Rudenį, mūsų kūnas, kaip kada reikia vitamino ir mineralinės paramos, nes šviežios daržovės ir vaisiai tampa sunkesni ant lentynų. Tačiau daugelis didžiųjų miestų gyventojų įsipareigoja su ta pačia klaida, savarankiškai paskirti vitaminais, kurie galbūt nereikalauja, todėl labai svarbu kreiptis į specialisto patarimą, kuris išsiųs būtinus perdavimo rezultatus ir rezultatus. Mes nusprendėme surinkti dažniausiai paskirtus vitaminus ir mineralus, kurių trūkumas gali sukelti įvairius negalavimus.
Vitaminas D.
Jei negyvena pietinėje pakrantėje, vitamino D trūkumas yra tai, ką tikriausiai galite susidurti rudens-žiemos laikotarpiu. Pagrindinė nauda vitamino D yra tai, kad pakankamas šio vitamino turinys užtikrina nepertraukiamą imuninės sistemos veikimą, taip pat padeda išvengti perteklių. Prieš išvykdami į vaistinę, pasitarkite su savo dalyvavimu gydytoju, kokia forma geriausia imtis šio svarbaus vitamino.
Vitaminų trūkumas neleidžia mėgautis gyvenimu
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Magnis
Šaudymo šurmulio ir kasdienės problemos sukelia nervų sistemos atsipalaidavimą ir sutrikdyti smegenų darbą, kaip rezultatas, mes didžiuojamės daug greičiau, mes jaučiame nuolatinį nepasitenkinimą ir patiria apatiją. Tokios problemos gali turėti daug priežasčių, tačiau magnio stoka dažnai tampa pagrindine priežastimi. Jūs galite gauti svarbų elementą naudodami maisto ruošimą Be to, daugelis mineralinių vandenų yra dideliais kiekiais magnio, tačiau vis dar su Mineralku verta būti atsargiems, jei sergate virškinimo trakto sutrikimu. Bet kuriuo atveju verta praeiti būtiną analizę, kad įsitikintų, kokia priežastis yra pastovi nuovargis.
Vitamino C
Kitas neįtikėtinai svarbus vitaminas, kuris rudens - žiemos laikotarpiu tampa nepakankama. Visų pirma, trūksta vitamino C, mūsų imunitetas kenčia, ir šiandienos sąlygomis jos parama tampa viena iš pagrindinių siekių. Pabandykite valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių, kurie padės jums natūraliai remti reikiamą vitamino C kiekį, visų pirma atkreipkite dėmesį į citrinonus, kurie patenka į kiekvieną rudenį.
Vitaminas E.
Šis vitaminas yra labai svarbus moterų sveikatai, taip pat padeda organizmui greičiau atsikratyti toksinų. Net jei nesate patirti problemų su reprodukciniais organais, kartą per metus vis dar verta tikrinti vitamino E kiekio lygį, pagrindinė problema yra ta, kad vitaminas negali kauptis, todėl turėtumėte užtikrinti nuolatinį priėmimą į kūną.