Su šalto oro pradžia, aš noriu atsipalaiduoti ir "buriavimas už srautą", atrodo, vasara jau atsilieka, todėl kodėl padermės ir statyti gražią kūną? Bet tada merginos yra pakviestos į baseiną ir kur jūs suprantate - kažkas negerai: kodėl jie gali laikyti save formos, bet aš ne? Ir mes pradėsime patikrinti sau kiekvieną antrą mitybą, kuri buvo atimta tinkle, yra verta pasakyti, kad pagal tokį spaudimą jūsų dalimi, kūnas gali tiesiog nepavykti, kaip rezultatas - ne gražus kūnas, taip pat sveikatos problemų. Tai yra daug lengviau ir efektyviau koreguoti dietą, kurią kalbėjomės anksčiau. Šiandien mes pažvelgsime į produktus, kurie domisi daugeliu moterų siekdami tobulo kūno, o kilogramai tuo pačiu metu neskuba palikti jų. Mes mokomės iš to, ką verta atsisakyti rytoj arba tiesiog sumažinti naudojimą.
Avižiniai
Tikriausiai kiekvienos moterys, norinčios numesti svorio, tinka savaitės gastronominių maratonų, kur avižiniai rutuliai. Bet beveik niekas nepastebėjo ypatingo poveikio. Ir ką tiksliai virėjote? Yra greito maisto ruošimo ne avižų dribsniai? Dribsniai ir visa avižiniai dribsniai nėra visi broliai, nors giminaičiai. Greitas virimo košė yra didžiulis krakmolo kiekis, kuris kaupiasi po terminio apdorojimo. Nuo čia jūsų raukšlės ant šonų. Tas pats pasakytina ir apie Miesls. Vietoj gražaus šrifto pakuotėje atkreipkite dėmesį į kompoziciją ir įjunkite avižą į dietą, bet tik kelis kartus per savaitę.
Vasaros pabaiga - nėra jokios priežasties mesti sau
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Avokadas
Remiantis statistika, avokadas pirmiausia užima produktų, kuriuos absoliuti dauguma nagrinėja dietikas, sąrašą. Atsižvelgiant į populiarumą, avokadą viršijo bananą, tačiau kalorijų kiekis Pirmasis produktas nėra prastesnis iki antrojo. Mes neginčijame, Avokadas yra naudingas beveik bet kuriai organizme sistemai, ir vis tiek verta prisiminti, kad 200 kcal už 100 gramų yra papildoma pusvalandį ant Lemperijos treniruoklių salėje.
Džiovinti vaisiai
Staiga, tiesa? Avokadas tiesiog atsilieka kalorijų skaičiumi - 100 gramų Kuragio yra daugiau nei 350 kall. Žinoma, nebūtina visiškai išsiaiškinti savo mitybos slinkimo ir slyvų, svarbu sumažinti naudojimo dažnumą ir kiekį. Pagrindinis džiovintų vaisių pavojus nėra net kalorienumas, bet perdirbant: puikūs vaisiai yra gražūs tik lauke, iš tikrųjų krovinių išvaizda suteikia jiems augalinio aliejaus sluoksnį, kurį pardavėjai nesigaili. Taip pat atkreipkite dėmesį į uodegų buvimą vaisių: jų nebuvimas kalba apie sunkų cheminį produkto perdirbimą.
Brokoliai
Mes kalbame apie produkto naudojimą kartu su sultiniu. Jei norite paruošti kopūstus pora, jokios žalos netaikys tokio patiekalo. Tačiau dauguma priduria brokolius grietinėlės sriuboms ir rauginimo sultiniams, kurie neturi visų jūsų pastangų su instruktoriumi. Be to, kartu su tokios sriubos dalimi, kelis kartus didinate cholesterolio kiekį. Ir, žinoma, kepti brokoliai aliejuje yra kategoriškai nerekomenduojama, jei nenorite prarasti viliojančių lenkimų.