Kai tik šviesos diena tampa ilgesnė ir aušros juda nuo 7 iki 4 valandų, daugelis "Bloggers" ragina auditoriją pabusti anksčiau. Pripratę prie lovos nukristi ir nesuprantkite, kodėl jums reikia anksti kėlimo? Mes kalbame apie prabudimo privalumus 4-5 ryte.
Pasodintas režimas
Gydytojai mano, kad idealus miego laikas yra atotrūkis nuo 21 iki 00 valandų. Šiuo metu kūnas sukuria didžiausią melatonino hormono kiekį į kraują, kad palengvintų užmigimą. Pulsas sulėtėja, slėgis mažėja, smegenys lėtina - kūnas eina į kaupimosi režimą. Kuo greičiau einate miegoti, tuo lengviau pabusti ryte. Iš pradžių tai bus neįprasta užmigti anksčiau vidurnakčio, bet po 1-2 savaičių kūnas prisitaiko prie naujo režimo.
Iš pradžių turės gerti kavą pabusti
Foto: Pixabay.com.
Energijos mokestis
Paprastai piko našumas yra 2-3 valandos po pabudimo. Perkeliant kėlimo laiką, išsaugojate darbo valandas: galite atlikti užduotis darbo dienos pradžioje, o ne vėluoti juos į pietus. Tuo pačiu metu turite laiko įvykdyti asmeninius reikalus - eikite į gydytojo priėmimą, prisiregistruokite prie manikiūro ar organizuoti dokumentus. Kai kurie salonai, treniruoklių klubai ir medicinos centrai suteikia nuolaidą lankytojams, kurie ateina į juos anksti ryte. Tai bus maloni premija vykdant verslą ir išsaugotą laiką.
Nereikia skubėti
Dažna problema mergaičių yra nesugebėjimas eiti į darbą per trumpą laiką. Sunku ne tik pasiimti aprangą, bet ir padaryti makiažas ir šukuosena, jei prabudote valandą prieš išvykdami iš namų. Kai pabudote anksčiau, turite laiko susitikti kartu ir atlikti procedūras: įvesti kaukę ant veido, sudrėkinkite odą aliejumi.
Pradėkite veikti ryte
Foto: Pixabay.com.
Hobio laikas
Kaip dažnai yra kasdienio gyvenimo ir valandos serijoje mėgstamiausiam dalykui. Ryte norėsite užsiimti kūrybiškumu: piešti, dainuoti ir šokti. Taip pat galite pradėti veikti arba bent jau daryti tempimą po pabudimo. Mėgstamiausia verslas atneš teigiamas emocijas ir įkvėps jus į naujus pasiekimus.