Žiemą sunkiau pasirinkti tinkamą mitybą, kuri nebus pridėti papildomų kilogramų ir tuo pačiu metu suteiks galimybę gauti visus būtinus vitaminus. Mes pasiėmėme jums unikalų receptą tokiam patiekalui.
Dėl savo paruošimo jums reikės:
- liesos jautienos gabalas;
- salotos lapai;
- obuoliai;
- konservuoti žirniai;
- Savy jogurtas.
Receptas yra.
Paruoškite 200 gramų. Jautiena. Iškirpkite aušinamą mėsos seklią šiaudą.
Paimkite 100 gr. Žaliosios salotos lapai. Nuplaukite juos, sausas ir kruopščiai nuvalykite pirštus į mažus gabalus.
Paimkite 1 mažą obuolį ir šlifuokite į mažus kubelius. Sumaišykite visus ingredientus. Pridėkite 100 gr. Konservuoti žirniai, 1 valgomasis šaukštas. l. Garstyčios, druska ir pipirai pagal skonį. Gaukite 3 šaukštus. l. Švieži jogurtas. Gerai sumaišykite ir mėgaukitės šviesos vakariene.
Toks maistas gali net kaip jūsų vyras. Jautiena yra turtingas baltymų ir geležies šaltinis, salotų lapai turi natrio, magnio, kalcio ir fosforo, o jogurtas normalizuoja jūsų žarnyno darbą.