Rudenį mes dažnai mesti hantelius po sofa ir sulenkite jogos kilimą geresniais laikais - vasara netrukus. Bet kodėl gi ne toliau išlaikyti formą ištisus metus, ypač lyties taip pat galima įtraukti į mokymo programą? Žinoma, pasikliauti vienai lytimi, toliau pažvelgti į savo mėgstamą greito maisto ir šypsenos po ryto bėgikų, ir tuo pačiu metu tikėtis stebuklingo praradimo nereikalingų kilogramų nedviprasmiškai. Tačiau daugelis fitneso instruktorių yra įsitikinusi, kad veikla lovoje (su partneriu, natūraliai) gali padėti siurblio raumenims, jei nesate didelis ryto įkrovimo gerbėjas. Bet eikime apie viską, kas tvarkinga.
Kokie raumenys "padės" seksui
Viskas priklauso nuo laikysenos. Be to, šioje byloje vyrai yra stipresni - jie turi daugiau galimybių pumpuoti kūną intymaus proceso metu, nes jų partneris yra toks pat papildomas svoris kai kuriose keliuose, o tai reiškia, kad žmogus bus kelis kartus daugiau. Bet moteris turi kažką sukelti toną. Apsvarstykite efektyviausias pozicijas išsamiau.
Jūsų partneris gali "duoti" gražų kūną jums
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Tai yra iš viršaus
Labiausiai "Sportas" laikysena žmogui: jis dirba gana daug raumenų, kurių negalima pasakyti apie partnerį. Nors kai kurie stiprūs lytiniai atstovai susiję su procesu yra pernelyg atsakingai ir prasideda beveik apskųsti. Nedarykite to taip. Bet mes buvome išsiblaškę. Moteris šioje situacijoje gali būti puikiai išdėstyti klubo viduje, sėdmenų raumenų ir spaudos raumenų raumenis, jei laikote įtampą, kaip atliekant pratybas "Plankk".
180 laipsnių
Mes keičiame poziciją - dabar moteris yra viršuje. Kaip ir ankstesniame atvejis, pagrindinė apkrova bus klubo viduje, kuris, beje, nėra tiesiog tinkamas "siurbimui", ir todėl ypatingą dėmesį jam moka. Be to, beveik visi jūsų kojų raumenys yra susiję, todėl jūs negalite nerimauti dėl ICR degrose - jie taip pat dirba. Tačiau poveikis bus tik tuo atveju, jei periodiškai įtempsite visus minėtus raumenis ir nesuteiksite jiems atsipalaiduoti.
Svorio kilimas
Eikite į lygį sudėtingiau. Jei jūsų žmogus nesikeičia nuo stuburo problemų, pabandykite tai padaryti dėl svorio be paramos. Ši laikysena leis žmogui pumpuoti spaudos, rankų ir sėdmenų raumenis. Partneris plėtoja bendrą lankstumą, visiškai išlaiko visus raumenis tonas, nes jis turi būti laikomas ir bando nesuteikti savo žmogui prarasti savo pusiausvyrą. Padarykite keletą būdų, jei yra pakankamai jėgų. Sutinku, puiki alternatyva treniruotei salėje?
Jis ir ji "ant tilto"
Gana originali laikysena, kuri ateis su patyrusiais mėgėjams, kurie buvo varginantis ieškant naujų pojūčių ir nori "nustebinti" ne tik save, bet ir savo kūną. Mes primygtinai rekomenduojame iš anksto atstatyti drabužius, kad nebūtų painiavos ne proporture momentas. Žmogus tampa "tiltu", mergina tuo tarpu eina iš viršaus. Partneris turi būti kuo tiksliau, jūs nenorite paaiškinti traumatologo, kaip jūsų ištikimas gauti pereiti į naktį? Taigi, kad viskas yra gerai, išlaikykite visus įtampos raumenis ir nesikreipkite į visą svorį - rūpinkitės savo žmogumi.