Žarnyno sutrikimas gali būti sukeltas dėl kelių priežasčių.
Pirmas: Ir nepažįstame ir pažįstama vieta, galite pasiimti tokią infekciją kaip žarnyno lazdos ir giardias, rotavirusus ir dizenterijos patogenai. Antra: Nauja vieta apima naują maistą. Ir kūnas gali reaguoti į dietos pasikeitimą. Trečias: Geriamojo vandens pakeitimas. Ketvirta: Higienos taisyklių pažeidimas yra nereguliarus rankų plovimas, nepakankamai plaunamos daržovės ir vaisiai. Penkta: Kūnas patiria stresą su ilgais skrydžiais, klimato kaita, laiko juosta ir kt. Šešta: Supažindinate daug vaisių dietoje, ypač egzotiškoje.
Specialistai, skirti atskirai produktų sąrašui, rizikingiausia asmeniui. Tai yra bet koks ne butelis vanduo; jūros gėrybės; Mėsa su krauju; Žalieji, salotos ir lapinės daržovės, nesusiję pieno produktai ir vaisiai.
Žmonės, turintys ilgai kelionių patirtį, įskaitant šalis rizikos zonoje žarnyno ligų, patariama pasirengti atostogų iš anksto. Ir įdėti probiotikų eigą stiprinti imunitetą ir pagerinti žarnyno mikroflorą.
Po atostogų metu jums reikia prisiminti apie keletą nekintamų taisyklių, kurios turi būti laikomasi vaikų ir suaugusiųjų.
Nusiplauk savo rankas. Su muilu ir su kiekviena galimybe. Prieš valgį po tualeto, kai grįžtate į kambarį. Dėl atostogų, dažniau nuplaukite rankas, tuo mažiau galimybių pasiimti infekciją. Dėvėkite su savimi antibakteriniu servetėlėmis arba specialiu rankiniu geliu.
Naudokite tik buteliuose vandenį, net ir dantų valymo metu. Geriau nusipirkti jums žinomas gamintojo butelius. Kavinėse ar restoranuose pirmenybė davė arbatos ir kavos virintų gėrimų gėrimų.
Nenaudokite ledo gėrimų, nes jis dažniausiai yra pagamintas iš vandentiekio vandens. Jei jums patinka alaus ar soda, prieš naudojimą nuvalykite kaklą arba dangtelį su antibakteriniu servetėlėmis, ir geriau naudoti vienkartinį stiklą.
Įsigyti vaisiai ir daržovės visada po plovimo po kranu nuplaukite vandeniu.
Jei turite valgyti abejotinose įstaigose, pavyzdžiui, Indijos valgytojai gyvenvietės krašte, tada pasirinkite gerai įsišaknijusius arba virtus patiekalus, kad sumažintumėte riziką. Europiečių skrandis negali suvokti maisto, kurį vietiniai gyventojai daugelį metų valgo su malonumu. Būkite atsargūs ir ne eksperimentuoti.
Pirmaisiais sutrikimų požymiais, gerti kuo daugiau vandens. Išmeskite kavos ir juodos arbatos. Galite gerti žolelių sijas. Tai geriau, jei gėrimai bus šiek tiek saldus arba sūrus. Jei viduriavimas tęsiasi daugiau nei dvi dienas, be to ir vėmimas yra skrandžio skausmas, temperatūra pakilo virš 38 laipsnių ir kraujo yra kėdėje, tada jums reikia nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos.