Antrasis gyvenimas yra vadinamas darbingais žmonėmis, jų karjera. Kaip daugeliu atvejų jis vystosi? Mes visi mokomės, mes gauname išsilavinimą, pasirūpinti darbu, o tada ... Labai darbo dienomis prasideda, apie kurią mūsų iliuzijos ir svajonės dažnai yra pažeistos. Dėl tam tikrų priežasčių, mes ne tapti dideliais viršininkais, ir jei mes turime pagrindinę poziciją kišenėje, jis nesukelia džiaugsmo ir pasitenkinimo, prie kurio mes ieškojome. Ir dabar karjeros svajonės virsta įprastine atsakomybe, našta, kurią mes kiekvieną dieną traukiame. Ar tai skiriasi? Žinoma! Mes apie tai pasakėme, kaip tai atsitinka ir ką jums reikia tai padaryti.
Prisiminkite, kaip tai buvo? Mes, maži, todėl norėjo augti kuo greičiau, kad visas pasaulis su savo nepatogumais atvėrė mums! Atrodė, kad galėtume eiti ten, kur norėjo, buvo verta tik baigti mokyklą. Psichologai mus garantuoja: prieš devyniasdešimt procentų vakarinių moksleivių, jie patenka į suaugusiųjų gyvenimą su tikintis kažko nekilnojamojo, stebuklinga, ilgai lauktas jausmas. Jie pranešė apie neišvengiamą statistiką ir toliau: dešimt metų po išleidimo, kiekviena seka turi didėjantį nerimo sindromą, kiekvienas trečioji yra susipažinusi su reaktyvia ar klinikine depresija. Beveik visi jie skundžiasi nuovargio, nemiga, lytinio potraukio sumažėjimas. Ne labai malonus paveikslėlis, tiesa? Ypač jei prisimenate, kad kalbame apie dvidešimt penkerių metų jaunuolius. Ir tokioje valstybėje, tie, kurie išoriškai viskas buvo puiki: stabilus atlyginimas, jaukus biuras, gražūs kolegos, karjeros perspektyvos ... jei niekas nepasikeitė, iki keturiasdešimt metų psichoterapeutų kėdėse pasirodė esąs visiškai pavargęs, abejingas , Deginti žmonės, kurie nematė savo problemos dirbo ir dirbo, dirbo, dirbo ... Sunku patikėti, kad labai antras gyvenimas, kurį mes skiriame tiek daug laiko mūsų pagrindinio gyvenimo gali atnešti mums tokių problemų ir rūpesčių . Bet ar nėra jokio būdo ir keisti kažką jau sąmoningo amžiaus? Žinoma, tai įmanoma, bet už tai verta grįžti į šaltinius.
Ką daryti, jei supratote, kad jie nedaro su savo verslu, bet jūs negalite skubėti į išorinį galvą?
Foto: Pexels.com.
Rato voverė
Nuo pačios vaikystės, programa yra padengta galvoje: išmokti gerą, eikite į prestižinį universitetą, nes laukiate ilgos, labai ilgos kelio "Karjera", ir svarbu, kad galite tai suteikti Karjera.
... Ir dabar, už sekundę, įsivaizduokite, kas yra šešiolikos metų paauglys - suvokti, kad artimiausiu metu jis turi padaryti lemtingą pasirinkimą, ir kiekviena klaida gali sukelti "ne"? Pagal "ne", žinoma, stagnacija suprantama bedarbių statusui arba, blogiausiu atveju, sargų darbas. Abi taip pat rūpesčiai vakar mokykloje. Ir kas vyksta toliau? Tėvų ir visuomenės spaudimas, absolventas skubėja gauti bet kokią specialybę, kuri galės "pasiekti". Žinoma, tai buvo labai retas toks šūvis į tikslą patenka į tikslą, o studento studijavimo etape pradeda nukopijuoti nepasitenkinimą.
Beje, labai daug nepastebės, kad kažkas nėra taip už turbulentinį universiteto gyvenimą: naują statusą, naujus pažįstamus, naujų iššūkių nesuteikia suprasti, kad pasirinkimas, padarytas beveik atsitiktinai, nesukelia džiaugsmo. Ir tada prasideda šeimos gyvenimas, ir dabar nėra laiko manyti, kaip jūs sakote, kaip jie sako, gyvenime jie atrodo vaikai ... ir dabar jūs esate tėvas, kuris žino, kaip geriau, ir jūsų vaikas yra priverstas priimti jo sprendimą.
