Kai nenorite nieko ir atrodo, kad viskas, ką nukrito, ketinate pasukti, mes patarsime jums pristabdyti. Nė viena iš mūsų emocijų atsiranda tuščioje vietoje: jums reikia susidoroti su apatija. Pasikalbėkite apie darbo su pasąmone metodus, kurie padės jums pradėti mėgautis gyvenimu.
Užsirašykite Notepad sferų reitingą
Nuotrauka: unsplash.com.
Nustatykite gyvenimo sritis
Paimkite tuščią lapą ir nuosekliai atkreipkite 14 horizontalių tiesių linijų, kurių kiekvienas turi būti padalintas dar 10 segmentų. Pasirašyti šias eilutes tokie elementai: karjera, savęs ugdymas, išvaizda, figūra, pobūdis, aplinka, dvasinė plėtra, darbas, finansai, laiko valdymas, pramogos, santykiai, namai, sveikata. Nustatykite numerį, kaip esate patenkinti kiekvienu elementu. Atsiliekant, parašykite 3 pagrindines problemas ir 3 būdus, kaip juos išspręsti. Tai yra "balanso rato" rūšis, kuris padeda blaiviai įvertinti dabartinę situaciją.
Pasinerkite į vaikystę
Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra kasti net giliau. Jūs turite suprasti vidines baimes, kurių turite pripažinti. Psichologai pataria susisiekti su vidiniu vaiku. Sėdėkite patogiai nustatydami jus, atsipalaiduokite ir uždarykite akis. Įsivaizduokite namą, kurioje gyvenote 6-7 metų amžiaus: jūs einate į jį, kreipkitės į savo kambarį, atidarykite duris ir susitikti su vaiku - tai maža. Paklauskite vaiko, ką jis svajoja. Tada atsisveikinkite su juo ir vėl grįžkite į namus: dabar sutinkate paauglystę. Paklauskite dar, kokie svajonės apie šį vaiką. Panardinimas praeityje yra tikroji supratimo apie seniai praleistų troškimų praktika.
Pasilikti vieni su vidiniu vaiku
Nuotrauka: unsplash.com.
Padaryti perkrovimą
Informacijos triukšmas dažnai trukdo sutelkti dėmesį į vidaus emocijas ir suprasti, ko norite. Įspėti artimuosius, kad jums reikia būti vieni su jumis. Geriau padaryti šią praktiką namuose - pasiūlyti namų ūkiams aplankyti draugus, paliekant jus vieni. Šiais 10-12 valandų išjunkite internetą, išimkite telefoną ir nenaudokite kito multimedijos technikos. Jums reikia suprasti, ko norite ir dabar. Patikėkite manimi, tai bus minčių ne apie naują suknelę ar automobilį, bet kažką dvasinio - noro daryti piešimo, skaityti filosofinę knygą arba eiti atostogauti vieni. Kuo dažniau pasitaikysite vieni su jumis, tuo greičiau išmoksite realizuoti savo emocijas ir neslėpkite jų šypsenai, bet pašalinti apatijos priežastį.