Depresija sukelia skausmą - ne tik emocinį, pavyzdžiui, liūdesį, ašaras ir beviltiškumo jausmą, bet ir fizinį. Užsienio medicinos žurnaluose paskelbtos studijos rodo, kad depresija taip pat gali pasireikšti kaip fizinis skausmas.
Kultūriniai skirtumai
Nors mes dažnai nemanome apie depresiją kaip fizinį skausmą, kai kuriose kultūrose jis yra toks, ypač tiems, kuriuose TABU yra atvirai kalbama apie psichinę sveikatą. Pavyzdžiui, Kinijos ir Korėjos kultūrose depresija laikoma mitais. Todėl pacientai, be įtampos, kad fizinis skausmas gali būti psichologinio sutrikimo ženklas, kreipkitės į gydytojus gydyti savo fizinius simptomus, o ne apibūdinti depresiją. Tačiau turėkite omenyje, kad šie fiziniai simptomai yra tokie pat svarbūs kaip emocinis poveikis.
Azijoje depresijos signalai nėra mokami
Nuotrauka: unsplash.com.
Priežastys atkreipti dėmesį į signalus
Pirma, tai yra puikus būdas kontroliuoti savo kūną ir protą. Fiziniai simptomai gali signalizuoti apie depresijos laikotarpio derinimą arba nurodyti, ar turite depresiją. Kita vertus, fiziniai simptomai rodo, kad depresija iš tikrųjų yra labai tikra ir gali sugadinti mūsų bendrą gerovę. Čia yra septyni iš labiausiai paplitusių fizinių simptomų depresijos:
1. Nuovargis arba nuolatinis energijos lygio sumažinimas
Nuovargis - dažnas depresijos simptomas. Kartais mes visi susiduriame su energijos lygiu ir gali jaustis vangūs ryte, tikėdamiesi likti lovoje ir žiūrėti televizorių, o ne eiti į darbą. Nors dažnai manome, kad išsekimas yra streso pasekmė, depresija taip pat gali sukelti nuovargį. Tačiau, priešingai nei nuovargis, nuovargis, susijęs su depresija, taip pat gali sukelti problemų su dėmesio koncentracija, dirglumo ir apatijos jausmą. Dr. Maurizio Fava direktorius Bostono ligoninės bendrojo profilio massachusetts, atsižvelgiant į sveikatos linijos leidimas pažymi, kad depresijos žmonės dažnai patiria nevalstybinę miegą, o tai reiškia, kad jie jaučiasi vangūs net ir po pilno Naktinis poilsis. Tačiau, kadangi daugelis fizinių ligų, tokių kaip infekcijos ir virusai, taip pat gali sukelti nuovargį, sunku nustatyti, ar išsekimas yra susijęs su depresija. Vienas iš būdų, kaip įrodyti: nors kasdien nuovargis yra šios psichinės ligos, kitų simptomų, tokių kaip liūdesys, beviltiškumo ir angedonijos jausmas (nuo kasdieninės veiklos trūkumo) taip pat gali dalyvauti depresijoje.
2. skausmo tolerancijos mažinimas (arba, priešingai, viskas skauda daugiau nei įprasta)
Ar kada nors jaučiate jausmą, kad jūsų nervai dega, bet jūs negalite rasti jokios fizinės priežasties jūsų skausmui? Kaip paaiškėjo, depresija ir skausmas dažnai egzistuoja. Vienas 2015 m. Studijavimas parodė ryšį tarp depresijos žmonių ir sumažino skausmo toleranciją, o kitas 2010 m. Tyrimas parodė, kad skausmas labai paveikia žmones depresija. Šie du simptomai neturi aiškių priežastinių santykių, tačiau svarbu juos įvertinti kartu, ypač jei gydytojas rekomenduoja vaistus. Kai kurie tyrimai rodo, kad antidepresantai naudojimas gali ne tik padėti palengvinti depresiją, bet ir veikti kaip anestetikas, skausmas.
3. Skausmas atgal arba tepimo raumenyse
Ryte galite jaustis gerai, bet kai esate darbe ar sėdi už universiteto stalo, pradėsite pakenkti atgal. Tai gali būti stresas ar depresija. Nors jie dažnai yra susiję su prastos laikysenos ar sužalojimų, jie taip pat gali būti psichologinio streso simptomas. 2017 m. Atliktas 1013 m. Kanados universitetų studentų pavyzdys parodė tiesioginį ryšį tarp depresijos ir nugaros skausmo.
Psichologai ir psichiatrai ilgą laiką manė, kad emocinės problemos gali sukelti lėtinį skausmą, tačiau jų savybės vis dar yra tiriamos, pavyzdžiui, tarp depresijos ir uždegiminio atsako organizmo. Naujausi tyrimai rodo, kad uždegimas organizme gali turėti tam tikrą požiūrį į neuroninius tinklus mūsų smegenyse. Manoma, kad uždegimas gali nutraukti smegenų signalus, todėl gali būti reikšmė depresijai ir kaip mes jį gydome.
Galvos skausmas gali kalbėti apie psichologines problemas
Nuotrauka: unsplash.com.