Geros naujienos: tačiau galima pabėgti nuo šio uždarojo apskritimo, tačiau pirmas dalykas, kurį reikia rasti drąsos ir pripažinti savo problemomis. Jūs būsite nustebinti, bet ne visada tai padaryti tiesiog, nes karjeros dalies sunkumai beveik visada perkeliami į foną. Prisimenu, vienas iš mano pažinimo buvo pasakyta, kad jam padėjo palikti labai apmokamą poziciją didelėje įmonėje ir pradėti muzikos karjerą. Kažkaip pasha po sunkiosios darbo dienos stebėjo serijos "draugus", kuriame vienas iš herojų, chandlerio staiga nutraukia nuo darbo vietos. Jis laikė jam keletą ilgų metų ir pažodžiui nuėjo į niekur. Mano draugas buvo įkvėptas šio epizodo ir tą pačią dieną išmeta savo poziciją. Paaiškėjo, kad tai lengviau, daug lengviau nei Paulius.
Standartinė nudegimo prevencija yra reguliarios ir pilnos dirbtinės dienos, kai galite išjungti ir vaizdinę prasmę, kad atjungtumėte nuo darbo eigos.
Foto: Pexels.com.
Žinoma, realybė ir serija pasirodė esanti vienodai vieni kitiems. Pinigai iš Pasha greitai baigėsi, jis pradėjo uždirbti pinigus toli nuo nedelsiant, bet jaudulys, drąsa ir aistra, su kuria jaunas žmogus prisijungė prie pasirinkto kelio, padėjo jam laikyti, o ne sumažinti savo rankas. Daugelyje pokalbių su mumis jis priminė, kad jis visada norėjo patekti į muzikos kolegiją, tačiau jo tėvai ir mokytojai reikalavo gauti specialybės vadybininką.
Praneškite atvirai, ši istorija kiekvieną kartą mane skeptuškai pakyla antakių. Paveikslėlis yra pernelyg idealistinis: kankinamieji sekretoriai apsilanko įžvalgoje, jis išmeta viską ir pasiekia sėkmę naujame lauke. Puikus sklypas filmui, bet iš tikrųjų mes visi esame apsunkinti daug įsipareigojimų, kurių negalima palikti ryškios ateities labui, kuris negali ateiti. Kaip tai padaryti, jei supratote, kad jie nedaro su savo verslu, bet jūs negalite skubėti į išorinį galvą?
Psichologai labai tvirtai patarė pradėti ... su hobiu! Jūs būsite užsiėmę tuo, ką mėgstate, o ne mokėti už šį darbo užmokestį. Atminkite, kad kelias į tūkstantį žingsnių prasideda su vienu, netinka sau, tegul laikas jums neturėjo mokyklų metais. Leiskite sau mėgautis okupacija, kuri atneš jums malonumą, leiskite jums dar neįsivaizduoti, kaip galite uždirbti. Ateis šis sprendimas.
Mano artima mergina visada padėjo su vaikais. Visos mūsų pažįstamos motinos garbino, kai aplankė Mila, vaikai buvo laimingi ir daugiau. Dirbo Mila iki tinklo parduotuvės direktoriaus, o kolegos buvo saugomos jų bosas: nuo gamtos puikus organizatorius; Išvalyti, ramus, natūra, teisingas ir pacientas, Liudmila Evgenievna buvo mėgstamiausias visų darbuotojų bosas. Viskas nuėjo į ją ir išėjo, bet tam tikru momentu ji pripažino mane: "Viskas, aš negaliu daugiau, nėra pratęsimo!" Ir aš nuėjau dirbti su vakaro slaugytoju darželyje. Atrodo, gerai, kur dar kitaip, jei rankos yra nuleistos? Tačiau antrasis kvėpavimas buvo pasiektas kaip nuostabus būdas. Po kelių mėnesių derinio, jis buvo pakviestas dirbti privačioje pradinėje mokykloje, kur ji galėjo įgyvendinti visas savo geriausias savybes. Tai buvo liūdniausia iš visų atsisveikinimo darbo grupių, partijos su Liudmila Evgenyyvna nenorėjo savo pardavėjų jokiu būdu.
Sudeginkite, bet neužsidega
Na, ką apie tuos, kurie pasirinko savo darbą, kiekvieną dieną buvau laimingas, einu į kolegas į biurą ar augalą, bet tam tikru momentu aš kažkuo netekau šio džiaugsmo? Kodėl tai vyksta? "OmniPresent" psichologai vadina dvi pagrindines priežastis: profesionalūs degikliai ir pasauliniai pokyčiai. Papasakokime apie viską.
SVARBU!
