- Katya, netrukus nauji metai, todėl noriu patekti į siaurą suknelę, leiskite patarimui, kaip atnešti save greitai į formą?
- Nėra nieko kenksmingų ir nenaudingų patarimų, kaip greitai sukelti formą. Na, jūs pateksite į savo siaurą suknelę, ir kas? Šventės metu saugiai pritaikote savo kilogramus ir pridėti naujų. Ir tada jūs pažvelgsite į veidrodį ir sakysite: "Oi, kokia riebi kiaulė aš esu."
- savęs kritiškumas niekam nesikišo. Ar ne taip manote?
- Tai nėra savęs kritika, bet pats pažeminimas. Jums reikia mylėti save bet kokiu svoriu, nes kiekviena moteris yra unikali, nuostabi ir nuostabi. Aš praleidžiu seminarus ir dažnai pasakysiu moterims: "Čia aš įsivaizduoju, kad mažas vaikas gatvėje buvo pasakyta, kad jis buvo kvailas. Na, jie sakė ir pasakė. Žinoma, tai gėda, bet nieko baisaus. Ir jei jis jam pasakė savo motinos motiną ir šiuos žodžius, ji kartojasi kiekvieną dieną. Jis tikisi ir skausmingai reaguos. Taigi, mūsų kūnas pasitiki su mumis, tiki mums visais besąlygiškai ir myli, nes be mūsų tai nebūtų. Todėl aš negaliu patarti jokių eksperimentų per savo organizmą.
- Daugelis aktorės rekomenduoja sėdėti ant greipfrutų dietos, sakydamas, kad tai yra tie, kurie padeda išlaikyti svorį ir neatsilikti. Ar turite nuomonę apie tai?
- Visos šios pasakos. Na, jūs sėdėjote tris dienas nuo greipfruitų, o tada viskas buvo saugiai įvertinta atgal. Tai yra tikėjimai iš serijos: "Ananasai nudegina riebalus". Ir kiek žino, kad tai labiau prisideda prie gastrito atsiradimo organizme? Jūs žinote, aš visada esu sumaišytas, kai žmonės bando duoti vieną po kito. Ypač tada, kai aktorės sako, kad jie turi gerą metabolizmą ir jie nieko neviršytų savo amžiaus. Nors tai galima pamatyti, kad nebuvo be plastikų, be profesinės priežiūros. Norint atrodyti taip apsvaiginimo, šios moterys dirba daug savo kūno, o tada jų įvaizdis yra "praleista" per Photoshop.
- Pagalvokite, kad įprastos moterys nereikia tikėti šiomis pasakomis, pasakyta iš blizgių žurnalų puslapių?
- Kartais aš atėjau į perdavimą ir pamatyti mūsų lyderius, kurie įprastu gyvenimu neįmanoma žinoti. Nes kažkas, ką matome nuotraukose, labai skiriasi nuo realaus gyvenimo. Aš patariu jums "pakilti" internete ir rasti nuotraukas savo žvaigždžių be Photoshop, kur jie yra su celiulito, be makiažas ir liposuction. Labai padidina savigarbą.
- Papasakokite apie savo minus 60 sistemos, kas yra svarbiausias dalykas?
- Pagrindinis dalykas yra teisingas ir laiku yra kombinuoti produktai. Visa "žala" turi valgyti iki dvylikos valandų. Meilės keptos bulvės ir ledai - prašome, bet iki dvylikos valandų. Makaronai taip pat geriau valgyti pusryčiams. Cukrus, kepimas, saldainiai tik ryte. Rytiniame laikrodyje kūnas yra "nudegęs" be poilsio, valgykite viską, ko norite. Kitas yra pietūs ir vakarienė. Yra tik produktai kartu su viena su kita. Jūs galite valgyti ryžius su mėsa, grikių su mėsa, bet jūs negalite valgyti bulvių su mėsa. Tai kategoriškai neįmanoma! Taip pat vakarienei yra visas produktų sąrašas, kurį reikia griežtai sujungti. Ir visa tai valgo iki šeštadienio vakare, nepažeidžiant taisyklės jokiomis aplinkybėmis.
- Dabar jūs nuolat gyvenate Ispanijoje. Ar Ispanijos produktai skiriasi nuo rusų?
- Žinoma, sunku rasti tuos produktus, kuriuos aš valgiau namuose. Mano vyras ir aš rasiu keletą rusų parduotuvių, mes perkame grikių, kefyro, mėsos, grietinės, jogurto. Pieno produktai Ispanijoje, sąžiningai, ne labai skanus Taip, be didelio cukraus kiekio. Duona ir kepimas taip pat palieka daug pageidavimų. Maskva yra skanesnis.
- rusų patiekalai savo vyrui? Ką jis mėgsta?
- Mano vyras yra profesionalus virėjas. Carlos žino, kaip virti viską. Puikiai kepti. Nuo Rusijos virtuvės mėgsta bulvių derinį su silkėmis ir sūrus agurkais. Jis tiesiog džiaugiasi tokiu delikatestu. Kaip ir jam ir gruzinų virtuvė, ukrainiečių. Kietos kortelės su manimi meilėje. Bet aš noriu pasakyti, kad sriubos retai ruošiasi. Jau seniai įrodyta, kad skrandžio sriubos nesuteikia jokios naudos. Kūdikių skrandis ir saturojimas yra ne. Jūs galite valgyti didžiulę sriubos plokštelę, vos išsiskirti iš stalo, o per pusvalandį vėl bus alkanas. Taigi iš sriuba galite atsisakyti.
- Kas nutiks jūsų Naujųjų metų stalui ir ką tu būsi sau? Nepažeidžia taisyklės "ne po šešių"? Galų gale, aš noriu džiaugtis atostogomis.
- Dėl Naujųjų metų stalo turėsime skirtingų patiekalų jūrą. Tikiuosi, kad Carlos bandys (juokiasi). Žinoma, leiskite man savo firminių receptų, kad svečiai valgė ir ne ypač atsigavo. Pavyzdžiui, salotos bus degalų jogurtas, o ne majonezas. Ant stalo dažniausiai bus monogamiški produktai ar mėsa ar žuvys. Visi saldainiai siūlys svečiams tik ryte. Patys, žinoma, mes dainuojame kaip įprasta iki šešių vakarų, kad nebūtų sėdėti prie stalo alkanas. Gal įmonė už įmonę naktį pora vienetų sūrio, bet apskritai šventės man nėra maisto. Ar mes visi laukiame atostogų, kad galėtume girti ir netinka? Man atrodo, kad mums reikia atostogų susitikti ir bendrauti su draugais, nuo sielos pasilinksminti su vaikais ir padarykite brangų norą ...