Rūpintis išvaizda, Nepamirškite apie sveikatą. Sunkios dietos galės padaryti jus plonais, bet tamsiais apskritimais pagal apeliacinio skundo akis nebus pridėti. Kad būtų plonas ir tuo pačiu metu išlaikyti savo sveikatą, verta prilipti prie kelių mitybos specialistų patarimų.
Įkrovimas ryte. Lengvas treniruotės "pristato" savo kūną ir tasit didelę nuotaiką visą dieną. Todėl artimiausiomis valandomis bus tonoje! Taigi nebūkite tingūs ir įtraukti keletą ritminių pratimų savo ryte.
Teigiamos emocijos. Mūsų aktyvus gyvenimo ritmas reikalauja daug energijos ir jėgos. Todėl, jei nuspręsite numesti svorio, jums reikia atkreipti teigiamą iš visko, kas supa jus. Kai tik prabudote, nedelsdami atidarykite užuolaidas, įjunkite savo mėgstamą muziką ar televizijos laidą. Eikite į įdomią istoriją, gausite gerą nuotaiką.
Gėrimų režimas. Žinoma, visą dieną būtina gerti pakankamai vandens. Tačiau taip pat labai svarbu stebėti "stiklinę vandens" taisyklę. Išgerti po kelių minučių iki pirmojo valgio. Tai padės valgyti vidutinį maisto kiekį pusryčiams.
Negalima persivalgyti bet kuriuo atveju. Jūsų dalis neturėtų viršyti kumščio dydžio. Svarbiausias maisto suvartojimas yra pusryčiai. Negalima praleisti ir išjungti kavos vietoj pilno išplizguoto patiekalo. Tada jūsų badas pietų metu nebus toks stiprus.
Nepamirškite apie baltymus. Jie taip pat yra geriau įtraukti į mitybą konkrečiai ryte.