Atsipalaidavimas. Siekiant išvengti profesionalaus uždegimo, tiesiog būtina laikytis bent trijų sąlygų. Pirmasis yra reguliariai pailsėti, kaip trumpas (savaitės savaitės savaitgalis!), Taip pat ilgiau. Nepamirškite atostogų atostogų bent savaitę du kartus ir tris kartus per metus.
Perjungimas. Jūsų nebuvimas darbo vietoje, deja, nereiškia, kad jūs atsipalaiduojate (ypač dabar, "pašalinimo" laikotarpiu). Labai svarbu "atjungti" nuo darbo eigos: nėra telefonų, verslo korespondencijos, pašto patikrinimų ir palaikyti ryšius su kolegomis, tik jūs ir jūsų artimieji yra svarbūs.
Kontrolė. Norint ne šaukti į nusivylimą ir nepasitenkinimą su savo karjerą, svarbu jausti savo reikšmę. Net jei jūs nevartate vyresniosios padėties, labai priklauso nuo jūsų - ir todėl jums reikia jaustis. Suprasti, kad kontroliuojate situaciją ir yra atsakingi už "savo" zoną, kolegas ir tinkamą vadovą.
Terminas "perdegimas" pasirodė gana seniai: ekspertai dirba su juo apie keturiasdešimt metų. Iš pradžių buvo manoma, kad tik vadinamųjų taupymo specialybių atstovai yra "deginimas": tiesiogiai gelbėtojai, gaisrininkai ir policija, gydytojai ir mokytojai. Pritaikyti šį sąrašą ir psichoterapeutus. Tačiau vėliau paaiškėjo, kad beveik visi dirbantys žmonės yra susipažinę su šiuo negalavimu, iš gamybos būgnininkų iki aukščiausių tarptautinių kompanijų vadovų.
Prakonai, ar jums atsipalaiduoti, jūs jau galite atvykti į darbą. Tai priklauso nuo kelių veiksnių. Visų pirma, jūsų gebėjimas "laikyti smūgį" (taip, mes kalbame apie labai atsparumą stresą!) Ir rasti paramą ir padėti, kai jiems jų reikia. Komanda ir atmosfera yra labai svarbi. Sunku jausti aukštyje ir mėgaukitės darbo eiga, kai laikrodžiai taip pat karaliavo biure, jūs kovojate su gandais ir perese, o vietoj komandos žaidimo jaučiate pastovią konkurenciją. Institucijos ir aukštesnio požiūrio į jus kaip atskira sistema vaidina didelę svarbą, nustatant, kokia yra užvaldymo kaip specialisto tikimybė.
Mano brolis, niekada negalės pasidalinti patirtimi, persikėlė iš Rusijos į Europą, kad galėtų plėtoti kaip profesionalą. Ir pirmiausia viskas vyko gerai: karjera IT-sferoje, kurią brolis tiesiog garbino, buvo kalnuose. Tačiau per kelerius metus jis staiga grįžo į Maskvą, sakydamas, kad jis nebenori ir negalėjo dirbti ten, kur dirbo. Paaiškėjo, kad beveik nesiliečia su savo kolegomis - numatomu posūkiu, kalbos barjeras pasirodė esąs visi. Suvokdami, kas vyksta, Zhenya "ištraukė" anglų kalbą ir galėjo užmegzti ryšius su draugais darbui. Su vadovavimu, kuris yra būdingas, komunikacija taip pat pasiekė naują lygį.
Bet mano draugas ani su kontaktais buvo viskas puikiai - galų gale ji dirbo kaip poromis žvaigždėmis. Jos karjera galėtų pavydėti kiekvienai: nuolatinės partijos, puikios pajamos, reikalaujančios ir pagarbos klientams ir kolegoms. Tiesa, ji neturėjo savaitgalio. Iš viso. Iš viso. Ji buvo vertinama, nes jis buvo ryšys, kaip sakoma, dvidešimt keturi iki septynių. Asmeninis gyvenimas labai glaudžiai pasitraukė su profesionaliu, ir tai jau buvo nesuprantama, kur ji baigiasi (ir ar jis baigiasi visais), ir kitas prasideda. Mėgstamiausias darbas, kuris buvo įkvėpimo šaltinis, tapo draugės draugės košmare. Išeiti, ji nematė, subtilus patarimų psichoterapeuto ignoravo, kaip rezultatas buvo ant ligoninės lovos. Priverstinės atostogos neurologijos skyriuje, kur telefonai ir nešiojamieji kompiuteriai buvo uždrausti, nuėjo į ją. Galiausiai, Anna priėmė neišvengiamą faktą: dirbti vaisingai ir laimingai, tai buvo būtina pailsėti vaisingai.
