"Siūlome naują požiūrį į mūsų išvaizdą" Evgenia Mazur Akcijos. - Iš esmės, mūsų programa "Kūnas ir veidas" Turnkey "yra alternatyva plastinės chirurgijos.
Ji apima: tam tikrą pratimo kompleksą, tinkamą mitybą ir gyvenimo būdo pokyčius. Gyvenimo kokybė tikrai padidės, pajėgos ir veikla bus daugiau. Raktai iš jaunimo - savo rankose! "
Laimei, kasmet yra daug moterų, kurios yra tik gražesnės kasmet. Pavyzdžiui, Sophie Loren. Kas yra jos paslaptis? Pirma, ji eina miegoti dešimt vakaro ir pakyla anksti.
Tai atitinka kasdienius žmogaus veiklos bioritmus. Sophie Lauren kažkaip pasakė: "Sunku būti nenugalimas, jei esate tingus." Italų diva užuomina: jei norite turėti patrauklią išvaizdą, jums reikia tai padaryti. Ne mažiau gražus prancūzų brigados Bardo patvirtino: "Nėra sunku dirbti 24 valandas per parą atrodo nenugalimas."
"Grožis yra gyvenimo natūralumas, lojalumo požymis evoliucijai. Visa tai negraži yra liga
Ir mirtis. " "Jis sakė, kad kažkas iš didelio" primena Evgeny Mazur. - Žmogaus gyvenimo programa yra tik 15%, nustatoma pagal sveikatos lygį. 20% - genai. Ir 65% gyvenimo. Evoliucija ir plėtra rodo variklio veiklą. Judėjimas ir judėjimas dar kartą pavargau nuo kartojimo. Judėjimas yra gyvenimas. Grožis yra gyvenimo komfortas. Siūlau pratimų rinkinį, kai vykdote, kurį tu pats pamatysite ir įvertins tai, kas vyksta su savo veidu, kaklu, iškirptės sritimi, visu kūnu. Ir atsiųskite savo pastangas teisinga kryptimi. "
"Mano nuomone, nėra negražių moterų", - sako Aleksandras Remeto. - Yra moterų, kurios nenori būti gražios. Siekiant tobulinti linijas, būtina suprasti, kad asmuo jau yra tobulumas. Gamta jau sukūrė proporcijas ir pusiausvyrą, simetriją. Pavyzdžiui, veido grožis yra susijęs su geru veido raumenų tonu, kaklo raumenimis (ir ne tik). Grynas, švelnus veido oda yra raumenų ir kaulų konstrukcijų, kraujagyslių ir nervų audinių dangtelis. Ir jo būklė priklauso nuo to, kaip veikia raumenys. "
Žmogaus organizme, kaip mokslininkai sužinojo, yra raumenų grandinės, kad per fasciją (jungiamųjų audinių) paleisti nuo kojų pirštų iki kaukolės raumenų, ant priekinių, galinių ir šoninių paviršių kūno. Ir jei šioje grandinėje vienas iš raumenų yra silpnas, visa grandinė ateis į disbalansą.
"Mano praktika rodo, kad dažnai žmonės ateina su prašymu pumpuoti ar teisingai, pageidautina greitai: sėdmenų ir skrandžio (į paplūdimio sezoną)," ploni "kulkšnies ar kelių (ne pritvirtintas užtrauktuku ant batų), pašalinti" antrą krūtinę ". Kas tai yra? Tai yra tada, kai nusipirkau gražią palaidinę ar suknelę, ir "kostiumas nėra sėdi", nes pažastai yra depresijos - kaip "antroji krūtinė". Sunku paaiškinti, kad viskas žmogaus organizme yra tarpusavyje susiję, "pakelkite" sėdmenis arba pašalinkite antrąjį smakrą tik tada, kai koreguojama laikysena. Galų gale, teisinga laikysena yra "numeris vienas pratimas". Nuo jo ir jums reikia pradėti. "
Grožio ašis.
Yra toks pareiškimas: "Surinkite stuburą - išgydyti visas kitas ligas." Praphrasing, galima pasakyti, kad jei norite turėti gražią kūną, skubiai eiti laikysena.
