Šis straipsnis yra ne visai apie miego, bet apie tai, kas neleidžia užmigti. Mes kažkaip jau kalbėjome apie nemiga, tačiau yra kažkas diskutuoti. Dažnai užmigti mums neleidžia aukšto nerimo lygio. Miegamumas yra ramybės ir ramybės būsena. Signalizacija yra kovos režimas, tai yra pasirengimas susitikti su kai kuriais pavojais. Todėl nerimo būsenoje neįmanoma užmigti, jei nesiruošiate kažką.
Gintis apie emocinį asmens pasaulį, psichologai sutinka, kad mūsų jausmai bet spektro ir atspalvio mums reikia. Pyktis reikalingas ginti, duoti pristatymą, ginti savo poziciją, apibūdino savo sienas pasaulyje. Mes liūdna ant artimųjų, atsiskyrę su tam tikru asmeniu ar netgi gyvenime. Liūdesys mums sako, kad kažkas negrįžtamai baigėsi. Žinodami nusikaltimą, mes taip pat patenkinsime veidą su tuo, kad mylime ką nors ir pakenkti jam ar jos skausmui, nes mūsų agresyvios reakcijos įeina į save, o tai iš esmės yra nusikaltimas. Vynai liudija su nusižengimu.
Bet kas yra nerimas? Absoliučiai tinkamas klausimas, nesvarbu, kaip kietas. Sulaukime. Jei tam tikrą laiką pamiršti apie nemalonų jausmą nerimo, padaryti savo skausmingą komponentą skliausteliams, tada savo grynai signalizacija yra jėgų įtampa, tai yra pernelyg pažadinimas sąmonės ir kūno.
Nerimas yra panašus į elektros energiją, tai yra mūsų kūno energija, tačiau energija yra neramus.
Dabar prisiminkime save meilės akimirkose (už papildomą prisiminimų didinimą geriau atkurti atmintį). Tiesą sakant, tai yra švari vandens infuzija į sielą. Miego, valgyti, nerimauti dėl triferių - visa tai vyksta į foną. Yra tiek daug energijos, kad bent jau įtaisai yra apmokestinami. Šioje jausmų bangoje žmonės rašo dainas, eilėraščius, daro skirtingą beprotybę, jie sako, ką jie galvoja, o ne tai, ko jie laukia. Bet apskritai, mes įsimylėjome trepidaciją ir pagarbą, net stengiamės išgyventi (puikiai ir išsamiai rašyti irwin Yal knygoje "Medicina nuo meilės"), tada mes esame daug mažiau dėkingi. Nebūtų nerimą keliantis.
Tuo pačiu metu nerimas yra mūsų sielos pažeidimas ir ypač mūsų organizme. Kaip ir elektra, tai nėra bloga ir ne gera. Energija savo grynoje formoje skiriama atvejų įgyvendinimui. Bet mes laikome save nuo veiksmų, pabandykite kontroliuoti gyvenimą, o perteklinė energija virsta nerimu.
Aš pateiksiu vieną pavyzdį iš praktikos. Moteris dirbo su manimi, kuri buvo periodiškai kankinama nemiga. Ji norėjo miegoti, bet kai tik ji guls, jos neaiškūs kankinimai, kurie virto katastrofiškomis fantazijomis naktį. Į klausimą, ji nerimauja ją, be nemigos, ji pirmą kartą pasakė neįdomu istorijas, o tada nubaudė, kad ji buvo susirūpinusi dėl savo santykių su vyru. Jis negirdi jos ir nepastebi bandymų su juo susisiekti ir aptarti ramią jų santykių krizę. Nauja nakties kankinimo ataka, ji parašė jam ilgą laišką, kurį jis būtų perskaitytas ryte, nes jis pakilo daug anksčiau. Ji leido sau išreikšti viską, kas sukaupta. Vėliau moteris pasidalino, kai ji priduria paskutines eilutes, jis jautė palengvėjimą, taiką ir nuovargį. Po minutės ji miegojo.
Kitaip tariant, šiame pavyzdyje pavojaus signalas yra bandymas vienai iš mūsų pasiekti kitą, perteikti svarbius ir būtinus, kuriems jūs negalite uždaryti savo akių.
Kas yra jūsų signalas? Pagalvok apie tai!
Maria Dyachkova, psichologas, šeimos terapeutas ir pirmaujanti asmeninio augimo mokymo centro mokymai Marika Khazin