Rudenį, daugiau nei bet kada norite gauti daugiau teigiamų emocijų, ypač prieš pasitikinčiais pabarstymo orą fone. Tačiau šalta ir dažnai lietus neturėtų sukelti jūsų depresijos ir sustiprinti neigiamas emocijas, gautas per dieną. Norėdami likti gera dvasia, svarbu padaryti tam tikras pastangas, šiandien mes jums pasakysime, kuris iš jų.
Daryti tai, ką tikrai patinka
Prisiminkite, kaip dažnai jūs atidedate tikrai įdomių dalykų savaitgalį, bet tada tiesiog sėdėkite namuose, persijungia kanalus, nes entuziazmas daryti kažką savaitę? Esame įsitikinę, tai vyksta dažnai. Pamatė plakatą su premjero žaidimu, kur yra jūsų mėgstamiausias aktorius? Drąsiai paimkite bilietą ir skambinkite draugei. Norite eiti į pristatymą į naują restoraną? Mes nepateikiame pagrindimo skubių reikalų forma, bet ir mes einame pasirinkti suknelę renginiui. Tiesiog pasiimkite ir padarykite, nepranešdami sau, ką norite.
Padarykite sau dovanas
Žinoma, tai gerai, kai dovana pasirodo staiga, ir net iš asmens, kuris jums nėra abejingas. Bet kas sakė, kad negalime sau dovanų? Dvasios, kurias norėjote tiek daug, bet visada praėjo, jau laukia jūsų artimiausiame kvepalų parduotuvėje ir nukentėjo batai, dėl kurių negalėjote sugalvoti priežasties, taip pat atidėti parduotuvėje. Natūralu, jūs neturėtumėte leisti visiems atlyginimams už beprotišką dalykų skaičių, bet kartais galite pasidžiaugti nuo jūsų vertingo dalykų. Patikėkite manimi, nuotaika nuima ir tęsis bent iki savaitės pabaigos.
Save sau ant smulkmenų
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Neįtraukti toksiškų žmonių
Niekas nesugadina nuotaikos kaip depresijos ir nuolat slaugos žmogus. Ir jei tai yra gana lengva pašalinti iš nepažįstamo asmens, tada su panašiais tokie priėmimai nebus perduoti, todėl turės arba sumažinti laiką praleidžiate kartu su tokiu asmeniu arba rimtai kalbėti: paklausti, kaip galite padėti, ir jei Jūs girdite atsakydami: "Nieko!" Pasiūlyti keisti temą labiau teigiamai. Kaip taisyklė, asmuo supranta, kad jo elgesys šioje situacijoje sukelia diskomfortą pašnekovui.
Tinka teisę
Ruduo - pokyčių laikas, įskaitant tokias sritis kaip tinkama mityba. Galų gale, mes tikrai esame tai, ką mes valgome, tai tiesiog nenaudinga ginčytis su šiuo pareiškimu. Žinoma, greitas maistas dažnai yra patrauklus virimo greičiui ir viliojantiems kvapams, bet jūsų figūra tikrai jums pasakys, o pasirengimo procesas bus atidėtas kitai vasarai. Ar jums to reikia? Negalima perkrauti kūno ir suteikti jam daugiau vitaminų.