"Kodėl taip svarbu sekti laikyseną? - tęsia Evgeny Mazur. - Nes gyvenime neišsivysčiusi raumenys praranda toną, kurį gamta pateikė mums gimimo metu. Šie raumenys apima mažus raumenis, kurie yra atsakingi už slankstelių būklę ir apskritai visą stuburą. Labiausiai nukentėję natūralaus viršūnių amortizatoriai - tai yra gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens padaliniai. Žinoma, kiekvienas mūsų skaitytojas pažymėjo, kad jis dažnai sobs po dešiniuoju peiliu. Taigi tai yra - tai susmulkinta zona, reljefas. Daugelis iš mūsų rašo su dešine ranka. Deja, tai jau yra raumenų disbalansas. Kai kurie raumenys ima visą darbą sau, o kai kurie veiksmai yra šonuose, nustoja dirbti su padėtimi. Ir asmens figūra pradeda keistis ne geriau. Kas vyksta? Kaklas sutrumpinamas, ji nusidėjo, laikydami dešinę ir visiškai pamiršta apie kairę. Dar daugiau. Žmonės pradeda kramtyti vienoje pusėje, "valgyti" dantys, įkandimo pokyčiai, atsiranda nasolabous raukšlės, atsiranda antrasis smakras, kaip rezultatas - burnos kampai ir akis yra kilo. Veido ir kūno pokyčių estetika. Kompensuojama aiškinamasis departamentas, sukelia skausmą ir klipus. Šiuo atveju dažnai nukirsta kojų, kojų pirštai ar ikrai. Toks asmuo vargu ar gali būti lengvai ir grakščiai judėti. Ne, aš nenoriu išgąsdinti niekam, tik iš tikrųjų apibūdina situaciją. Amžinasis klausimas: ką daryti? Mano nuomone, jums reikia pradėti konsultuotis su kineziologu. Jau daugelį metų aš dirbau su kinsiologist, aukščiausios kategorijos Alexandra Remeto daktaras. Prieš pradedant klases, turite atlikti išsamią kūno būklės sveikatos būklę. "
Vietoje vietoje!
"Raumenų priekinio paviršiaus linijos pagrindinė funkcija yra išlaikyti pusiausvyrą su galiniu paviršiaus linija, ty raumenų balansas, sąveika, - tęsia kineziologą Aleksandro Remeto. - tai reiškia, kad būtų išvengta gravitacinio ptozės veido, visos raumenų grupės turėtų būti įtrauktos į darbą, pradedant nuo kojų pirštų.
• kaktos problema yra nugaros paviršiaus, trumpų ir ilgų ekstensorių raumenų problema ir pagrindiniai raumenys.
• Skruostų problema yra kramtomosios, nuluptos, išorės problema
ir sublip raumenys, apatinio žandikaulio padėtis ir dubens padėtis.
• kaklo problema yra žindymo ir dieviškumo ir subficionavimo raumenų, gyvų pilvo raumenų, pagrindinių raumenų paviršiaus priekinės linijos problemos, grandinėje, kurioje dalyvauja visi pėdos raumenys, ir todėl pirštai kojų. "
"Nenustebkite, kai ateisite į asmeninę pamoką su treneriu, kad visi mūsų gimnastika prasideda nuo kojų darbu. Viskas yra labai paprasta. Siekiant įveikti chronologinį senėjimą (būtent gravitacinę ptozę) ir padaryti laiko darbo valandas atgal, gimnatinėmis programomis naudokite izometriją apie nestabilių simuliatorių - statinę įtampą antipozėse ", - sako Evgenia Mazur. - Taip pat būtina stiprinti vidurinę kūno dalį - EXA ir asmens paramą. Tai yra sudėtingesnė moterims, turinčioms teisę laikysena, nes jau tampa motina ar pasiruošimas tapti moterimi "uždirba" juosmens departamento hiperlorenoze (tai yra apsauginė funkcija laikyti auginamą pilvą ir pereiti nuo to) . Jei artimiausioje ateityje po gimdymo jie to nedaro, tuomet brangus laikas yra prarastas dėl atsigavimo ir, deja, netinkama kūno padėtis taps pažįstama. Svarbiausi pratimai yra vidurinei kūno daliai, laikysena ir "nuo pilvo".
