Vika Bonya visada garsėja elegantišku figūra. Daugelis žmonių mano, kad plonas juosmens už jos - neįtikėtinų pastangų rezultatas, kuris toli nuo kiekvieno peties. Tačiau tai ne visai. Tiesiog pasaulietinė lioness žino, kas ir kada yra ir kokie sportai darai. Iki rudens, bonium atėjo su įvykdymo. Su savo paslaptimis iš plonos juosmens, ji pasidalino su skaitytojais.
Mes naudojame juosmenį naudodami pratimus
Rudens juosmens - tai yra tada, kai nesate tingus ir padaryti pratimus ant juosmens ir ant spaudos kiekvieną dieną 10 minučių. Aš neslepiu, kad aš tai darau ir net kalbėk apie "Instagram". Galiu pasakyti, kad nėra magijos. Jei galite tik 10 minučių per dieną, kad galėtumėte sumokėti skrandį, kad jis taptų plokščiu, tada gausite rezultatą. Sunku patikėti, tačiau šiuo atveju aš netgi galiu sau leisti ten yra dešrų ar omletas.
Žinoma, labai svarbu daryti širdies kirpijas. Tai reiškia, kad ne tik atlikite standartinius pratimus su statiniais, kai pasukate spaudą, bet pasirinkite klases, kuriose galite gerti šiek tiek. Pratimai ant juosmens, spaudos ir kardio galima rasti internete nemokamai. Svarbiausia yra padaryti juos sistemingai.
TV prezidentas dažnai užsiima nepaliekant namų
Instagram.com/victoriabonya/
Zozh be dietos
Kalbant apie galios sistemą, norėčiau patarti visiems, kurie nusprendė numesti svorį, iš esmės nenaudokite žodžio dietos. Pakvieskime jį tinkamą mitybą: 5 dienas per savaitę jūs gausite sveiką gyvenimo būdą, o šeštadienį ir sekmadienį galite turėti tai, ko norite. Nereikia visam laikui paneigti sau. Tinkamos mitybos sistemoje, beje, galite valgyti net riebią maistą. Tai tikrai neturi įtakos organizmui. Tiesiog negalima maišyti su cukrumi. Tai yra, jūs galite valgyti kažką riebalų, bet susilaikyti nuo saldaus ir užkandžių su morkomis ar kitomis sezoninėmis daržovėmis. Aš pripažinau, kad aš nemanau kalorijų visai, ir aš esu įsitikinęs, kad kai tik jūs protiškai įdėti šiek tiek sudėtingų apribojimų dietos, kuri yra vadinama dieta, jūsų kūnas pradeda atidėti dar daugiau. Viskas turėtų būti harmonijoje. Asmuo turi pakankamai judėti ir yra pakankamai, tiesiog reikia tai padaryti teisingai. Pavyzdžiui, yra gerai žinoma taisyklė, kuri veikia 100%: geriau valgyti dažniau nei vieną kartą ir naktį.
Viktorija Bonia žino, kaip padaryti juosmens gerai
Instagram.com/victoriabonya/
Rudens Detox ant žaliavinių daržovių
Neseniai maniau apie rudens detox vartojimą. Tiesa, mano atveju būtina ne tiek dėl svorio netekimo, kiek sveikatos - valyti kūną, suteikti jai nutraukti. Tačiau, žinoma, tokios galios sistemos metu kilogramas bus patys. Taigi tiems, kurie nori numesti svorio, ji taip pat tinka. Detoksai nori išleisti pagal žaliavinius maisto produktus - parengti žaliavinius maisto produktus, kuriuose naudojami žolės, sėklos, riešutai, daržovės - visi neapdoroti. Be žuvų ir mėsos į dietą. Manau, kad bandysiu dviejų savaičių detoksiką, jei abonentas bus palaikomas ir norėjo eiti kartu su manimi.
Sveiki patiekalai iš Viktorijos Boni
Sezoninis daržovių daržovių troškinys
Dabar tai yra šviežių daržovių ir vaisių laikas. Dietinis steago kalorijų kiekis tik 35 kilokalorijos 100 gramų atitiks visiems, kurie svajoja prarasti svorį. Dėl paruošimo jums reikia vieno patyčios, morkos, pomidorų, paprikos, cukinijos ir vienas morkų. Taip pat būtina paimti pora krapų ir petražolių, česnako skiltelės ir alyvuogių aliejaus aistra.
Preparato metodas: supjaustyti svogūnai ir morkos, praleistos į kraštovaizdžius ir gesinti ant alyvuogių aliejaus 2 minutes. Tada padengti dangtelį ir kepkite dar 5 minutes. Po to pridėkite supjaustytų cukinijų ir išleiskite 20 minučių. Toliau 10 minučių nuleiskite iš anksto supjaustytus pomidorus. 5 minutes jis lieka tik česnako ir pipirų. Atkreipkite dėmesį, čia nėra bulvių, iš kurių daugelis bijo atsigauti, o patiekalas yra gana patenkintas ir skanus. Gero apetito!
Raudoto goothie receptas
Kepimui jums reikia kivių, šviežių žaliųjų obuolių ir kriaušių, 2 salierų stiebų, 4 krapų šakelės ir stiklinė vandens.
Preparato metodas: Skaidri vaisiai iš žievelės ir šerdies, tada supjaustykite griežinėliais, įpilkite pjaustytų salierų, krapų ir vandens. Sumaišykite į maišytuvą. Šis parinktis Gėrimas yra puikus pusryčiams.
Pluoštas skatina virškinimą, visose daržovėse ir vaisiuose yra daug vitaminų ir salierų šaknų sudėtyje yra apvirtimo - hormonų panašios medžiagos. Manoma, kad jis turi įtakos kaip estrogenas. Be to, salieruose daug vitamino K ir fosforo, naudingos kaulams. Na, apie šviežių obuolių ir kriaušių naudą kalba per daug. Be to, kriaušė yra hipoalerginis produktas.