Kuo daugiau laiko praleidžiame su žmonėmis, tuo daugiau jie tampa mūsų dalimi. Mes dažnai galvojame apie save ne tik kaip asmeniui, bet apie vieną tašką plačiame žmogaus ryšių tinkle. Mūsų tapatybė yra susijusi su žmonėmis, kuriuos mylime. Kai šie sujungimo siūlai ruožas arba abrazai dėl pykčio ir skausmo, mes kovojame išlaikyti, iš dalies, nes mes kovojame už savęs išsaugojimą. Kas prasidėjo kaip ryšys netrukus tampa nuoroda. Štai kodėl vietoj gauti, mes dažnai rasti priežasčių likti. Vienas iš labiausiai klastingų būdų tai padaryti yra kaltinti save.
Savęs įrodymai atsiranda taip, kai santykiai nebeveikia ir atsiskyrimas atrodo pernelyg skausminga. Jei įtikiname save, kad kažkas įžeidė ar nesenituoja dėl savo klaidų, vis dar yra vilties. "Viskas, ką turime padaryti, yra pagerinti situaciją. Jei problema yra man, tada laimė santykiuose visiškai mano rankose ", tai yra sprendimas, kuris išlaiko tikimybę dėl mūsų savigarbos. Vienas iš būdų atsikratyti tokios savęs kritikos yra susidurti su jausmu, kad jūs tikriausiai pradėjote bijoti daugiau nei manote - nusivylimą.
Mes susiejome save su artimaisiais, todėl nenorime jų prarasti
Nuotrauka: unsplash.com.
Jūs tikitės per daug
Priminkite sau: turite teisę nuvilti. Jei dalinatės savo poreikiais ir jausmais, ir tai iš tikrųjų stumia asmenį, jūs negalite būti laimingi santykiuose. Supraskite save kaltinti dėl to, kad tai yra: Jūs patiriate stiprią baimę, kad prarasite meilę, jei paklausiate, ko norite. Tai leidžia jums įstrigti neteisingais santykiais su tais, kuriems jums reikia, kad palaidojote savo poreikius.
Nusivylęs yra ne tik artumo grėsmė, bet dažnai ją didina. Aiškus supratimas apie tai, kada dėl savo santykių jaučiatės užmiršote, vienišas, nevertas, žinote apie savo poreikius. Jis atneša jums savo mylimam ir draugams. Jis moko juos mylėti jus. Ir yra keletas paprastų veiksmų grįžti į sveiką nusivylimą:
Sukurkite sienas. Jei viduje kažkas skauda, pasakykite man apie tai. Būtinai pasakykite apie nusivylimą visoje emocijų spektru, leiskite sau būti pažeidžiami - tai yra jūsų geriausia galimybė būti išklausytam. Bet neleiskite žmonėms manyti, kad esate laimingi, kai tai nėra.
Paminėti su savimi. Kai tarp jūsų ir jūsų partnerio atsitinka kažkas nemalonus, nepamirškite, kad jūsų baimė prarasti juos tikrai grįžti į savęs įrodymus. Vietoj to, kad paklausti: "Ką aš darau neteisingai?" Paklauskite: "Aš jaučiuosi nusivylęs? Ar aš bijau, kad kažkas negerai? "
Nepainiokite užuojautos atsakomybe. Tai normalu - pabandykite suprasti, kodėl kas nors yra nusiminusi, net jei jis jums pakenkė. Galbūt jūsų paskutiniai keli ankstesni komentarai skambėjo šalta arba kritiškai. Bet jūs visada galite ją išspręsti, siūlydami nuoširdžią atsiprašymą. Negalima prisiimti atsakomybės už bet kokius veiksmus, išskyrus jūsų. Tai tik dar vienas būdas kaltinti save.
Susisiekite su savo skausmu arba su psichologu
Nuotrauka: unsplash.com.
Gydyti savo po keliaujantį stresą. Daugeliui smurto ironijos smurto yra tai, kad sužalojimo simptomai gali būti įstrigę piktnaudžiaujant. Nieko nesaugumo, nes nuolatinės pranešos, kad problema yra jums, kaip dažnai yra emociniai ištiktys, mėgsta dujas. Jei esate atkurtas po sužalojimo, jums reikės pagalbos jaučiant normaliai.