Puikus Este Lauder sakė: "Jūs visada galite nusipirkti naują suknelę, bet jūs negalite nusipirkti naujo veido!" Pradėkite mokyti veido raumenis niekada anksti ir niekada per vėlai.
"Net gražiausios mergaitės galiausiai pradeda suprasti ir pastebėti, kad kažkas pasikeičia jų paveiksle, - tęsia Evgenia Mazur. - kažkaip nepatiko "sėdėti kostiumu". Elena atėjo pas mane, kuris skundėsi, kad kažkas prasidėjo su kūnu po trisdešimties metų. Ji nesumažino savo rankų, paėmė darbą ir pasuko į mane, asmeninį trenerį. Mums reikėjo tik keturių mėnesių asmeninio mokymo, kad viskas būtų nepatenkinta Lena, tapo daug geriau. Ir dauguma moterų dažniausiai nerimauja dėl vidurinės kūno dalies: pilvo, klubų, sėdmenų. Faktas yra tai, kad kas mėnesį moters kūnas ruošiasi (tik tuo atveju)
įmanoma nėštumo. Ir tai reiškia, kad sukaupta strateginiai riebalai - ypatinga oro pagalvė nėštumo metu ruošti vaikui. Per metus galite lengvai surinkti, be pastebimo, iki keturių kilogramų perviršio. Kaip parašyta vadovėliuose fizinio lavinimo instituto studentams: "Darbo raumenyse, riebalai nėra auga." Be to, reikėtų nepamiršti, kad moteris yra maždaug keturis kartus mažiau odos tankio ir raumenų. Vėlgi, gamta taip užsakyta - apsauginė funkcija, skirta įrankių palikuonims. Hipertonus - nėštumo priešas, būtina išlaikyti formą ir formas tik po vaiko gimimo. "
Tai tik pradžia!
"Esu tikras, kad penkiasdešimt metų ir vyresni yra moteriai gedimo amžius", - sako Evgeny Mazuras. - Ji ateina ilgą laiką, kuris gali būti geriausias savo gyvenime. Įrodyta, kad žmogaus kūnas yra užprogramuotas dviem galimybėms: aukštis arba skilimas. Linkiu visiems "Womanhit" augimo skaitytojams ir šypsosi tik plačiai atviros akys - taip mokykite mokslo mokyklų mokytojus Vokietijoje. Tuo pačiu metu laikykite kaklą ir galėsite dėvėti karūną. Ir jei sužinosite, kaip erzinti, burna yra plati ir parodyti kalbą, tada galėsite pašalinti raumenų klipus ir įtampą kakle, pailginti, duoti kaklo toną su raumenimis, sukurti nuostabią ovalą veidų ir atsikratyti ent ligos amžinai. Būkite gražūs ir judėti daugiau. Raktai iš jaunimo - savo rankose! "
Master klasė iš Evgenia Mazur
1. Apsilankymas kineziologo gydytojui sukuria išsamų sveikatos būklės vaizdą. (Nuotraukoje: Evgenia Mazur, gydytojas Aleksandras Roteto ir Elena).
Nuotrauka: Natasha Popova.
2. "Siuvėjo" (kūno sukimasis į šoną, tempimo viršutinį "trikampį" su stabilia padėtimi apačioje).
Nuotrauka: Natasha Popova.
3. "alpinistų" (apatinio ir viršutinio "trikampio" raumenų išgauti ir lyginti visų raumenų grupių stabilizavimą ir balansavimą).
Nuotrauka: Natasha Popova.
4. Lenkimas su gimnastikos lazdele su Sakrilato skyriaus stabilizavimo (su apatinės nugaros hilelopoze).
Nuotrauka: Natasha Popova.
5. "Plank" (ant tiesių rankų su akcentuoja apkrovos kamuolys).
Nuotrauka: Natasha Popova.
6. Džiaugsmas iš puikaus asmeninio mokymo ir nuostabaus figūros. (Autobusas Eugenijus Mazur ir Elena).
Nuotrauka: Natasha Popova.