Sutinku, biure, nedrįskite į arbatą - beveik nusikaltimą, bet tokios kavos pertraukos, nors ir atsipalaidavę, bet rimtai pakenkia jūsų figūrai. Deja, po kelių mėnesių Panašus gyvenimo būdas, moteris pradeda pastebėti nemalonius raukšles ant šonų ir skrandžio, iš kurio jūs turite atsikratyti paplūdimio sezono. Mes nusprendėme išsiaiškinti, kaip užkirsti kelią jūsų figūrai pristatyti jums diskomfortą ir tuo pačiu metu, kaip ne įdiegti sunkius apribojimus.
Atsikratyti įpročio yra saldainių
Paprastai kiekviename biure yra automatinis su įvairiais užkandžiais, iš kurių turėtume likti nuošalyje, jei nenorime atidėti įtemptų dalykų ant spintos spintos. Rudenį, daugiau nei kada nors traukia liūdesio sesiją darbo vietoje su skaniu šokolado batu, šiuo metu aš iš karto prisimenu suknelę, pagal kurią jūs jau seniai einate į savo mėgstamą boutique, bet nesiimkite to, kad tai nėra "T sėdi per gerai." Kai turite tikslą, tampa daug lengviau atsisakyti kai kurių įpročių. Tiesiog pabandykite!
Nepraleiskite pusryčių
Nesvarbu, kiek norėjote ilgiau miegoti, jei neturite laiko turėti pusryčius, galinčius ir makia, kad virėjote bent košė. Iš esmės sumuštiniai geriau vengti, nes jūs negaunate pakankamai energijos mokesčio, o duona yra sunku paskambinti padėjėjui už gražią kūną. Jei vis dar neturite laiko ramiai pusryčiai, patraukite kažką su jumis, kad galėtumėte užkandžiauti darbo vietoje, pavyzdžiui, jogurto ar paruošti pusryčiai su grūdais.
Paimkite naudingą užkandį
Visiškai atsisakyti užkandžių nėra verta įsitikinti, tiesiog pakeiskite strypus šviežių pjovimo vaisių ar daržovių, bet nepamirškite, kad vaisiai gali būti suvartojami prieš pietus, bet vakare turėtumėte eiti į žalias daržoves ir riešutus. Beje, riešutų tsughant mišinys gali būti ant stalo visą laiką, ir kai norite nusipirkti ledų ar lustų, tiesiog gauti jį per skanus mišinio parką.
Gėrimų pasirinkimas taip pat yra svarbus
Ar manote apie savo mėgstamą "Raf" nėra naudingesnis nei pusė šokolado plytelių? Jei daugelis jau atsisakė cukraus, jie vis dar neturėjo laiko iš gazuotų ir kavos gėrimų. Cappuccino ir sakė RAF gali būti lengvai pakeista amerikiečių ir dujų gamyba, netgi nepalankus, - įprastiniu vandeniu arba su savimi naudingas gėrimas, pavyzdžiui, vanduo su citrina ir mėtų yra visiškai užgesintas troškimas. Be to, mitybos specialistai nerekomenduojama laikyti sultims, kur cukraus yra beveik daugiau nei populiariose dujose.