Pavargote nuo paprastų salotų iš pomidorų, agurkų ir grietinės? Atėjo laikas išbandyti naujus receptus, kol rinka vis dar negalės įsigyti šviežių kvapnių daržovių ir žalumynų:
Tunų ir baltos pupelių salotos
Šioje naudinga Toskanos salotos, kuri gali būti greitai ir lengva virti pietums ar net į šviesos vakarienę, į priekį ir dėmesio centre yra didelis baltymų kiekis, su gabalėliais tunų ir baltos pupelės sumaišytos su arugula ir daugiau Viduržemio jūros pastabų .
Tunų - baltymų šaltinis
Nuotrauka: unsplash.com.
Ingridientai:
1 tunų bankas savo sultyse
1 Šviežių arugula paketas
1 baltųjų pupelių bankas savo sultyse
1 raudona lanko galva
1 pakuotė vyšnių pomidorų, ~ 250 gr
2-3 šaukštai citrinos sulčių
10-15 alyvuogių
100 g sūrio feta
2-3 šaukštai alyvuogių aliejaus
Kaip virti Toskanos salotos: sumaišykite dideliame dubenyje arugula, baltos pupelės, tunų, pomidorų, alyvuogių ir raudonųjų svogūnų. Pabarstykite alyvuogių aliejaus salotomis ir išspausti šiek tiek citrinos sulčių. Sumaišykite, tada pabarstykite vaisiu neapdorotu ir pagardintu savo skoniu.
Obuolių salotos su vištiena ir vyšnia
Kepta vištienos, obuolių ir džiovintų vyšnių padaryti šią skanią salotos daugiau saldus. Džiovinti spanguolės kaip variantas pigiau (bet vis dar turtingas antioksidantų) uogų.
Ingridientai:
1 Salotos žalumos mišinio pakuotė
1 kietas obuolių tipas "Gennie Smith"
1 Saldūs kriaušės tipas "Konferencija"
300 g virtos vištienos krūtinėlės
50 g džiovintų vyšnių ar spanguolių
100 gramų saldainių riešutų pekano
100 g sūrio feta
2-3 šaukštai Apple acto
Kaip virėjas obuolių salotos: liesos vištienos krūtinėlės sūdytu vandeniu. Nors ji atvėsina, sutraiškykite veržles ant didelių gabalų. Iškirpkite obuolį ir kriaušę su kubeliais, išdėstykite dideliame dubenyje kartu su salotomis ir užpildykite obuolių actu. Iškirpkite vištienos kubelius, pridėkite prie salotos. Iškirpkite sūrį ir pridėkite vyšnių, sumaišykite.
Meksikos salotos
Mes atskleidžiame paslaptį: jūs turite šiek tiek sumažinti šią salotą, bet tai verta, kai gausite tobulą skonį su kremo okocado pastabomis ir sultingu pomidorais.
Meksikos virtuvė yra maistinga, o tai reiškia, kad jūs sėdėsite ilgą laiką
Nuotrauka: unsplash.com.
Ingridientai:
1 Salotos žalumos mišinio pakuotė
1 Raudonųjų pupelių bankas savo sultimis
1 konservuotų kukurūzų bankas
1 pakuotė vyšnių pomidorų, ~ 250 gr
1 prinokusi avokadas
100 gg kieto sūrio tipas "Parmesan"
1 tortilla
2-3 šaukštai Laimo sulčių
1 šaukštas augalinio aliejaus
Kaip virėjas Meksikos salotos: supjaustykite griovį ant plonų juostelių ar mažų kvadratų ir kepkite ant aliejaus, kol jis tampa ryškus. Iškirpti pomidorai, sumaišykite juos į didelį dubenį su salotomis, pupelėmis, kukurūzais. Nuvalykite avokado kubelius, pridėkite prie salotos. Supilkite iš viršininko sulčių ir sodos sūrio.