esate monotoniškas, įprastas darbas - tikrai rasite įdomų hobį!
5. Paimkite kalbą.
Pasikalbėkite daug - susitarkite sau keletą valandų tylos. Indijoje yra net tokia dvasinė praktika - tylos kelias dienas. Tylus, nukopijuokite neigiamą savyje, tada atsikratykite jo: eikite į mišką, išspausti ir mokėti.
6. Suprasti savo mintis.
Ar manote, kad sunku ir įtempta apie kažką? Geriau susidoroti su sportu, lytimi, meditacija, ekstremaliomis - neigiamomis mintims kaip ranka. Be to, sportas padeda plėtoti "laimės hormoną" mūsų kūne.
7. Sukurkite naujus pažįstamus
Nuolat bendrauti su tuo pačiu žmonių ratu? Eikite į naujas vietas, pakelkite naujus draugus. Siūlykite daug? Atsipalaiduokite vieni.
Galite pakeisti savo gyvenimą, savo būklę ir nuotaiką, jau šiandien galite. Ir už tai jums nereikia eiti toli ir palikti ilgą laiką. Pakeiskite elementus, o tada bendras jūsų gyvenimo vaizdas taip pat pasikeis!