Šiuolaikiniai megacols gyventojai praleidžia didžiulį laiką kelyje, o muskovai turi blogiau nei visi: kelionės palei kapitalą užima du kartus daugiau nei vidutiniškai Rusijoje. Kalbant apie eismo kamščius, jis vis dar išlieka neginčijamas lyderis šiuo klausimu. Vidurio Maskoviečiai praleidžia 3 valandas per dieną eismo kamščiuose, ir tai, jei mes gyvensime 70 metų, beveik 9 metų gyvenimo! Kadangi mes esame skirti praleisti tokį laiką jūsų automobilyje, mąstykime kartu, kaip tai padaryti nauda ir malonumu.
Daugelis iš mūsų, moterų, dažnai skundžiasi nuolat trūksta laiko ir todėl neįmanoma padaryti patys, rašo Tata.ru. Ir mažai žmonių ateina į galvą, kad automobilis, užrakintas eismo, yra gana tinka šiai veiklai. Galų gale, net tokioje nemalonėje vietoje, kaip ir kištukas, galite rasti pamoką naudai savo kūnui.
Pavyzdžiui, šį kartą gali būti skirta sportui. Slinkite žemyn rankomis, kojomis ir atgal. Padaryti tradicinį įkrovimą. Pirmiausia pasukite galvą, nes kaklo raumenys yra susmulkinti automobilyje greičiau. Apskrito judesiai ir judesiai į šonus yra puikus būdas pašalinti įtampą. Tada padarykite savo kojas, bet prieš tai įsitikinkite, kad pašalinote juos su pedalais, ypač su dujų pedalu :) ir pradėkite pasukti 10-15 kartų kojas kiekvienoje kryptimi. Maždaug tos pačios manipuliacijos ir rankomis. Prisukite su šepečiais, pasukkite pirštus. Jei kištukas yra visiškai "kurčias" - išjunkite variklį ir palikite mašiną. Pierce, šokinėti, traukite. Šiuo atveju, tai tikrai bus pridėta prie geros gerovės ir taip pat geros nuotaikos!
Beje, į bendrą mokestį, galite pridėti pratimus, išradusius specialiai moterims organizmui. Jie buvo sudaryti mokslininkai, kurie studijuoja pramogų problemą eismo kamščiuose. Vienas iš jų gali tapti madingais dabar "Kegel" naudojimu. Paprasčiau tariant, tai yra pašildymas, kuriuo siekiama sustiprinti dubens ir makšties raumenis. Tai yra naudinga visiškai visiems, ir tai yra labai lengva ją atlikti - jums tiesiog reikia išspausti makšties raumenis, kaip su šlapinimosi vėlavimo, kelias sekundes, ir tada atsipalaiduoti dar kartą. Norint pasiekti gerą rezultatą, rekomenduojama kasdien atlikti šias manipuliacijas per 5-10 minučių.
Kitas organas, negailestingai kenčia nuo rato. Eismo gali ne tik suteikti jiems atsipalaiduoti, bet net reguliuojamas problemas su regėjimu. Pradėkite su paprasta: Pirma, pasiimkite 10 sukimosi su savo akimis viena kryptimi, o tada tiek, kiek priešingai. Nutiesti ir atsipalaiduoti ir vėl pakartokite pratimą. Rasti įtrūkimai ant priekinio stiklo, sutelkti dėmesį į jį 20-30 sekundžių, o tada, be atsipalaiduoti akis, taip pat sutelkti viziją ant objekto už savo automobilio - ant kito įrenginio atstumo ar skaičiaus. Padarykite keletą pakartojimų.
Šie paprasti pratimai padės jums ne tik praeiti laiko varginančius eismo kamščius, bet ir tai daryti su nauda sveikatai!