4. Galvos skausmas
Beveik visi kartais patiria galvos skausmą. Jie yra tokie dažni, kad dažnai rašome juos su sąskaitomis kaip nieko rimto. Stresinės situacijos darbe, pavyzdžiui, kolega konflikto, taip pat gali sukelti šių galvos skausmą. Tačiau jūsų galvos skausmas ne visada sukelia stresas, ypač jei praeityje išgyvenote kolegą. Jei pastebėjote, kad pradėjote kasdienį galvos skausmą, tai gali būti depresijos ženklas. Skirtingai nuo skausmingų galvos skausmų su migrena, galvos skausmas, susijęs su depresija, nebūtinai pablogina asmens darbą. Šis galvos skausmas apibūdino nacionalinį galvos skausmo pagrindą kaip "įtampos galvos skausmas" gali būti jaučiamas kaip nedidelis pulsuojantis jausmas, ypač aplink antakius. Nors šiems galvos skausmams palengvina nesublankūs skausmą malšinantys vaistai, jie paprastai yra reguliariai kartojami. Kartais lėtiniai streso galvos skausmai gali būti didelio depresijos sutrikimo simptomas.
Tačiau galvos skausmas nėra vienintelis ženklas, kad jūsų skausmas gali būti psichologinis. Žmonės, turintys depresiją, dažnai patiria papildomų simptomų, tokių kaip liūdesys, dirglumo jausmas ir energijos mažinimas.
5. Akių ar sutrikimo problemos
Ar manote, kad pasaulis atrodo neryškus? Nors depresija gali padaryti pasaulį pilka ir niūrus, vienas tyrimas, atliktas 2010 metais Vokietijoje rodo, kad ši psichikos sveikatos problema gali turėti įtakos regėjimui. Šiame tyrime 80 žmonių su depresija žmonėms buvo sunku atskirti juodus ir baltus vaizdus. Šis tyrėjams žinomas šis reiškinys kaip "kontrasto suvokimas" gali paaiškinti, kodėl depresija gali padaryti pasaulį rūko.
6. Skausmas skrandyje ar diskomforto jausmui skrandyje
Tai yra pilvo skausmo jausmas - vienas iš labiausiai atpažįstamų depresijos požymių. Tačiau, kai traukuliai prasideda skrandyje, lengva nurašyti dujas ar menstruacinį skausmą. Didėjantis skausmas, ypač pabrėžiant, gali būti depresijos ženklas. Tiesą sakant, Harvardo medicinos mokyklos mokslininkai mano, kad diskomfortas skrandyje, pavyzdžiui, spazmai, pilvo pūtimas ir pykinimas, gali būti prastos psichikos sveikatos ženklas. Pasak Harvardo mokslininkų, depresija gali sukelti (arba rezultatas) virškinimo sistemos uždegimas su skausmu, kurį lengva priimti už tokias medžiagas kaip uždegiminė žarnyno liga arba dirgliosios žarnos sindromas. Gydytojai ir mokslininkai kartais vadinami "antrosios smegenų" žarnyne, nes jie nustatė ryšį tarp žarnyno sveikatos ir psichikos gerovės. Mūsų skrandis yra pilnas gerų bakterijų, ir jei yra naudingų bakterijų disbalansas, gali pasireikšti nerimo ir depresijos simptomai. Subalansuota mityba ir probiotikų priėmimas gali pagerinti žarnyno sveikatą, kuris taip pat gali pagerinti nuotaiką, tačiau reikalingi tolesni tyrimai.
7. Problemos su virškinimo ar netaisyklingos žarnyno operacija
Problemos su virškinimu, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas, gali sukelti nepatogumų ir diskomforto. Tai lengva daryti prielaidą, kad diskomfortas žarnyne atsiranda dėl fizinės ligos, dažnai sukelia apsinuodijimo maistu ar virškinimo trakto virusai. Tačiau emocijos, tokios kaip liūdesys, nerimas ir depresija, gali sutrikdyti mūsų virškinimo trakto darbą. Vienas 2011 m. Studijų tyrimas reiškia ryšį tarp nerimo, depresijos ir virškinimo trakto skausmo.
Skausmas - dar vienas būdas bendrauti su savo smegenimis
Jei jaučiate diskomfortą, mokymąsi ir kalbėdami apie nemalonias emocijas, pavyzdžiui, liūdesį, pyktį ir gėdą, tai gali sukelti tai, kad jausmai kitaip pasirodys kūnuose. Jei ilgą laiką patiriate šiuos fizinius simptomus, prisiregistruokite prie gydytojo ar slaugytojo priėmimo. Pasak Amerikos psichologinės asociacijos, depresija yra viena iš labiausiai paplitusių psichikos liga, iš kurios kasmet kenčia 14,8 mln. Suaugusių amerikiečių.
Depresija gali sukelti įvairiais veiksniais, tokiais kaip genetika, stresas ar sužalojimas vaikystėje, taip pat smegenų cheminė sudėtis. Žmonės, kenčiantys nuo depresijų, profesionali pagalba, pvz., Psichoterapija ir vaistai, dažnai reikia visiško atsigavimo. Todėl priėmime, jei įtariate, kad šie fiziniai simptomai gali būti daugiau nei paviršutiniški, prašyti depresijos ir nerimo tyrimo. Taigi gydytojas galės suteikti jums reikalingą pagalbą.