Platinti jėgas. Kiek dienų liko prieš perdavimą ir kiek temų ar klausimų reikia išmokti? Apkrovos pasiskirstymas priklauso nuo jo. Ji turėtų būti maždaug vienoda kiekvieną dieną. Jei sąrašas yra temos, kurias žinote puikiai, jie gali būti ištrinti ir sutelkti dėmesį į silpnesnius taškus. Ir viskas turi būti aiškiai pasodinta. Geriau anksti. Miegoti palikti aštuonias valandas ir apie tris valandas. Kaip rezultatas, pasiruošimas išliks apie trylika valandų - tai yra pakankamai sustiprinto darbo. Ekspertai pataria naudoti chronometrą ir kiekvienai temai peradresuoti ribotą laiką. Tada, ribotame laiko režime, jūsų smegenys bus sukonfigūruotos atlikti konkrečią užduotį.
Paruoškite darbo vietą. Jūs neturėtumėte atitraukti nieko nuo darbo. Jūsų žinioje turėtų būti darbalaukis, kompiuteris, internetas, nešiojamojo kompiuterio su paskaitos ar darbo medžiagų, chronometras arba laikrodis laikrodis, rankena ir švarios nešiojamojo kompiuterio. Daugelis patarimų rašymo lovelėms, nes medžiaga yra geriau prisiminta. Ir dienos pabaigoje galite pakartoti viską, kas mokoma per dieną. Geriausia platinti temas grupėse - penki ar dešimt ", po to, jei norite organizuoti laikrodžio poilsį, ir kas 40-45 minučių trukdo 10-15 minučių, padarykite mažą gimnastiką, atsigulti arba pasiimkite dušu.
Yra algoritmai, kurie padeda prisiminti medžiagą ilgą laiką.
Nuotrauka: unsplash.com.
Pakartojimas. Yra algoritmai, kurie padeda prisiminti medžiagą ilgą laiką. Jei reikia išmokti tekstą, tada po skaitydami jį reikia pakartoti apie save. Tada pakartokite minutes per dvidešimt minučių. Trečią kartą tekstas turi būti pakartotas tą pačią dieną po šešių valandų. Ir konsoliduoti medžiagą, kartojant ketvirtą kartą, jums jau reikia kitą rytą. Jei reikia išmokti formulę ar istorines datas, tada pakartokite juos apie save, tada jums reikia pakartoti maždaug valandą ar keturiasdešimt minučių, formulė turi būti konsoliduojama po trijų ar keturių. Ir kitą dieną vėl pakartokite norimą datą ar kitą tikslią informaciją.
Teisingas maistas. Rengiant egzaminus, geriausia įtraukti produktus, skatinančius smegenis ir patobulinimus savo mityboje. Ir jokios griežtos dietos! Per šį laikotarpį yra ypač svarbios omega-3 riebalų rūgštys. Yra daug jų žuvyje, krevetėse, linų sėklose, riešutais. Taip pat reikalingas baltymas: varškės, kiaušiniai, mėsa, sūris. Gydytojai pataria vartoti antioksidantus. Norėdami tai padaryti, pakanka valgyti mažą sauja juoda arba raudoni serbentai, avietės, braškės, mėlynės ar spanguolės.
Kaip susidoroti su jauduliu. Egzamino išvakarėse jums nereikia skirti visą dieną mokytis. Tai geriau eiti pasivaikščioti su draugais, kurie padės atitraukti ir atsipalaiduoti šiek tiek. Prieš miegą, galite eiti į gryną orą ir šiek tiek eiti. Tai padės greičiau užmigti. Galite gerti žolelių raminančią arbatą. Ir eikite anksti miegoti, kad ryte būtų miegojo ir energingas. Ir svarbiausia: preparato metu jums reikia gerbti poilsį, miegą ir darbą. Naktį prieš egzaminą, jums reikia pailsėti, o ne aštrinti vadovėlio. Ir jokiu būdu nenaudokite visų rūšių energijos ir dietinių reikmenų, kad būtų skatinamas smegenų atmintis ir darbas.