Standartinė nudegimo prevencija yra reguliarios ir pilnos dirbtinės dienos, kai galite linija ir vaizdinė prasme, kad atjungtumėte nuo darbo eigos ir pamiršite, kad esate profesionalus. Labai svarbu gauti aukštos kokybės atsiliepimus iš kolegų ir viršininkų: kai suprantate, kad jūsų darbas yra vertingas, kad komanda ir valdymas reikalingas jūsų pastangas, didėja motyvacija į darbą. Galiausiai, turėtumėte turėti galimybę valdyti procesus, žinokite, kad galite priimti sprendimus. Priešingu atveju jausmas yra suformuotas, kad esate tik nedidelis laidas didžiuliame mechanizme.
Prieš paliekant viską ir skubėti į išorinį su savo galva, suskaidykite su visomis iliuzijomis, kurios gali apsupti savo svajonių profesiją
Foto: Pexels.com.
Tai yra dar vienas dalykas, jei jūsų mėgstamiausia biuro nustojo būti taip, nes jūs ... pasikeitėte. Taip, ir tai vyksta. Aš ne eiti toli už pavyzdžius: po kelių laimingų metų žurnalistikos, aš supratau, kad noriu kažko kito. Redakcinė tarnyba, kurioje aš vaikščiojau, džiaugiuosi kas pirmadienį, pradėjau būti elgiamasi, nustojau jaustis, kad aš darau kažką reikšmingo, svarbaus. Taip atsitiko, nes mano įrenginiai ir prioritetai pasikeitė, peržiūrėjau vertybes ir orientyrus. Tikimasi, kad tikimasi, kad kas nors iš mūsų: Sveiki atvykę, vidutinio amžiaus krizė! Arčiau trisdešimt mes pervertiname visą savo gyvenimą ir labai dažnai turime drąsos atsisakyti praeities atributų. Tie, kurie išeina iš šios krizės, išlaikyti karjerą, gali būti pavengiama - arba užjausti, nes be "atstatymo" per šį laikotarpį sunku laukti stebuklų ateityje. Tai yra iki trisdešimt metų, pliuso minus kelerius metus, mes daugiau ar mažiau žinome save ir mūsų galimybes, jau sužinojome, kaip išgirsti jų poreikius ir organizuoti prioritetus. Mes galime suprasti, kad pagrindinis dalykas yra šeima ar karjera, mes suprantame, kaip įgyti pusiausvyrą ir harmoniją. Šiame amžiuje karjera nuima. Į viršų yra tie, kurie atėjo suvokti ir yra pasirengę dirbti su savo stipriomis ir silpnomis šalimis, plėtros zonomis ir norus. Grįžęs į mano istoriją, tiksliai dvidešimt devyni aš supratau, kad aš noriu pakeisti žurnalistiką mokymui, o po metų aš jau buvo mokoma rusų mokykloje. Tada dekretas įvyko mano gyvenime, ir po to, kai aš mielai grįžau į redaktorių - bet tai yra visiškai kitoks pokalbis.
Mes visi esame veikiantys taip, tarsi diržai, paklusti prieš ką nors girdėję: "greičiau! Svarbu turėti laiko, svarbu pradėti, dirbti! " Kas, kada, kaip - kartais gyvenimas mus kelia tokiomis sąlygomis, kad ji tampa svarbi. Bet kai jūs turite galimybę iškvepinti, pabandykite atsakyti į vieną paprastą klausimą: ar esate laimingi, kai ateis pirmadienis? Jei atsakymas yra "ne", jūs žinote, kur pradėti. Sėkmės!
Noriu mesti viską. Kaip?
Jei suprantate, kad jūsų profesinis kelias pradėjo jus į dešinę, neskubėkite deginti tiltus. Galbūt jūs "sudeginote"? Patikrinkite jį su trumpomis atostogomis ir keliomis sesijomis psichoterapeute. Jei vis dar nenorite grįžti "į paslaugą", pereikite prie kito elemento.
Karjeros keitimas, svarbu suprasti, kad jūs turite pradėti daug nuo nulio. Ar sutinkate būti prakeikimu, jaunesniu specialistu, vyru "lizduose"? Nėra nieko blogo, tačiau svarbu suprasti, kad tai greičiausiai įvyktų. Finansinė pagalvė "bus. Pradėkite nuo mažų: lankyti pagrindines klases už jus dominančią temą, pažvelgti į tuos, kurie jau užsiima "savo" verslu, pasikalbėkite su jais, perskaitykite aplinką. Prieš paliekant viską ir skubėti į išorinį su savo galva, išlaisvinkite visas iliuzijas, kurios galėtų apsupti savo svajonių profesiją.